То, что мотивирует вас быть здоровым, может отличаться от того, что мотивирует других людей. Найдите подходящее приложение для отслеживания здоровых привычек.
Выработка оздоровительных привычек часто является проблемой для многих людей. Не все думают одинаково, и хотя выработка хороших привычек может быть для некоторых легкой задачей, на самом деле это не точная наука. Наличие мобильного приложения или платформы, которую вы можете настроить по своему усмотрению, — отличный способ выработать здоровые привычки.
Независимо от того, являетесь ли вы творчески мыслящим профессионалом или придерживаетесь более дисциплинированного подхода к принятию новых привычек, существует множество приложений, которые вы можете использовать на пути к здоровому образу жизни.
1. Habitica для творческих людей
Если вы хотите выработать хорошие привычки, Habitica — одно из лучших приложений, которое вы можете использовать. Разработанное как приложение для выработки хороших привычек и управления задачами, Habitica — отличный выбор, если у вас творческий склад ума и время от времени вам нужна доза мотивации.
Habitica использует геймификацию, чтобы помочь людям сформировать положительные привычки, позволяя им добавлять задачи и определять ритм. Вы можете классифицировать определенные задачи как привычки или ежедневные задания и соответствующим образом отслеживать свою производительность.
Если вы не выполните задание, вы получите штраф, обычно в виде потери маны или здоровья. Если у вас творческий склад ума и вы любите играть в игры, это отличное приложение, которое мотивирует вас придерживаться здоровых привычек. Еще одним большим преимуществом является то, что это приложение абсолютно бесплатное, и вы можете использовать его вместе с бесплатные приложения для здоровья от некоммерческих организаций реально улучшить свою жизнь.
Скачать: Habitica для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Цель для самомотивированных
Если вы, как правило, целеустремленный человек и вам нравится выброс дофамина, когда вы достигаете своих целей, Goalify может стать для вас отличным выбором. Goalify — отличное приложение для выработки полезных привычек, а также отслеживания ваших целей и наблюдения за тем, как основные задачи помогают вам их достичь.
Goalify предлагает множество шаблонов для общих задач, которые помогут вам начать работу, но вы всегда можете создать свои собственные шаблоны. Goalify помогает вам не сбиться с пути, отправляя динамические напоминания и часто всплывая в вашей ленте уведомлений с советами о том, как лучше использовать приложение.
Приложение также имеет несколько функций сообщества, позволяющих вам делиться целями с друзьями или даже создавать для них собственные задачи. Если вы проходите курс физиотерапии, вы даже можете использовать приложение вместе с врачом, чтобы отслеживать свои успехи. Однако в таких ситуациях вы можете захотеть попробовать определенные профилактические физиотерапевтические приложения вместо.
Скачать: Цель для Андроид | iOS (доступны бесплатные подписки в приложении)
3. Продуктивно для дисциплинированного ума
Productive — это приложение для отслеживания привычек, которое было разработано для людей, которые хотят выработать полезные привычки и следить за тем, насколько хорошо они работают. Недостатком этого приложения является то, что вам придется доплачивать, если вы хотите добавить больше, чем бесплатное количество привычек.
Когда вы впервые войдете в систему, Productive задаст вам ряд вопросов, а затем создаст план привычек, адаптированный к вашей рутине. Вы также можете отслеживать производительность и просматривать статистику, чтобы было легче увидеть, насколько хорошо вы справились.
Это отличный выбор, если в вашей жизни уже есть элемент дисциплины и вам просто нужно приложение, чтобы отслеживать, как вы делаете или даже подсознательно мотивировать вас, выполняя серии упражнений или получая напоминания о выполнении определенных привычек в разное время дня.
Скачать: Продуктивно для Андроид | iOS (Доступны платные покупки в приложении)
4. Habitify для занятых профессионалов
Habitify — это относительно минималистичный трекер привычек, основанный на данных, который вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы не пропустите свои ежедневные задачи или привычки. Многим занятым профессионалам часто сложно вспомнить, что нужно делать в определенное время.
С Habitify это не проблема. Приложение будет автоматически уведомлять вас всякий раз, когда вам нужно что-то сделать, отправляя умные напоминания в разное время дня. Он также служит решением для управления проектами, позволяя пользователям удобно организовывать задачи.
Что еще более важно, это также один из лучшие приложения для творческих заметок. Ваши данные могут быть синхронизированы с несколькими устройствами, и вы можете просматривать заметки о привычках, чтобы понять, как вы работаете.
Скачать: Привыкнуть к Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
5. Coach.me для тех, кому нужен дополнительный толчок
Если вам трудно регулярно оставаться в форме, приложение Coach.me может оказаться именно тем, что вам нужно. Coach.me помогает отслеживать ваши привычки, но делает гораздо больше, чем просто регистрирует действия.
После того, как вы поставили цели, вы можете разбить их на ежедневные задачи или привычки, а затем строго отслеживать их. Приложение поощряет вас с помощью забавных анимаций, таких как «дай пять», или показывая цитаты на главной странице.
Возможно, лучшая особенность этого приложения заключается в том, что оно позволяет вам общаться с тренерами и получать персонализированные текстовые сообщения. Если вы не возражаете против дополнительных затрат, это отличный вариант связаться с кем-то, кто может мотивировать вас.
Скачать: Coach.me для Андроид | iOS (Бесплатно)
6. Полосы для соревновательного мышления
Минималистичный и эффективный Streaks — отличное приложение, если вы хотите выработать привычку с помощью проверенного временем метода повторения. Как только вы добавите привычку в это приложение, вы сможете отслеживать, сколько раз вы ее повторяете.
Приложение дает вам базовый вид календаря для каждой из ваших полос, позволяя вам увидеть, сколько раз вы активно выполняли задачу. Streaks прост и удобен в использовании. В нем нет дополнительных функций, таких как ведение заметок, но отчасти это делает это приложение таким эффективным. Он делает простую работу, но делает это хорошо.
Скачать: Полосы для Андроид (Бесплатно)
7. Образ жизни для спокойного ума
Way of Life — это простой и очень эффективный инструмент отслеживания привычек. Он невероятно легкий и использует базовую систему цветового кодирования, чтобы помочь пользователям узнать, какие процедуры они отслеживают.
Если вы пропустите привычку, приложение будет регулярно присылать вам напоминания. Что еще более важно, есть также функция дневника, которую вы можете использовать для записи своих мыслей. Это может быть очень полезно для определения того, что вызывает вредную привычку.
Раздел «Тенденции» позволяет вам увидеть, как вы работаете, и помочь вам лучше понять области, в которых вы можете улучшить.
Скачать: Образ жизни для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Вырабатывайте полезные привычки с помощью мобильных приложений
Вы, вероятно, уже очень часто пользуетесь своим телефоном, поэтому использование этих приложений для отслеживания привычек — отличный способ избавиться от вредных привычек и предпринять постепенные шаги к созданию положительных. Это в конечном итоге поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия. И вы можете использовать различные приложения, которые помогут вам не только выработать полезные привычки, но и развить финансовую дисциплину.
