Средний праздничный ужин состоит из большого количества еды! И большая часть этой пищи, вероятно, пропитана маслом и богата калориями. От картофельного пюре и жареной индейки с начинкой до ветчины с медовой глазурью и сахарного печенья — невозможно избежать этих вкусных угощений.
Но как только вы переусердствовали, что вы можете сделать, чтобы сжечь этот нездоровый рождественский пир? Вместо того, чтобы проводить часы в тренажерном зале, что никто не хочет делать в Рождество, выберите несколько веселых семейных занятий фитнесом!
1. Проведите вечер игр
Если у вас есть игровая приставка, такая как Nintendo Switch, устроить веселый игровой вечер со своими близкими — фантастическая идея. Есть много фитнес-игр, которые помогут сжечь серьезные калории, но при этом отлично провести время. Один из лучшие фитнес-игры вокруг Фитнес бокс 2, который сочетает в себе фитнес и ритм.
Fitness Boxing 2 — это игра, в которой вы будете уворачиваться, пригибаться и наносить удары, одновременно наслаждаясь любимыми песнями. Цель игры состоит в том, чтобы выполнить другой боксерский прием в соответствии с выпавшим символом.
Но не забывайте, что вам также нужно боксировать в такт песне. В Fitness Boxing 2 есть даже режим для двух игроков, в котором вы можете наносить удары бок о бок с другим игроком.
2. Отправляйтесь в тур по праздничным огням
Выход на прогулку, чтобы увидеть рождественские огни, не обязательно означает, что вам нужно заказать модный тур. Просто выйти с друзьями и семьей, чтобы увидеть красивое, праздничное освещение в вашем городе и его окрестностях достаточно, чтобы сжечь некоторые из этих надоедливых калорий, особенно если ваш район изо всех сил уходит на праздник украшения.
Пока вы идете, почему бы и нет отслеживать свои шаги с помощью приложения шагомер? Базовое приложение-шагомер, например счетчик шагов. приложение от Leap Fitness можно загрузить и использовать бесплатно.
Кроме того, это мобильное приложение автоматически отслеживает ваши шаги, поэтому вам не нужно ничего делать самостоятельно. Просто возьмите с собой мобильный телефон, и счетчик шагов предоставит отчеты о ваших общих шагах, калориях, времени и расстоянии. Кроме того, вы можете разблокировать забавные достижения, чем больше вы идете.
Скачать: Счетчик шагов для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
3. Пойти кататься на коньках
Катание на коньках — это не только развлечение, но и эффективная форма физических упражнений. На самом деле, катание на коньках имеет ряд преимуществ, в том числе улучшение баланса, улучшение осанки и укрепление мышц.
Поэтому, когда рождественский ужин будет готов, вместо того, чтобы смотреть телевизор на диване, соберите своих близких и отправляйтесь кататься на коньках. Чтобы легко найти ледовый каток поблизости, используйте Веб-сайт Tripadvisor или мобильное приложение.
Включите доступ к своему местоположению и введите «катание на коньках» в строке поиска, чтобы найти места поблизости. Кроме того, вы можете просто ввести свое текущее местоположение и найти такие катки. У каждого места для катания на коньках есть фотографии, отзывы, карта и информация о районе.
Скачать: Tripadvisor для iOS | Андроид (Бесплатно)
4. Наслаждайтесь розничной терапией
Шопинг полезен для души и полезен для талии. Так что вместо того, чтобы прыгать за компьютером, чтобы делать покупки в Интернете после рождественского ужина, выведите семью на прогулку и на реальную физиотерапию. Приложение Tiendeo — это идеальный инструмент, который поможет вам найти ряд специальных предложений и предложений в ваших любимых местных магазинах.
Чтобы изучить приложение и найти лучшие цены в вашем городе, вы можете просматривать различные каталоги в зависимости от выбранной вами категории или магазина. Вы также можете поделиться своим текущим местоположением и использовать функцию карты, чтобы найти все ближайшие магазины и торговые центры.
С приложением Tiendeo вы даже можете аккуратно организовать свои покупки, составив удобный список покупок с помощью Мой список вкладка Добавляйте товары, которые вам нужно купить, просматривайте предложения по этим конкретным товарам, а затем отмечайте их при покупке.
Скачать: Tiendeo для iOS | Андроид (Бесплатно)
5. Печем вместе и готовим праздничные угощения
Проведение времени на кухне может показаться противоположным тому, чем вы должны заниматься после рождественского ужина. Тем не менее, приготовление пищи и выпечка, включая всю подготовительную работу, мытье посуды и общие действия на кухне, могут помочь вам сжечь удивительное количество калорий.
Вы можете получить доступ к множеству вкусные бесплатные рецепты праздничной выпечки с помощью приложения Tasty или веб-сайта Tasty. Tasty известен тем, что предлагает множество рецептов, поэтому, если вы имеете в виду какой-то конкретный, просто введите его в строку поиска.
Если вы не уверены, что хотите испечь, Tasty позволяет вам отфильтровать свои рецепты в зависимости от их сложности, типа блюда, случая, диеты, кухни и стиля приготовления. Например, вы можете использовать несколько фильтров, чтобы найти то, что ищете, например десерты, приготовление которых занимает менее часа, или веганские десерты для особого случая.
Скачать: Вкусно для iOS | Андроид (Бесплатно)
6. Очистите свой дом
Нельзя обойти стороной тот факт, что вам придется убираться в конце Рождества. Но знаете ли вы, что регулярные домашние дела могут помочь вам получить отличную тренировку? Например, изучение прикладной эргономики говорит, что уборка пылесосом — это физически интенсивная работа для мышц рук.
Свипи - это специальное мобильное приложение для уборки дома вы можете использовать, чтобы привлечь членов вашей семьи к уборке. Для начала добавьте каждую из комнат в вашем доме, например кухню, спальню, ванную и другие комнаты.
Затем добавьте работу по дому, которую необходимо выполнить для каждой комнаты, например, стирку, уборку пылесосом, вытирание пыли, организацию, подметание и общую уборку. Самое приятное в приложении то, что вы можете связаться со всеми членами вашей семьи и принять участие в дружеском соревновании по уборке.
Скачать: Sweepy для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Вам не нужно посещать спортзал, чтобы отменить свой рождественский праздник
Когда вы объелись практически всеми блюдами на обеденном столе, занятия спортом, вероятно, будут последним, о чем вы думаете. Однако новогодние праздники – не время позволять себе набирать лишние килограммы. Вы только пожалеете об этом в новом году.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ходить в спортзал или бегать часами, чтобы сжечь лишние калории. От катания на коньках и игр до удивительно интенсивной деятельности, такой как работа по дому, эти веселые семейные занятия помогут вам сбросить калории.