Официально: Netflix больше не просто для отдыха. Теперь вы можете использовать Netflix, чтобы потренироваться в те дни, когда вы не можете прийти в спортзал или просто хотите попотеть. Netflix объединился с Nike Training Club, чтобы предложить своим подписчикам бесплатные тренировки с собственным весом.
Используя эти видео, вы можете получить тренировку всего тела без какого-либо дорогостоящего домашнего оборудования. Возможно, вы захотите использовать коврик для йоги и основных упражнений или тренажеры для некоторых ВИТ и силовых тренировок, но в остальном многие из рассмотренных нами тренировок не требуют оборудования.
Как найти тренировки Nike Training Club на Netflix
С таким количеством разговоров о опасности запойного просмотра, вы можете быть рады узнать, что вы также можете использовать Netflix для потоковой передачи короткой тренировки, прежде чем расслабиться на диване и посмотреть шоу после работы.
Самый простой способ найти тренировки — войти в свою учетную запись Netflix и выполнить поиск Тренировочный клуб Nike. Как только вы найдете тренировку, вы транслируете ее так же, как и любое другое шоу на Netflix, используя любое устройство, на котором вы транслируете Netflix, включая ваш телефон, планшет, компьютер, смарт-телевизор или телевизионную приставку.
И так же, как вы можете скачать шоу и фильмы Netflix, вы также можете загрузить любую из этих тренировок на свое мобильное устройство, чтобы использовать ее в автономном режиме. Если вы путешествуете или Wi-Fi в вашем тренажерном зале нестабилен, вы все равно можете следить за выбранной тренировкой.
Варианты аудио включают английский, итальянский, французский, испанский, немецкий и бразильский португальский. Скрытые субтитры, по-видимому, ограничены английским языком на момент написания.
Типы тренировок, которые вы найдете на Netflix
Тренировки варьируются от семи до 30 минут, включая циклы с собственным весом, основную работу, потоки йоги и кардио. Это фирменный стиль Nike Training Club с четкими инструкциями, таймером бега и яркой минималистичной студийной обстановкой.
На момент написания статьи Nike Club Training на Netflix предлагает:
- 10-минутные тренировки, 20-минутные тренировки и 30-минутные тренировки — выберите собственную продолжительность тренировки среди множества циклов с собственным весом, йогического потока и темповых тренировок HIT.
- Сжигание собственного веса — от шести до 30 минут тренировок, часть из которых выполняется на все тело, а часть сосредоточена на определенной области, например, на коре.
- Влюбитесь в виньясу — Введение в плавную йогу виньяса-флоу за 10–20-минутные сеансы. В зависимости от вашего пола, вы можете предпочесть использовать коврик для йоги.
- Высокоинтенсивная тренировка — серия энергичных тренировок для всего тела продолжительностью от 10 до 22 минут, направленных на повышение вашей ловкости и наращивание силы или мощи.
- Kickstart Fitness with the Basics — все тело или разделение между верхней и нижней частями тела за 10-30-минутные тренировки. Тренировки знакомят с некоторыми принципами, используемыми во многих других тренировках Nike Training Club, и могут стать отличным началом, если вы хотите узнать, нравится ли вам этот стиль тренировок.
- Two Weeks to a Stronger Core — двухнедельная программа для проработки основных групп мышц с 6-20-минутными тренировками, включая силовые, силовые круги и йогу.
- Фитнес для хорошего самочувствия — серия из семи-13-минутных тренировок, включая пилатес, поток виньяса-йоги, схемы ВИТ с собственным весом и силовые схемы. Некоторые из тренировок не требуют оборудования, используя только вес вашего тела, в то время как другие включают в себя использование пары гантелей или эспандеров.
- ВИТ и сила с Тарой. Тара Николас ведет тренировки в стиле ВИТ с собственным весом и укрепляющими движениями, используя свой формат «Каждая мышца в минуту» (EMOM). Вы найдете 10 и 30-минутные тренировки.
Как тренировки Netflix сравниваются с Nike Training Club?
В тренировках на Netflix участвуют те же инструкторы, минималистичный студийный набор и фирменный стиль тренировок, что и в Nike Training Club. Инструкторы предлагают четкие сигналы с энергией без лишней болтовни. Таймер обратного отсчета всегда виден, что мотивирует, так как многие тренировки включают интервалы.
В то время как Netflix предлагает одни и те же тренировки и инструкторов, опыт немного менее персонализирован, чем тот, который вы получили бы, если бы использовали Приложение Nike Training Club, который содержит большое разнообразие тренировок, программ и расписаний, а также интеграцию с такими функциями, как встроенные напоминания.
Форматы тренировок, включенные в Netflix, также доступны в Nike Training Club, но в приложении есть дополнительные форматы, такие как спортивная подготовка, танцы, предродовые тренировки и многое другое. Более того, приложение iOS записывает тренировки в собственное приложение Apple Health, ваши Apple Watch и даже Apple Music.
Тренировки Netflix — это просто потоковое видео. Тем не менее, эти видео удобны, если вы являетесь подписчиком Netflix, которому нужны варианты тренировок без загрузки другого приложения.
Будет ли Netflix частью вашей оздоровительной рутины?
Тренировки Nike Training Club дополняют серию медитаций Netflix от Headspace и коллекцию документальных фильмов о здоровье. Вопрос может заключаться в том, хотите ли вы транслировать фитнес-контент с потоковой развлекательной платформы.
