Эти фитнес-приложения побуждают вас соревноваться с друзьями в похудении, подсчете шагов или большем количестве упражнений.
Похудение или улучшение физической формы — это трудный путь, который нужно пройти самостоятельно. Некоторые люди мотивированы внутренне, но для многих других здоровая конкуренция с друзьями может стать толчком, в котором они нуждаются, чтобы двигаться вперед. Эти фитнес-приложения побуждают вас соревноваться с друзьями в похудении, подсчете шагов или большем количестве упражнений.
1. соревноваться (Android, iOS): похудейте, чтобы выиграть деньги в еженедельных матчах и турнирах
У Competish есть четкая цель: потеря веса. Любой может создать группу и добавить в нее друзей или родственников. Каждый участник должен внести определенную сумму денег, которая пойдет в общий банк. Сумма определяется заранее создателем группы. Вы также должны указать, как долго будет продолжаться турнир.
В зависимости от размера вашей группы, каждую неделю Competish будет подбирать для вас разных участников. Вы должны ежедневно записывать свой вес, используя приложения для фитнес-трекеров или фотографии в качестве доказательства. Каждую неделю победитель получает небольшую сумму призового фонда. Когда вы уложитесь в общий срок, лучший проигравший (или проигравшие) награждаются оставшейся суммой призовых денег.
Хотя вы можете играть в игру и без денег, идея приложения состоит в том, чтобы стимулировать потерю веса с помощью четкой награды. Competish считает, что соревновательный дух, необходимый для такого турнира, создается призами, а не хвастовством.
Скачать: Конкурировать за Андроид | iOS (Бесплатно)
2. Лучше вместе (Android, iOS): простые соревнования по снижению веса для групп
BetterTogether — одно из самых популярных приложений в Интернете для проведения турниров по снижению веса с друзьями, семьей или коллегами. Создав группу, вы можете добавить неограниченное количество участников, но производители рекомендуют максимальный размер группы 15 человек. Создатель может установить продолжительность соревнования и добавить приз в конце испытания.
Цель снижения веса задается в процентах. Каждый участник записывает свой начальный вес, на основе которого через этот процент рассчитывается их целевой вес. Каждую неделю участники должны загружать фотографию своего веса, стоя на весах. Приложение также синхронизируется с Google Fit, Apple Watch и Fitbit. Таблица лидеров показывает прогресс каждого, и вы можете общаться с другими участниками в групповом чате.
Профессиональная версия BetterTogether включает в себя несколько дополнительных функций, которые помогут вам сбросить вес. Это включает в себя ежедневный счетчик шагов и цель (и соревнование по шагам с другими участниками), ежедневную цель по пройденным этажам, напоминания пить воду и отслеживание ежедневных очков, и мотивационные сообщения. BetterTogether Pro также имеет подробные диаграммы для отслеживания вашего прогресса с различной статистикой, такой как вес, ИМТ, шаги и т. д.
Скачать: Лучше вместе для Андроид | iOS (Бесплатно)
3. Compete2Beat (Android, iOS): частные или публичные соревнования по снижению веса и шагам
Compete2Beat предлагает два типа фитнес-задач, в которых можно соревноваться с другими людьми: потеря веса и счетчик шагов. Вы можете синхронизировать его с Google Fit, Apple Health или Fitbit, чтобы синхронизировать свои шаги и веса или добавить его вручную. Приложение работает по системе чести, поэтому, хотя люди могут обманывать, в этом нет реальной необходимости, поскольку нет призового вознаграждения.
Создатель задачи может установить тип цели. Соревнования по снижению веса преследуют четыре типа целей: сбросить как можно больше процентов, сбросить как можно больше фунтов или килограммов, цель потери веса группы или индивидуальная цель, где каждый претендент устанавливает свою цель. Соревнования по подсчету шагов имеют целью либо ежедневное целевое количество шагов, либо общее количество шагов, сделанных за время выполнения задачи.
Вызовы могут быть частными или публичными, и вы также можете участвовать в публичных соревнованиях. Compete2Beat не показывает ваш вес другим участникам, чтобы защитить вашу конфиденциальность, он будет отображать только ваш прогресс. Приложение также включает в себя дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите и перевести его в калории, которые являются строительным блоком для похудения.
Скачать: Compete2Beat за Андроид | iOS (Бесплатно)
4. переплюнуть меня (Интернет): создавайте упражнения, чтобы соревноваться с друзьями
Outmuscle Me выходит за рамки простых задач по снижению веса и подсчету шагов, позволяя создавать сложные упражнения. В настоящее время список упражнений включает в себя шаги, планку, приседания, приседания, отжимания, отжимания, подтягивания, езду на велосипеде, бег, плавание, греблю, прыжки с трамплина, йогу, боевые скакалки, растяжки и прыжки на домкрате. Создатель задачи может выбрать любое или все эти упражнения, и все участники могут регистрировать свою активность, такую как повторения и подходы, расстояние или время.
Конечно, не все упражнения одинаковы. Таким образом, каждому действию присваиваются баллы, которые может настроить создатель группы. Например, приседание может засчитываться как 0,4 балла, а отжимание — как полное очко. Когда участники регистрируют свою активность, они зарабатывают очки, которые затем отображаются в таблице лидеров группы. Таким образом, даже если вы выполняете разные виды упражнений, вы можете соревноваться с друзьями в общей физической форме.
Outmuscle Me также включает встроенный трекер тренировок для записи упражнений, добавьте любую дополнительную информацию и просмотрите свою полосу активности. Судя по всему, не существует ограничений на количество задач, которые вы можете создать, или количество людей, которых вы можете пригласить. В настройках есть возможность добавлять пользовательские упражнения, но когда мы попробовали это, позже мы не смогли увидеть упражнение на нашей панели инструментов.
5. Вызов принят (Android, iOS): создавайте собственные фитнес-задачи с друзьями
Ни одно из вышеупомянутых приложений не позволяет настраивать способ построения фитнес-задачи с друзьями. Войдите в Challenge Accepted, бесплатное приложение для создания собственных пользовательских задач (для фитнеса или других целей) с полным контролем.
Есть два типа задач, которые вы можете создать: на основе списка или на основе календаря. Задача, основанная на календаре, обычно похожа на «откажитесь от сахара в течение 30 дней», и вы отмечаете каждый день, когда вы добились успеха. В задаче на основе списка создатель составляет список целей этой задачи, и вы отмечаете их по мере выполнения.
В Challenge Accepted есть множество публичных испытаний, к которым вы можете присоединиться и поучаствовать в них, но вы не увидите других участников. Вам нужно будет добавить друзей, и вы сможете отслеживать их прогресс только после того, как они начнут то же испытание, что и вы. Приложение может отправлять вам напоминания о различных задачах в разные дни и время.
Скачать: Вызов принят для Андроид | iOS (Бесплатно)
Не позволяйте соревновательному духу стать противным
Какое бы приложение вы ни выбрали, чтобы соревноваться с друзьями, следите за тем, чтобы соревновательный дух не испортился. Конечно, все стремятся к здоровой конкуренции, но некоторые люди плохо переносят проигрыш. Если вы создатель группы, будьте бдительны, пресекайте такое поведение в зародыше и поощряйте благоприятную среду для всех участников.
