Как избежать неуверенности в себе и сохранять мотивацию на пути личностного роста

Стремление к личностному росту — захватывающая и значимая задача, но есть некоторые факторы, которые могут негативно сказаться на вашем самочувствии.

Есть несколько важных концепций, которые помогут вам правильно работать над личностным ростом. Продолжайте читать, чтобы узнать о различных способах возникновения негативных чувств, таких как неуверенность в себе, и о том, что делать, если они все же возникают. Давайте посмотрим, как избежать неуверенности в себе и оставаться мотивированными на пути личностного роста.

1. Ставьте ориентированные на решение цели выше проблемно-ориентированных

Когда использование приложений для постановки целей, может быть легко ставить цели, исходящие из отрицательного, а не положительного места. Постановка целей только потому, что вы недовольны каким-то аспектом себя, может усилить неуверенность в себе и снизить мотивацию. Вот пример проблемно-ориентированной цели по сравнению с ориентированный на решение:

• Неправильно: я собираюсь похудеть, потому что выгляжу непривлекательно.
• Правильно: я собираюсь похудеть, потому что ценю свое тело и здоровье.

Обратите внимание, насколько лучше вы чувствуете себя при чтении второго утверждения. Постановка целей на основе возможностей, а не ограничений поможет вам сохранить позитивный настрой и оставаться мотивированными для достижения цели.

Intellect — это приложение для самопомощи, которое может способствовать развитию позитивного мышления и улучшению ваших отношений с мозгом. Вы можете ставить цели в Исследовать раздел под Журналы вкладка Здесь вы также найдете ряд других оздоровительных практик, включая медитации и другие виды ведения дневника. Журнал постановки целей позволяет вам создать S.M.A.R.T. цели и измеряйте свой прогресс с течением времени.

Благодаря викторинам, траекториям обучения и даже вашему собственному психологическому профилю «Интеллект» поможет улучшить вашу осознание, овладейте позитивным мышлением и осмысленно ставьте цели, а не позволяйте неуверенности в себе привести вас к вниз.

Скачать: Интеллект для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. Сбалансируйте самосовершенствование с временем простоя

Постоянная работа над собой может плохо сказаться на вашем психическом здоровье. Для людей личностный рост является врожденной привычкой, но, как и во всем, ключевым фактором является умеренность. Слишком сильное растяжение без перерывов может на самом деле снизить общую производительность и вызывают признаки эмоционального выгорания на работе и в личной жизни.

Избегайте постоянной работы над задачами по самосовершенствованию, чтобы заботиться о своем уме и не перегружать мозг информацией. Есть много способов расставить приоритеты во время простоя. Вы можете отправиться на прогулку, заняться любимым хобби или поиграть в расслабляющие мобильные игры. Не делайте перерыв, когда вам нужно сделать перерыв — сделайте перерыв раньше, пока вы не выгорели.

3. Не сравнивайте себя с другими

Глядя на свои цели, легко сравнить то, чего вы достигли, с тем, что сделали другие люди. Хотя в некоторых случаях это полезно, часто это является основной причиной неуверенности в себе и снижает вашу самооценку.

Лучший способ измерить свой прогресс — сравнить себя с тем, как вы работали раньше. Никто другой не должен попасть в уравнение. Remente — это приложение, которое расставляет приоритеты для вас и ваших целей с помощью набора действий по личному росту.

При настройке приложения вы можете выбрать, какие области своей жизни вы больше всего хотите улучшить, чтобы получить персонализированное приложение. Журнал благополучия поможет вам проанализировать, что в вашей жизни сейчас идет хорошо, и лучше понять свое психическое здоровье.

Remente возлагает на вас ответственность за свои эмоции и сосредотачивает свои учения о личном развитии на себе, а не на других.

Скачать: Ременте для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

4. Сосредоточьтесь на одном аспекте себя за раз

Если вы только начинаете свой путь личностного роста, может быть легко переутомиться, пытаясь улучшить каждый аспект себя одновременно. С обилием Каналы YouTube для личного роста и другие ресурсы в Интернете, может быть трудно понять, с чего начать.

Приложение Fabulous решает эту проблему, предоставляя структурированную программу для вашего личного развития. Путешествия разработаны для того, чтобы внедрить в вашу жизнь новые здоровые привычки, разбив их на небольшие управляемые части. Вы будете получать ежедневные письма, напоминания и контрольные списки, чтобы убедиться, что вы идете в ногу со своими целями.

Отличительной особенностью Fabulous является то, что, в отличие от других приложений, вы не можете получить доступ ко всем функциям приложения одновременно. Это часто подавляет и заставляет многих людей сдаваться, если у них нет структуры, которой нужно следовать. Путешествие функция медленно знакомит вас с новыми концепциями и привычками, чтобы постепенно улучшать вашу жизнь. Вы будете разблокировать новые этапы своего путешествия только после выполнения установленных критериев, что поможет добавить полезный аспект вашему приключению личного роста.

Скачать: Невероятно для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

5. Празднуйте маленькие победы

Если у вас есть большая цель, которую вы хотите достичь, легко стать одержимой конечной целью. Хотя это может побудить вас работать над своей целью как можно быстрее, это также может привести к тому, что вы будете чувствовать себя неудовлетворенным в настоящий момент.

Ежедневные цели помогают вам отмечать маленькие победы, создавая небольшие цели каждый день. Вы можете легко измерить, насколько велика или мала цель, используя систему, основанную на баллах. Цель может быть оценена в диапазоне от 1 до 5 баллов, при этом каждый вариант имеет свой цвет. Вы можете суммировать свои баллы в еженедельном календаре и просматривать другие сведения о своем прогрессе в Статистика вкладка

Это приложение — отличный выбор для празднования небольших побед в течение дня, которое может помочь вам мотивировать себя на достижение более амбициозных целей. Мышление является ключевым при работе над целями. Если вы будете слишком сосредоточены на конечном продукте, это снизит скорость на пути к достижению ваших самых больших целей. Это также заставит вас чувствовать себя недовольным тем, где вы находитесь сейчас. Отмечайте маленькие победы, чтобы поддерживать позитивный настрой каждый день.

Скачать:Ежедневные цели для Android (бесплатно)

Победите неуверенность в себе на пути к тому, чтобы стать лучше

Личностный рост — непростая задача. Но правильный настрой и инструменты помогут вам расти без помех. Используя эти принципы, вы сможете эффективно расти и стать лучше, не ограничивая себя мыслями, блокирующими вас. Отдайте приоритет своему психическому благополучию и наблюдайте, как вы становитесь тем человеком, которым стремитесь быть.