Исключить сахар из своего рациона — непростая задача. Это увлекательно, доступно и, конечно же, вкусно! Неудивительно, что так много людей с трудом обходятся без него.
Вместо того, чтобы поддаваться вашим врожденным привычкам, этот список приложений бросит вам вызов, чтобы вы перестали есть сахар или ограничили его ежедневное потребление. Заманчивые задачи в приложении помогут вам выработать стальной настрой, чтобы исключить это заманчивое лакомство из своего рациона. Вот приложения, которые заставят вас отказаться от сахара.
1. Sugarfree Бросьте сахарную зависимость
Sugarfree Quit Sugar Addiction — это приложение, которое поможет вам контролировать тягу к сладкому и отслеживать потребление сахара. Вы можете использовать приложение, чтобы ограничить общее потребление сахара, или принять участие в 14-дневном соревновании без сахара, чтобы стать более сложной задачей.
В процессе настройки вы можете настроить ежедневную норму сахара в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Вы также можете выбрать, отслеживать ли все сахара (в том числе содержащиеся во фруктах) или только вредные добавленные сахара.
На Трекер страницу, вы можете добавлять продукты в свой журнал с помощью инструмента поиска. Вы также можете использовать приложение для сканирования штрих-кодов продуктов питания вы купили в продуктовом магазине. Таким образом, вам не нужно искать на этикетках, чтобы рассчитать потребление сахара — приложение сделает все расчеты за вас.
Отказ от сахара может вызвать некоторые симптомы отмены. Ты Вкладка в приложении дает вам представление о некоторых распространенных симптомах отмены. Вы можете нажать на каждую часть тела, чтобы прочитать о соответствующем симптоме, чего ожидать и советы о том, как уменьшить проблему. Просмотр этой информации может успокоить вас и убедиться, что вы не испытываете ничего необычного.
Скачать: Sugarfree Бросьте сахарную зависимость для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
2. Прекратите есть сладости
Stop Eating Sweets — это ваш инструмент, чтобы немедленно исключить сладости из своего рациона. В приложении есть таймер, показывающий, как долго вы не употребляете сахар, и калькулятор экономии денег, чтобы вы могли увидеть, сколько вы сэкономили, отказавшись от привычки есть сахар.
Это приложение идеально подходит, если вы хотите сразу отказаться от сахара. Таймер без сахара в приложении — его основная функция. Это можно найти на главной странице, где вы также найдете принимать пищу кнопка (когда вы виновато открыли банку с конфетами). После последней подсказки эта кнопка мгновенно сбрасывает таймер, заставляя вас начинать с нуля.
На Экономия на вкладке вы можете ввести расчетную ежедневную экономию, если не будете есть сахар. Совокупный итог может помочь вам сохранить мотивацию и узнать, во сколько вам обходится употребление сахара каждую неделю.
Успех и Награды вкладки — это две дополнительные функции, которые можно просмотреть в любое время с главной страницы. Это может помочь вам принять твердое мышление для вашего путешествия без сахара. Вам напоминают о многочисленных преимуществах отказа от сахара для здоровья, включая снижение артериального давления и профилактику диабета. Между тем, Награды Вкладка предоставляет четкий путь прогресса, отмеченный вехами, чтобы помочь вам сохранить мотивацию и выполнить задание.
Скачать: Прекратите есть сладкое для Андроид (бесплатно) | iOS ($4.99)
3. Нет сахара во мне
Если вы хотите принять участие в веселых испытаниях и открыть для себя вкусные рецепты без сахара, это приложение — лучший выбор. Вы узнаете о преимуществах отказа от сахара и о некоторых способах снижения его потребления. Также есть раздел магазина с ассортиментом вкусных угощений без сахара, которые вы можете приобрести прямо из приложения.
Это информативное приложение дает вам все инструменты, необходимые для того, чтобы начать сокращать потребление сахара. После начальной анкеты вам дается персонализированная ежедневная цель. Есть также некоторые тревожные факты сахарной промышленности в Обнаружить вкладку, которая поможет вам понять, почему вы избегаете сахара.
Раздавить tab содержит несколько испытаний без сахара и одобренный метод Crush Your Craving. Преимущество этого метода в том, что он займет у вас всего 5 минут, после чего ваш разум будет в новом месте, а не в жажде сладких закусок. Другие задачи без сахара включают «Откажитесь от сладких напитков» и «Нет сахара после 8 вечера».
В качестве бонуса, приложение предоставляет рецепты без сахара. Включено Закуски раздел, в котором представлены некоторые заманчивые угощения, такие как пирожные с протеиновым кето. Это отличная вкусная альтернатива, когда ваша тяга к сладкому выходит из-под контроля.
Скачать: Во мне нет сахара для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Вызов без сахара
Если вы любите разбивать привычки на маленькие кусочки, Sugar Free Challenge предлагает прекрасную среду для измерения вашей статистики без сахара. На Прогресс на странице вы увидите еженедельное и общее количество сахара, которого вы избегали (в граммах), а также калории, которые вы сэкономили, отказавшись от сахара. Сахар чрезвычайно калорийен, поэтому он особенно полезен. приложение для отслеживания вашей диеты, чтобы похудеть.
В дополнение к подробной статистике приложение также предоставляет список синонимов сахара, которые производители продуктов питания используют для маскировки добавления сахара в различные продукты. Это может помочь вам определить скрытые сахара в продуктах, которые вы покупаете.
Несъеденный номер дает вам хорошее визуальное представление о сахаре, которого вы избегали. Основываясь на вашей истории, в комнате отображается количество сахара, которого вы избегали, используя такие угощения, как пончики и мороженое.
Скачать: Вызов без сахара для Андроид (доступна бесплатная премиум-версия)
5. 7-дневная сахарная детокс-диета
Если вы не можете не перекусывать сладкими лакомствами в течение дня, приложение 7 Days Sugar Detox Diet станет отличным испытанием. Это приложение предоставляет подробное руководство о том, как придерживаться диеты для детоксикации сахара, в том числе о том, какие продукты разрешены, а какие нет.
Прежде чем вы броситесь с головой в отказ от сахара, приложение предоставит вам информативное руководство, в котором рассказывается, чего ожидать, советы по управлению вашей тягой и то, как вы можете продолжить эту временную диету.
Если вам нравится, когда за вас что-то делают, Меню на 7 дней даст вам полезный шаблон для подражания. Существует широкий ассортимент свежих продуктов, которые помогут вам соблюдать сбалансированную диету во время детоксикации. Там также есть список того, что можно и чего нельзя делать, с советами о том, чем заменить сахар.
Скачать: 7-дневная сахарная детокс-диета для Андроид (Бесплатно)
Испытайте себя, чтобы исключить сахар из своего рациона
Сокращение потребления сахара требует большой решимости и силы воли. Эти приложения будут подталкивать вас к сокращению потребления сахара, постоянно хваля вас за мотивацию. Не полагайтесь на отказ от сахара, просто говоря себе снова и снова — используйте эти приложения для быстрого пути к улучшению здоровья вашего разума и тела.