Поддержание здоровья мышц необходимо для подвижности, гибкости и других преимуществ для здоровья. Однако травмы, отсутствие активности и плохая осанка могут повлиять на ваше мышечное самочувствие. PowerDot 2.0 — это мощное устройство для стимуляции мышц, которое обещает ускорить восстановление мышц и предотвратить атрофию.
Несколько типов носимых устройств для мышечной релаксации предназначены для кратковременного облегчения боли и восстановления. Тем не менее, PowerDot отличается тем, что он использует нервно-мышечную электрическую стимуляцию (NMES), чтобы помочь вам укрепить и сохранить мышечную массу в течение длительного периода времени. Вот как это работает и для чего оно предназначено.
Что такое PowerDot 2.0?
PowerDot 2.0 Это устройство для стимуляции мышц и нервов от Therabody, которое использует электронные импульсы для облегчения боли. Он способствует более быстрому восстановлению после травм, облегчению боли и повышению работоспособности. PowerDot имеет мобильное приложение, которое подключается к устройству через Bluetooth. Вы можете использовать его, чтобы настроить свой план лечения мышц.
Чтобы начать сеанс лечения, вы прикрепляете две электродные пластины PowerDot к пораженным группам мышц. Два небольших съемных модуля питают устройство и имеют заявленное время автономной работы около 20 часов. PowerDot — это медицинское устройство класса II, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Вы можете выбрать PowerDot 2.0 Uno или Duo, которые поставляются с одинарным и двойным блоком питания соответственно.
Сопутствующее приложение имеет библиотеку управляемых процедур. Таким образом, вы можете получить советы по правильному размещению пэдов и настройкам устройства для достижения наилучших результатов. Другие носимые устройства Therabody включают умные массажеры для глаз, компрессионные сапоги и массажеры серии Theragun. В то время как это терапевтические устройства, PowerDot — это медицинское устройство, которое может обеспечить научно обоснованное лечение мышечного благополучия.
Технология PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 обеспечивает два типа мышечной терапии: NMES и чрескожную электрическую стимуляцию нервов (TENS).
NMES использует устройство, которое посылает электрические сигналы к нервам. Эти сигналы сокращают соответствующие группы мышц. Это может увеличить их силу и предотвратить атрофию. Физическая реабилитация. Точно так же TENS также использует электрические сигналы для стимуляции нервов. Тем не менее, ЧЭНС обеспечивает временное облегчение боли.
PowerDot использует обе терапии для облегчения боли и повышения мышечной активности. Мобильное приложение учитывает вашу усталость и уровень активности, чтобы определить лучший режим лечения.
Как PowerDot помогает сохранить ваши мышцы здоровыми
Поскольку в PowerDot используется комбинация методов мышечной релаксации, он имеет множество применений. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или просто хотите увеличить свою физическую активность, это устройство предлагает несколько потенциальных преимуществ.
Более быстрое восстановление после мышечных травм
Мышечные травмы, такие как растяжения связок, довольно болезненны и мешают повседневной деятельности. Холодные компрессы и компрессионная терапия могут помочь уменьшить боль, но их эффект недолговечен. PowerDot подает электрические импульсы к нервам и мышцам пораженного участка. В соответствии с Кливлендская клиника, этот тип стимуляции может принести более быстрое облегчение боли и еще больше ускорить процесс восстановления.
PowerDot также эффективен для лечения мышечной усталости после тренировки. Болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS) является обычным явлением во время тренировок. Электрическая стимуляция этих групп мышц может подавлять боль от DOMS. Кроме того, эти импульсы сокращают мышечные волокна, что, в свою очередь, увеличивает кровоток.
Хотя сон и питание имеют первостепенное значение для восстановления, внешняя стимуляция может ускорить этот процесс. Согласно исследованию, опубликованному в Спортивная медицина, NMES помогает сохранить мышечную силу, аналогичную произвольным упражнениям.
Предотвращение мышечной атрофии
Помимо улучшения производительности, PowerDot может быть полезен, если вы не выполняете столько регулярных физических упражнений, сколько хотели бы. Силовые и сердечно-сосудистые тренировки необходимы для общего самочувствия. Однако из-за продолжительного рабочего дня или неподвижности физические упражнения могут быть недоступны.
Использование PowerDot для стимуляции групп мышц бедер и икр может помочь предотвратить атрофию. Согласно тому же исследованию спортивной медицины, NMES эффективно предотвращает мышечную атрофию из-за длительных периодов бездействия или иммобилизации. Как описано в небольшом исследовании в журнале Физиотерапия, этот метод также может быть полезен для людей старшего возраста с ограниченной подвижностью.
Более быстрое облегчение боли
Облегчение боли — самая примечательная функция PowerDot. Согласно Статья о больницах и клиниках Университета Айовы, с помощью электростимуляции в организме высвобождаются естественные обезболивающие или эндорфины, помогающие нейтрализовать боль.
Длительное сидение вызывает нагрузку на шею и нижнюю часть спины. Это усиливается, если вы сидите с плохой осанкой. Вы можете использовать приложения для напоминания о позе для исправления осанки. Или вы можете использовать PowerDot, чтобы уменьшить болезненность мышц. PowerDot также имеет режим облегчения менструальной боли, который направлен на уменьшение боли от менструальных спазмов.
Настройте свои сеансы с помощью приложения PowerDot
Мобильное приложение предлагает несколько вариантов управляемой терапии для конкретных групп мышц. Однако вы также можете настроить сеанс в соответствии с вашими требованиями. Вы можете вручную установить интенсивность стимуляции, продолжительность и уровень переносимости.
Со временем отслеживайте свой прогресс и получайте долгосрочную информацию. Отслеживание прогресса — хороший способ измерить ваши улучшения. Например, основываясь на продолжительности вашего сеанса с течением времени, вы можете проанализировать, сколько времени обычно занимает восстановление. В приложении PowerDot есть библиотека информации о фитнесе, которая может расширить ваши знания о различных типах восстановления мышц.
Насколько эффективен PowerDot?
PowerDot основан на NMES и TENS, которые являются хорошо изученными методами мышечной терапии. Упомянутое выше исследование спортивной медицины также утверждает, что такая стимуляция может быть полезной во время полной иммобилизации. Например, если вы перенесли медицинскую процедуру, из-за которой вы не можете двигаться, электростимуляция поможет предотвратить ослабление мышц.
Тем не менее, очень важно оценить свою толерантность к стимуляции, поскольку она отличается от человека к человеку. В идеале, начните с рекомендуемых настроек в мобильном приложении и постепенно меняйте их в зависимости от вашего порога.
Управляйте мышечной болью с помощью PowerDot 2.0
PowerDot не заменяет физические упражнения. Очень важно подвергнуть свое тело необходимому стрессу в форме силовых тренировок. Электрическая стимуляция действует только как дополнительный инструмент в вашей общей программе тренировок.
Устройство PowerDot стоит дороже, и стоит ли его покупать, зависит от предполагаемого использования. Болезненность мышц и хроническая боль часто являются препятствием для активного образа жизни. PowerDot предлагает эффективный метод борьбы с этой болью.
