В то время как Apple Fitness+ был представлен как функция, для которой требовались Apple Watch, в iOS 16.1 и более поздних версиях услуга подписки Fitness+ также доступна для пользователей iPhone — Apple Watch не требуются. Это приятная новость для гораздо большего сообщества пользователей iPhone без Apple Watch, которые теперь могут получить доступ к этой превосходной платформе для упражнений через уже имеющиеся у них устройства.
Если вы планируете войти в мир Apple Fitness+ через свой iPhone, вам может быть интересно, что он может предложить. Вот все, что вам нужно знать о начале работы с Apple Fitness+.
Где найти и подписаться на Apple Fitness+ на iPhone
Ты найдешь Apple Фитнес+ прямо на вашем iPhone, в специальной вкладке в Фитнес приложение. Если на вашем устройстве не установлено приложение Fitness, загрузите Фитнес-приложение из магазина приложений. Он также доступен, если вы используете iPad или Apple TV.
Приложение «Фитнес» бесплатное, но Apple Fitness+ предоставляется по подписке, и вы можете подписаться за ежемесячную или годовую плату. Вы можете обнаружить, что пакет Apple One лучше соответствует вашим потребностям, так как он сочетает в себе подписку Apple Fitness+ с Apple Music, Arcade, News+, TV+ и iCloud+ за одну плату.
Если вы покупаете продукт Apple, вы, как правило, получаете доступ к бесплатному пробному периоду Apple Fitness+. Обратите внимание на эти предложения, так как они являются лучшим способом решить для себя, стоит ли подписаться на услугу.
Какие упражнения можно выполнять на Apple Fitness+ для iPhone?
Apple Fitness+ содержит одну из самых больших библиотек тренировок и медитаций, доступных в любом фитнес-приложении. Независимо от вашего уровня физической подготовки или предпочтительного стиля упражнений, обязательно найдется что-то, что вам подойдет.
Тренировки Apple Fitness+ бывают 12 типов, и регулярно добавляются новые.
В 2023 году каталог Apple Fitness+ насчитывал более 3000 тренировок, которые каждую неделю пополнялись свежими. В верхней части раздела приложения «Фитнес+» вы всегда увидите короткую На этой неделе видео, где один из инструкторов рассказывает, что нового для вас. Вы можете выбрать тренировку по типу, продолжительности и тренеру.
Опытные инструкторы проведут вас по каждому упражнению с двумя дополнительными руководствами для демонстрации модификаций. Если вы новичок в этом типе обучения, вы можете попробовать более легкий вариант. Если вы хотите более сложную задачу, часто есть способы перейти на следующий уровень.
Во время тренировки вы будете видеть на экране четкий таймер и тренировочные инструкции, и вы даже можете увидеть, как смещается красное кольцо движения, когда вы работаете над достижением своей ежедневной цели. (Вам потребуются Apple Watch, чтобы показать свои кольца для стенда и упражнений.)
Возможности медитации в Apple Fitness+ на iPhone
На вашем iPhone вы найдете множество программ для йоги и пилатеса, и вы всегда должны стараться найти время для одной из уникальных программ. Apple Fitness+ Осознанные кулдауны после любой тренировки.
Вы найдете специальный раздел «Медитация» в Apple Fitness+, предлагающий больше медитаций и моментов осознанности, чем многие другие приложения, которые существуют исключительно для этой цели. Медитации делятся на четыре области:
- Спокойствие
- Фокус
- Устойчивость
- Спать
Как и в случае с вариантами упражнений, вы можете выбрать предпочитаемую медитацию на своем iPhone, выбрав тему, тренера и продолжительность.
Программы и коллекции Apple Fitness+ на iPhone
Некоторые фитнес-приложения с множеством различных типов упражнений могут сначала показаться немного пугающими. Даже если у вас хорошая физическая форма, найти лучшее место для начала может быть непросто. Apple Fitness+ отлично справляется с этой задачей благодаря своей серии программ и коллекций, поэтому начать работу с iPhone несложно.
Если вы хотите выработать привычку к фитнесу, принять расширенный вызов или работать над достижением определенной цели в фитнесе, вам обязательно нужно просмотреть этот раздел, чтобы узнать, соответствует ли какой-либо из них вашим индивидуальным потребностям. Куратор Раздел «Коллекции» в Apple Fitness+ объединяет тренировки в серии с определенными темами, такими как «Повысьте уровень основной тренировки» или «Начните свой день с энергией и благодарностью».
Программы тренировок идеально подходят, если у вас есть особые потребности в упражнениях, с разделами для упражнения во время беременности и послеродовые упражнения. Программа для начинающих является идеальной отправной точкой для изучения этого обширного каталога.
Дополнительные функции, к которым вы можете получить доступ на своем iPhone, включают две серии прогулок и пробежек с аудиогидом, в которых участвуют знаменитости и вдохновляющие персонажи в знаковых местах. Эти программы под названием «Время идти» и «Время бежать» доступны для потоковой передачи и загрузки для прослушивания в автономном режиме на вашем iPhone.
Серия Apple Fitness+ Artist Spotlight доступна на iPhone?
Apple использует свой непревзойденный доступ практически к каждому записанному музыкальному треку, чтобы предоставить информацию об исполнителях. особенность, когда инструкторы по различным дисциплинам используют определенного музыкального исполнителя для сопровождения своих тренировки. И вы можете получить доступ к сериалу без Apple Watch!
От Бейонсе до Брюса Спрингстина, от ABBA до Тейлор Свифт, эта серия вдохновляющие тренировки Apple Fitness+ предназначен для соответствия ваших музыкальных вкусов вашим занятиям фитнесом. Он идеально подходит для любителей музыки, которые не любят типичную «спортивную» музыку.
Дополнительные преимущества использования Apple Watch для Apple Fitness+
Самый лучший способ использовать Apple Fitness + — это Apple Watch. Когда вы начинаете тренировку Fitness+, ваши Apple Watch автоматически записывают ваши показатели. Они отображаются в реальном времени на экране во время тренировки, чтобы вы могли видеть частоту сердечных сокращений, активные калории и общее количество сожженных калорий.
Вы также можете просмотреть Apple Fitness+ Burn Bar, давая вам представление о том, как ваши усилия на тренировке сравниваются с результатами других людей, выполнявших ту же программу. И, конечно же, вы увидите, как далеко вы продвинулись, чтобы закрыть эти кольца активности на день.
Откройте для себя мир Apple Fitness+ на своем iPhone
Если вы являетесь пользователем iPhone, вам рекомендуется проверить Apple Fitness +. С таким количеством вариантов тренировок и бесшовной интеграцией сервиса с приложением «Фитнес» он может быстро стать вашим любимым местом для тренировок. Единственная проблема заключается в том, что вскоре у вас может возникнуть соблазн инвестировать в Apple Watch, чтобы вы действительно могли максимально использовать эти персонализированные показатели.
