Независимо от того, проводите ли вы день психического здоровья или переживаете стрессовый момент, воспользуйтесь этими советами, чтобы получить быстрый доступ к столь необходимой напутственной речи.
Нередко бывают дни, когда кажется, что ничего не получается. Это может быть тяжелый день на работе, проблемы в семье или проблемы со здоровьем. Когда жизнь становится немного подавляющей, и вам нужно немного подбодрить себя, чтобы провести день, попробуйте выделить несколько минут для ободряющей беседы, чтобы поднять себе настроение. Получите вдохновение и мотивацию, когда вам это нужно, с помощью этих приложений и ресурсов.
1. Загрузите приложение Peptalk
Самый простой способ быстро получить доступ к напутственной речи — загрузить специальное приложение для этой цели. Peptalk — это ежедневное мотивационное приложение, которое может идеально удовлетворить ваши потребности.
Загрузите это бесплатное приложение и выберите свои основные интересы из категорий, включающих в себя Get Healther, Get Мотивирован и преодолел это. Затем выберите персонажей, которые вас вдохновляют, из галереи значков из всех слоев общества. жизнь. Вы найдете такие разные фигуры, как Опра, Дензел Вашингтон и Илон Маск. Peptalk предоставит вам персонализированный дайджест мотивационных бесед.
Существует постоянно обновляемый каталог из более чем 5000 лекций, видеороликов и тщательно подобранных плейлистов для любых мотивационных потребностей. Благодаря встроенной музыке и подкастам вы можете слушать и смотреть ежедневно в течение многих лет, и у вас никогда не закончится материал. Подпишитесь на неограниченный доступ и прослушивание в автономном режиме.
Скачать: Peptalk для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Используйте ярлыки Apple для быстрого доступа к приложениям
Если у вас есть iPhone, вы можете использовать приложение iOS Shortcuts для создания подпрограмм автоматизации и быстрых ссылок на элементы, к которым вам может понадобиться быстрый доступ. Это довольно легко сделать ярлык на вашем iPhone, и вы можете использовать эту возможность, чтобы настроить ссылку на мотивационную речь из одного из ваших любимых приложений.
Например, предположим, что у вас часто возникает соблазн провести обеденный перерыв за просмотром социальных сетей. В этом случае можно настроить ярлык для автоматического открытия более позитивного приложения во время перерыва, например приложения для психического здоровья и медитации. свободное пространство. Кроме того, вы можете настроить и использовать Siri чтобы открыть приложение для вас и даже воспроизвести определенный трек из вашего плейлиста.
Если вы являетесь пользователем iOS, вы также можете воспользоваться преимуществами виджетов, которые помогут вам легко получить доступ к функциям и контенту на вашем iPhone. Установите эти удобные маленькие значки на домашний экран или экран блокировки, если вы используете iOS 16 или более позднюю версию. Некоторый отличные виджеты на экране блокировки фитнеса доступны, и виджеты также могут быть отличным способом получить быстрый доступ к этой напутственной речи, когда она вам больше всего нужна.
Calm — отличное приложение для медитации, в котором есть виджеты, позволяющие установить кнопку на домашний экран для доступа к All Day Calm, персонализированному набору разговоров по уходу за собой и дыханию упражнения. Вы также можете получить маленький или большой виджет для Daily Calm, предоставляющий помощь одним нажатием кнопки.
Скачать: Спокойствие для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
4. Создайте плейлист из полезных подкастов в предпочитаемом вами провайдере подкастов
Возможно, пришло время подумать еще раз, если вы еще не рассматривали прослушивание подкастов как ободряющую речь. Есть много блестящие вдохновляющие подкасты там, что может служить мотивационные моменты. Поскольку каталог подкастов постоянно пополняется, вам всегда будут доступны свежие идеи.
Почему бы не попробовать британского предпринимателя Стивен Бартлетт «Дневник генерального директора» подкаст? Ищите эпизоды «Момента», в которых успешный бизнесмен копается в длинном бэк-каталоге своих вдумчивых и рефлексивный подкаст, чтобы предоставить крупицы мудрости о стремлении, успехе и жизненных уроках, извлеченных через опыт. Недавние выпуски затрагивали такие темы, как синдром самозванца (момент 43), истинное счастье (момент 95) и как превратить свой страх в топливо (момент 86).
Используйте один из лучшие приложения для подкастов настроить плейлист на смартфоне или планшете, чтобы последний выпуск любимого подкаста всегда был у вас под рукой, когда он вам понадобится. Вы также можете создать свой собственный «плейлист для ободряющих разговоров» из любых трансляций, которые вы считаете особенно полезными.
5. Загрузите полезные треки на Spotify для прослушивания в автономном режиме
Если вы являетесь подписчиком Spotify, вы можете легко получить доступ к столь необходимым разговорам с большим банком подкастов. Одним из примеров подкаста, который вы можете использовать в качестве напутствия на Spotify, является Motivational Speeches, коллекция коротких записей из мотивационно с такими названиями, как «Верь в себя», «Возьми себя в руки и продолжай идти» и «Измени свое мышление».
Как только вы найдете несколько вдохновляющих подкастов, вы можете настроить Spotify на автоматически загружать новые выпуски подкастов, чтобы вы могли слушать свои напутствия на ходу, даже без подключения к Интернету. И убедитесь, что вы также используете Функция Spotify «Ваша библиотека» для сохранения и быстрого доступа к избранному.
6. Создайте плейлист Apple Music
В отличие от Spotify, у Apple есть отдельное приложение для подкастов. Если вы являетесь пользователем устройства Apple, вы можете предпочесть сначала отправиться туда, чтобы поговорить с вами. Однако есть и целая оздоровительный раздел Apple Music содержащие медитации, видео и станции, которые могут дать моменты вдохновения, которые помогут вам в трудные моменты.
А еще есть много ободряющих разговоров. Выполните поиск «Мотивационная речь», «Мотивация» или «Бесстрашная мотивация» в Apple Music, чтобы найти целый ряд альбомов и треки, которые блестяще сочетают речь и музыку, чтобы зарядить вас энергией и подготовить ко всему, что может случиться в течение дня приносить. Легко объединить несколько ваших любимых треков в Плейлист Apple Music, а затем запускайте его всякий раз, когда вам нужно услышать положительные сообщения.
7. Скачать звуковое название
Если вы любитель книг, у вас, вероятно, будет доступ к сервису аудиокниг, чтобы слушать в дороге. Богатство великих подкасты и аудиокниги по уходу за собой включены в Audible. И вам даже не нужно покупать отдельные названия, если у вас есть членство в Audible Plus, поскольку многие из них включены в вашу подписку.
Одним из лучших вдохновляющих материалов является Audible Original, доступный только на этой платформе. В нем представлены несколько серий мотивационного оратора Мела Роббинса, в том числе «Вот что делать» и «Изобрести свою жизнь заново».
Итак, если у вас есть подписка на Audible, добавьте в свою библиотеку несколько позитивных заголовков, загрузите их для прослушивания в автономном режиме на ваше приложение, и у вас будет готовая напутственная речь, когда вы в тренажерном зале, в путешествии или посреди сложной день.
Загрузите Pep Talk для вашего благополучия в любой ситуации
Возможно, вам посчастливилось иметь друга, коллегу или члена семьи, который точно знает, что сказать, чтобы вы чувствовали себя хорошо в любой ситуации. Если нет, или если вы находитесь в положении, когда вы чувствуете себя одиноким и начинаете сомневаться в себе, здесь есть много решений для вашего психического благополучия.
Время от времени каждый заслуживает чирлидера. Итак, в следующий раз, когда вам понадобится ободряющая речь, подготовьте один из этих источников на своем смартфоне или устройстве. Таким образом, у вас в кармане будет чирлидер, который поможет вам сохранить позитивный настрой и справиться с трудностями.
