Здоровье и фитнес являются важным направлением разработки аппаратного и программного обеспечения Apple, поэтому, если у вас есть устройства Apple, вы уже знаете, что существует множество собственных ресурсов для поддержки вашего физического и умственного благополучие.
Но как выбрать из длинного списка сторонних приложений для здоровья и фитнеса в App Store? Apple составила список лучших новых приложений в этой категории, впервые появившихся в App Store в 2022 году. Вот как эти приложения могут вам помочь.
1. СТРЕТЧИТ
Гибкость. Мобильность. Растяжка. Как часто вы включаете эти элементы в свои тренировки? Хотя этим видом упражнений легко пренебречь в тренировочных программах, он необходим для снижения риска травмы, улучшить свои показатели во всех дисциплинах упражнений и повлиять на общее состояние здоровья и физическую благополучие.
STRETCHIT — это великолепное приложение, которое ставит растяжку и подвижность в основу вашей тренировки, с такими программами, как «Get Your Splits» и «Full Body Stretch». Если вы готовы принять вызов, попробуйте Touch Your Toes или Dancer Pose Challenge. Приложение подходит для всех, от абсолютных новичков до продвинутых программ. Используйте его в сочетании с вашими любимыми силовыми и кардиопрограммами и посмотрите, насколько лучше вы себя почувствуете.
Скачать:СТРЕТЧИТ (бесплатно, доступна подписка)
2. Метод Вима Хофа
Метод Вима Хофа — это мощная естественная тренировочная программа, основанная на трех столпах: дыхательные упражнения, холодовая терапия и приверженность овладению дисциплиной. Вима Хофа, человека, стоящего за этим методом, не зря называют Ледяным человеком! Говорят, что его экстремальные методы восстанавливают ваше тело и разум до их оптимального естественного состояния, борясь с современной проблемой чрезмерно стимулированного разума в недостаточно стимулированном теле.
Это приложение научит вас практиковать метод с помощью упражнений и задач. Узнайте больше о том, как Приложение Wim Hof Method может улучшить ваше самочувствие и подумайте о том, чтобы присоединиться к растущему числу людей, принявших этот естественный метод заботы о себе.
Скачать:Метод Вима Хофа (бесплатно, доступна подписка)
3. OYG Давина
OYG расшифровывается как Own Your Goals, а Давина — легенда британского телевидения Давина МакКолл, чей энтузиазм подход к фитнесу и благополучию проявляется в этом новом приложении, предназначенном для женщин всех возрастов и физической подготовки. уровни.
OYG Davina содержит более тысячи тренировок и задач по дисциплинам, включая аэробику, йогу, танцы и бокс. Тренировки проводятся под руководством опытных тренеров по фитнесу и предназначены для домашних тренировок практически без оборудования.
Полный набор бесплатных функций сопровождает программы упражнений, включая рецепты, статьи и поддержку сообщества. Хотя рынок фитнес-приложений переполнен, OYG Davina достойна вашего внимания.
Скачать:OYG Давина (доступна подписка, доступна бесплатная пробная версия)
4. ГОВОРИЛ
SPOKE — это бесплатное приложение для медитации, которое вошло в список лучших новых приложений 2022 года по уважительной причине. Проще говоря, нет ничего лучше его смеси хип-хопа, лоу-фай битов и внимательности.
Если вы пробовали другие программы медитации, которые вам не подошли, стоит попробовать Свежий подход SPOKE к медитации, созданный музыкантами, работающими с научными экспертами и терапевтами в Лондоне. Они создали серию эпизодов, в которых музыка, устное слово и бинауральные ритмы сочетаются с магическим эффектом.
Скачать:ГОВОРИЛ (Бесплатно)
5. Привычки и цели Moleskine Balance
В 2022 году компания Moleskine добавила в свой превосходный набор приложений для повышения производительности приложение Moleskine Balance Habits & Goals.
Это красиво оформленное и интуитивно понятное приложение поможет вам восстановить контроль над своим временем, установив временные рамки или распределив часть своего времени, чтобы полностью сосредоточиться на задачах. Это дает вам возможность сделать правильный выбор в отношении того, как вы проводите свои драгоценные дни. Конечная цель — лучше контролировать свою жизнь, достигать поставленных целей и находить баланс и пространство для творчества и вдохновения.
Скачать:Молескин Баланс (бесплатно, доступна подписка)
6. ТАКОЙ ВЕГАНСКИЙ
SO VEGAN — это детище Рокси Поуп и Бена Пока, авторов нескольких бестселлеров веганских кулинарных книг, которые делятся более чем 400 полезными веганскими рецептами с видеоинструкциями в этом приложении по питанию. SO VEGAN позволяет вам фильтровать и классифицировать каталог, чтобы найти идеальный рецепт для ваших нужд. Добавляйте в закладки избранное и экспортируйте ингредиенты в списки покупок.
Благодаря общемировому движению по сокращению потребления мяса и молочных продуктов на благо планеты это приложение — отличный способ помочь вам перейти на растительную пищу. Другой бесплатные веганские приложения также может помочь вам в вашем путешествии.
Скачать:ТАКОЙ ВЕГАНСКИЙ (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
7. Кухня доктора
Еще одно фантастическое приложение с рецептами, дебютировавшее в App Store в 2022 году, — The Doctor’s Kitchen. Это новое приложение, созданное доктором медицины Рупи Ауджила, которая использует последние исследования в области медицины питания, чтобы предлагать здоровые рецепты, которые могут помочь в борьбе с болезнями и улучшить самочувствие каждого человека.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы просто ищете совет по питанию, который выходит далеко за рамки подсчета калорий, вы найдете много полезного научного материала и вдохновения в The Doctor’s Кухня.
Скачать:Кухня доктора (бесплатно, доступна подписка)
8. Пробуждение Дети
Wakeout может сделать короткие перерывы на тренировке более увлекательными, и приложение стало большим хитом среди домашних работников и всех, кто слишком малоподвижен в своей повседневной жизни. Он включал в себя раздел Wakeout Kids с адаптацией быстрых упражнений в соответствии с потребностями детей, который теперь является отдельным приложением.
Wakeout Kids — отличный способ для родителей и педагогов вовлечь детей в активный образ жизни. В нем используется веселая музыка и фон, чтобы стимулировать их воображение, когда они следят за действиями лидера на фоне компьютерных игр, джунглей или пиратского корабля. Благодаря бестекстовому интерфейсу он подойдет детям любого возраста.
Скачать:Пробуждение Дети (Бесплатно)
9. Счастливое место
Вдохновленный подкастом Happy Place, одним из лучших подкасты для позитива и вдохновения, это приложение представляет взгляд Ферна Коттона на заботу о себе. Happy Place наполнен медитацией, дыхательными упражнениями, историями о сне, упражнениями и советами. Все это тщательно подобрано, чтобы предоставить вам рекомендации от экспертов в своей области. Вы даже можете записывать свои собственные мысли в приложении.
Скачать:Счастливое место (бесплатно, доступна подписка)
10. Потерянные связи
Lost Connections — это приложение, которое дает советы и помощь всем, кто испытывает депрессию и тревогу. Основанный на бестселлере Иоганна Хари, «Утраченные связи» поможет вам понять депрессию и получить некоторые стратегии и поддержку, которые помогут вам справиться с ней.
Приложение может дать вам некоторую ясность ума, если чтение книг кажется слишком сложным. Существует также сообщество Lost Connections, которое поможет вам найти единомышленников, которые поддержат вас в этих самых изолированных условиях.
Скачать:Потерянные связи (бесплатно, доступна подписка)
Найдите поддержку для здоровья и благополучия в Apple App Store
Для чего бы вы ни хотели использовать свои Apple Watch, iPhone или iPad, есть приложение, которое поможет упростить этот процесс. Владение устройством Apple — одно из величайших удовольствий.
С помощью этого списка вы можете загрузить фантастические инструменты для упражнений, медитации, питания, ухода за собой и даже поддержки и советов при депрессии. Каждый из них может предложить что-то новое, и в этом списке обязательно найдется что-то, что может помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.
