Сон является одним из наиболее важных аспектов вашего общего состояния здоровья — умственного, физического и эмоционального. Сон — это то, что нужно вашему телу для перезагрузки и перезарядки, поэтому жизненно важно высыпаться. Если вы из тех, кто изо всех сил пытается выспаться, прослушивание историй о сне может стать ответом.
И истории сна не только для детей; они могут помочь и взрослым. На самом деле, прослушивание сказки на ночь может помочь вам расслабиться, успокоить ум и быстрее заснуть. Ниже приведены несколько отличных мобильных приложений, предлагающих сказки на ночь для взрослых.
Calm, пожалуй, самое известное приложение для осознанности. Многие люди используют приложение Calm для различных сеансов медитации, которые могут помочь им сосредоточиться, уменьшить стресс и многое другое. Тем не менее, Calm также имеет обширную библиотеку историй сна.
В ассортименте историй Calm каждый найдет что-то для себя, любите ли вы истории ASMR, научно-популярные истории или истории о путешествиях. Есть даже истории, рассказанные такими знаменитостями, как Шон Мендес, Кейт Уинслет, Мэтью МакКонахи и Гарри Стайлс. Таким образом, вы можете заснуть, слушая мечтательный голос вашей любимой знаменитости.
Скачать: Спокойствие для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Приложение Slumber обещает быстро погрузить вас в сон, используя тонкие приемы. Истории рассказываются разными успокаивающими голосами, и вы даже можете искать истории, основанные на вашем любимом рассказчике. Кроме того, вы можете добавить к рассказу нежные фоновые эффекты, такие как шум океана, дождя или птиц.
Что делает Slumber особенным, так это широкий выбор историй, из которых вы можете выбирать. Например, вы можете слушать классические книги, такие как «Алиса в стране чудес», которые рассказываются отдельными частями в разных эпизодах. Помимо историй сна, в Slumber также есть большая библиотека сна с медитациями для сна, звуками для сна, музыкой для сна, ASMR и историями на ночь. помочь детям заснуть.
Скачать: Сон для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Если вы ищете очаровательный способ сбежать от жизненных стрессов, вам настоятельно рекомендуется Loona. Приложение Loona содержит множество захватывающих историй о сне с различными категориями для изучения, такими как фантазия, природа и ностальгия.
Вы тот, кто любит мистические сказки? Попробуйте послушать сборники рассказов «Затерянный портал» или «Неожиданное путешествие». С другой стороны, если вы хотите чего-то более загадочного, попробуйте истории из The Rain Garden. Уникальным аспектом приложения Loona является коллекция путешествий во сне под названием Escapes. Они предлагают забавные и интерактивные способы расслабиться и заснуть, если истории просто не делают этого для вас.
Скачать: Луна для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Наблюдение за режимом сна может помочь вам увидеть, сколько вы на самом деле спите, и лучше понять свой режим сна. Отслеживание и запись вашего сна очень просто с приложением BetterSleep.
Но помимо отслеживания вашего сна, BetterSleep также может помочь вам заснуть благодаря большой библиотеке из более чем 100 сказок на ночь. Вы можете легко фильтровать истории по их теме, продолжительности и рассказчику. Интересные категории включают научную фантастику, мифологию и исследования. Самое приятное то, что вы даже можете создать свою собственную уникальную историю на основе любой темы, которую вы выберете.
Скачать: BetterSleep for iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Pzizz — это приложение, которое может помочь вам лучше спать, вздремнуть или сосредоточиться. А когда дело доходит до историй для сна, Pzizz дает вам свободу настраивать их по своему вкусу. Вы можете персонализировать практически все, когда слушаете одну из сказок Пзизза на ночь, от желаемого рассказчика до количества времени до того, как история перестанет воспроизводиться.
Библиотека повествований на Pzizz также великолепна, и вы увидите уникальные категории, такие как «История сна», «Мифы о мечтах» и «Путешествия во сне». Кроме того, вы даже можете выбрать спокойную музыку или звуки для фонового воспроизведения.
Скачать: Pzizz для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
От управляемые медитации до успокаивающих звуков для сна, в Headspace есть все, что касается сна, включая истории сна! Истории о сне Headspace на самом деле называются слипкастами. Sleepcasts предлагают разнообразные сказки на ночь, чтобы убаюкать вас.
В целом все истории из Headspace длятся около 45 минут. Рассказчики различаются, и вы можете изменить атмосферу и уровень голоса в соответствии с вашими потребностями. Несколько захватывающих историй, которые стоит попробовать, — это Night Train и Star Wars X-Wing Voyage. Обязательно обратите внимание на специальный сонник, который рассказывает певец и автор песен Джон Ледженд!
Скачать: свободное пространство для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
В приложении «Спокойный сон» не самая большая библиотека историй о сне. Тем не менее, истории, которые у него есть, довольно приятно слушать. Они классифицируются по акценту, рассказчику и тому, является ли это детской историей.
Хотите насладиться райским островом? Попробуйте послушать The Tropical Retreat. Хотите посетить один из самых древних памятников в мире? Послушайте историю под названием Стоунхендж. Истории Calm Sleep обязательно отправят вас в путешествие, не вставая с постели. Кроме того, вы можете загрузить истории для прослушивания в автономном режиме.
Скачать: Спокойный сон для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Если вы ищете набор различных практик для улучшения своего самочувствия, тогда приложение Yours для вас. Главная привлекательность Yours заключается в том, что есть множество успокаивающих историй о сне, которые можно исследовать как для детей, так и для взрослых.
В библиотеке для взрослых есть довольно много историй на выбор, ищете ли вы классические книги, такие как «Приключения Алисы в стране чудес», или что-то более праздничное, например, «Рождественский подарок». По большей части рассказы довольно короткие и не превышают 30 минут. Тем не менее, некоторые из них почти час, если вы предпочитаете это; эти истории включают несколько глав.
Скачать: Ваш для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Истории о сне для взрослых, которые помогут вам заткнуться
Дети любят слушать успокаивающую сказку на ночь, потому что это помогает им расслабиться и почувствовать себя в безопасности. Однако сказки на ночь могут быть полезны и взрослым. Так что, если вы из тех, кто часами лежит в постели ночью, пытаясь уснуть, вам может понадобиться рука помощи, чтобы хорошо выспаться ночью.
Истории сна — это секрет того, как помочь вашему мозгу успокоиться и перейти в состояние сна. Так что обязательно взгляните на эти мобильные приложения, которые предлагают одни из лучших библиотек историй о сне для взрослых.