Скорее всего, вы думаете, что тренировка с отягощениями направлена на увеличение мышц. Тем не менее, силовые тренировки могут иметь и другие удивительные преимущества, включая увеличение силы и баланса, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и укрепление костей.
Можно ли вообще отказаться от тренажерного зала и заниматься силовыми тренировками, не выходя из собственного дома? Имея так много смарт-оборудования для фитнеса, абсолютно возможно превратить вашу гостиную в умный домашний тренажерный зал. Ниже приведены несколько полезных упражнений для силовых тренировок, которые помогут вам стать сильнее, не выходя из дома.
Tempo часто считается универсальным умным тренажерным залом для дома. Он предоставляет вам все основы, необходимые для того, чтобы начать свое путешествие по тренировкам с отягощениями. Чтобы начать тренироваться с Tempo, выберите устройство и пакет, который вам больше всего подходит.
Tempo Move лучше подходит для тех, кто должен заниматься в небольших жилых помещениях. Почему? Что ж, он включает в себя небольшое съемное устройство под названием Core, которое вы подключаете к своему iPhone или телевизору. Затем, используя камеру вашего мобильного устройства, он отслеживает ваши повторения и корректирует форму во время тренировки.
С другой стороны, Tempo Studio — это гораздо более крупное устройство со встроенным экраном и 3D-датчиками. Tempo Studio поставляется в трех пакетах: Pro, Plus и Starter. Каждый пакет включает в себя различные силовые тренажеры. Тем не менее, у вас есть возможность приобрести дополнительное снаряжение для силовых тренировок, такое как блины, гантели и штанги.
Если вы ищете отличный умный продукт для фитнеса, который перенесет ваши тренировки в будущее, то Bowflex — отличный вариант для вас. Эта пара умных регулируемых гантелей абсолютно проста и удобна в использовании. Кроме того, продукты Bowflex SelectTech включают в себя различные варианты веса, включая гантели 552, 560 и 1090.
Кроме того, есть штанга Bowflex 2080 и гиря 840 для различных типов упражнений. Все гантели Bowflex имеют регулируемый вес, который вы можете изменить с помощью переключателя на циферблате. Чтобы отслеживать повторения, вести учет подходов и получать доступ к виртуальным тренировкам и занятиям, вам необходимо загрузить сопутствующее приложение JRNY и подключить гантели через Bluetooth.
Тренажерный зал для умного дома Tonal часто сравнивают с тренажерным залом для умного дома Tempo. Тем не менее, он предлагает несколько различных умных вариантов для силовых тренировок дома. Большая разница в том, что это умный домашний тренажерный зал не предлагает свободные веса. Вместо этого в нем используется встроенная система силовых тренировок, которая крепится к стене и использует встроенные кабели и регулируемые кронштейны.
Tonal — это инструмент для силовых тренировок, который лучше подходит для тех, у кого много места дома. Однако, несмотря на то, что он большой и довольно дорогой, он предлагает множество интеллектуальных функций. Tonal использует интеллектуальные датчики, чтобы помочь вам с вашей формой, диапазоном движения и темпом. Кроме того, он автоматически регулирует ваши веса в зависимости от ваших целей и даже уменьшает их, если у вас возникли проблемы с подходом!
Руководство Peloton — отличный альтернатива тренировкам, если вы ненавидите ходить в спортзал. Это маленькое непритязательное устройство — все, что вам нужно, чтобы превратить телевизор в личного домашнего тренера. Кроме того, он может стать идеальным аксессуаром для тренировок, если вы хотите сосредоточиться на правильной силовой тренировке. Но как?
Peloton Guide подключается к вашему телевизору, а затем использует встроенную камеру для создания невероятных тренировок с отягощениями дома. Он работает с любым весом, который у вас есть, и автоматически отслеживает ваши повторения и прогресс.
Вы даже можете изменить свой вид на телевизоре на собственный режим, где вы можете сравнить себя со своим тренером. Это поможет вам обеспечить правильную форму и технику и избежать травм. Кроме того, Peloton Guide отслеживает, над какими группами мышц вы работали, и предлагает другие классы для всесторонней тренировки.
Гиря — отличный инструмент для силовых тренировок. Но что, если бы это скромное устройство могло работать как интеллектуальное устройство, которое отслеживает ваши тренировки и делает вас сильнее? Хорошей новостью является то, что JaxJox KettlebellConnect может сделать именно это.
JaxJox KettlebellConnect — это умная гиря, обладающая рядом отличных преимуществ при силовых тренировках. Один из них заключается в том, что это устройство состоит из шести различных вариантов веса, между которыми вы можете быстро переключаться.
Если вы хотите легко отслеживать данные о тренировках во время тренировок, просто загрузите сопутствующее приложение JaxJox. Приложение подключается к умной гире и позволяет просматривать повторения, подходы, объем, мощность и сожженные калории.
В отличие от других универсальных тренажеров из этого списка, таких как гантели Bowflex и JaxJox. Kettlebell, умные веса Dribbleup, представляют собой набор свободных весов разного размера, от 5 до 20 фунтов. фунтов Итак, если они не являются полным набором веса, что делает их такими умными? Главной умной особенностью умных весов Dribbleup является тот факт, что их можно сканировать!
Поэтому, если вы хотите качать железо, все, что вам нужно сделать, это загрузить мобильное приложение, отсканировать веса, которые вы используете, и начать. Приложение предоставляет вам выбор классов и программ тренировок, а также обратную связь в режиме реального времени.
Подобно умным гантелям Bowflex, гантели Kabata, возможно, являются самыми умными в мире тяжелой атлетики, поскольку они обладают множеством умных особенностей.
Одной из уникальных особенностей является то, что ручка гантели буквально грохочет и пульсирует, чтобы дать вам обратную связь и поддержку. Кроме того, некоторые из других замечательных функций включают настраиваемое светодиодное освещение, варианты веса 12-в-1 и тренировки, персонализированные специально для вас.
Кроме того, с помощью приложения Kabata у вас есть возможность отслеживать показатели и аналитику своих тренировок, участвовать в таблице лидеров и даже делиться своими силовыми тренировками с другими пользователями.
Станьте умнее и повысьте уровень своих тренировок с отягощениями
Тренировки с отягощениями, безусловно, должны быть включены в ваши регулярные тренировки. Тем не менее, ваш местный спортзал предлагает только пыльное, старое оборудование для силовых тренировок? Возможно, вы ненавидите ходить в спортзал по другой причине. Какой бы ни была эта причина, будущее за умными тренажерами, которые можно удобно использовать дома.
Но какое интеллектуальное оборудование лучше всего подойдет вам, если вы хотите заниматься силовыми тренировками дома? От умных гантелей до полноценных домашних умных тренажерных залов — существует множество умных фитнес-устройств, которые помогут поднять ваши силовые тренировки на новый уровень, не выходя из дома!
