Вы ловите себя на том, что бежите в противоположном направлении при одном только виде паука? При мысли о полете у вас потеют ладони и учащается сердцебиение? Вы избегаете высоты, как чумы? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то вы не одиноки. Фобии затрагивают миллионы людей во всем мире.
Хорошая новость заключается в том, что с помощью технологий появилось больше способов преодолеть свои страхи и жить той жизнью, которой вы хотите. В этой статье мы познакомим вас с 10 эффективными инструментами, которые помогут вам победить фобию раз и навсегда.
Создан для использования с Мета квест VR гарнитура, популярная платформа виртуальной реальности для игр, обучения и обучения, PsyTech VR включает в себя длинный список виртуальных впечатлений, которые помогут вам преодолеть различные фобии.
Например, приложение может помочь вам преодолеть страх публичных выступлений, бактерий и микробов, антисанитарных условий, тараканы и мухи, собаки, аэропорты, самолеты и полеты, темнота и ночь, закрытые помещения, высота, пауки, иголки, и вождение.
Возьмем, к примеру, публичные выступления. Если это то, с чем вы боролись, приложение PsyTech позволит вам отрепетировать свое выступление перед виртуальной аудиторией, и виртуальная аудитория будет реагировать на вас, когда вы говорите.
Если вы увлечетесь и забудете о взаимодействии с аудиторией, или если вы будете использовать монотонный тон и не смотрите в глаза, тогда аудитория будет давать обратную связь, болтая и игнорируя ты!
Делая опыт максимально реальным, но в среде с нулевыми последствиями, PsyTech VR может помочь вам улучшить свои навыки публичных выступлений и вашу уверенность в целом.
Согласно веб-сайту компании, в 2023 году приложение будет расширяться, чтобы интегрировать датчики биологической обратной связи для отслеживания вашего физиологического состояния. реакции, такие как частота сердечных сокращений и дыхание, и использовать эту информацию, чтобы регулировать уровень воздействия своего страха в режиме реального времени.
От психоза до депрессии и наркомании многие способы использования VR для улучшения психического здоровья. Ovrcome — это мобильное приложение, которое использует экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческие техники, чтобы помочь вам преодолеть фобии.
Ovrcome предлагает ряд настраиваемых упражнений, разработанных, чтобы помочь вам постепенно снизить чувствительность к своим страхам. Одним из ключевых преимуществ является то, что он позволяет вам получить доступ к терапии в любом месте. Все, что вам нужно, это смартфон и приложение Ovrcome, доступное на устройствах iOS и Android.
Если вы боитесь пауков, упражнения Ovrcome с пауками помогут вам постепенно подвергать себя воздействию пауков, выполняя ряд задач и упражнений. Например, опыт начнется с того, что вы познакомитесь с простым мультяшным пауком. постепенно наращивайте до тех пор, пока вам не станет комфортно находиться перед реалистичным, волосатым, восьмиглазым паукообразный.
Face Your Fears — это приложение виртуальной реальности для гарнитуры Oculus VR, которое познакомит вас с множеством ужасающие переживания, в том числе нападения птиц, змей, пауков, одержимых детей и даже роботов атака.
Например, в одном сценарии вы испытаете страх ребенка в постели в комнате, где все не то, чем кажется. В другом вы будете лететь на самолете, когда двигатель внезапно остановится.
Face Your Fears очень захватывающий и увлекательный, с высококачественной графикой и звуковыми эффектами, которые помогут вам почувствовать, что вы действительно находитесь в ситуации. но имейте в виду, хотя это приложение может помочь вам снизить чувствительность к пугающим ситуациям, оно не основано на экспозиционной терапии и предназначено больше для развлечение.
Есть и другие более серьезные приложения, которые вы можете рассмотреть, посвященные преодолению вашего страха перед полетом если вы действительно хотите справиться с этой конкретной фобией.
Одним из ключевых преимуществ таких технологий, как Fearless, является то, что они позволяют вам испытывать свои фобии очень реалистичным и захватывающим способом, но в безопасной и контролируемой среде.
Fearless — это не игра, но и не хоррор, как Face Your Fears. Бесстрашный следует хорошо зарекомендовавшим себя методам экспозиционной терапии, что означает, что он начинается медленно и позволяет вам прогрессировать в своем собственном темпе.
Он доступен в Meta Quest 2, а также Шестерня VR и включает в себя возможности преодолеть такие страхи, как пауки, тараканы, пчелы и осы.
VR Heights Phobia — это очень простое приложение виртуальной реальности, которое можно загрузить в магазине Google Play и которое предназначено для использования с Google Картонная гарнитура, которая поможет вам преодолеть боязнь высоты или, по крайней мере, почувствовать, каково это — ходить высоко над город.
Хотя приложение гораздо менее продвинуто, чем другие варианты в этом списке, оно предлагает захватывающий опыт, который имитирует ряд впечатлений, связанных с высотой, в том числе ходьба по узким деревянным платформам на высоте высотного здания здания.
Пока VR уже используется для лечения таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство., VirtualSpeech.com — это онлайн-платформа, которая предлагает обучение виртуальной реальности, специально разработанное для улучшения ваших навыков публичных выступлений. Это отличный вариант для тех, кто хочет укрепить некоторые из наиболее важных навыков, необходимых для успеха в бизнесе.
Платформа предлагает множество виртуальных сценариев, в том числе выступление на конференции, выступление в театре в стиле TEDx, презентация в лифте, презентация в зале заседаний офиса и даже попадание в засаду репортеров в отеле лобби!
В дополнение к экспозиционной терапии VirtualSpeech.com также предлагает инструменты и ресурсы, которые помогут вам стать лучшим оратором, например, вокальные упражнения, проверка темпа речи и вычисление речи длина.
Больше не бойтесь, технологии уже здесь
Существуют различные формы технологий, предлагающие уникальные и специализированные подходы, которые помогут вам преодолеть ваши фобии. от захватывающего опыта PsyTech VR до инструментов анализа речи и персонализированной обратной связи VirtualSpeech.com.
Итак, если вы боретесь с социальной тревожностью или страхом перед маленькими пространствами, вы можете начать свое путешествие. к победе над своими страхами, и с помощью технологий вы, наконец, сможете взять под контроль свои жизнь.
