Если вы хотите узнать больше о здоровом питании, существует множество субреддитов, которые могут предоставить ценную информацию и вдохновение. Пока вы тратите секунду, чтобы оценить любой совет, который вы найдете, на предмет надежности, во-первых, сообщество здоровья на Reddit может быть ценным местом для получения совета.
Вот обзор некоторых из самых популярных и полезных сообществ для тех, кто интересуется питанием и хорошим самочувствием.
r/HealthyFood — отличное место для начала, если вы ищете широкий спектр информации и вдохновения, связанных со здоровым питанием.
Один популярный пост был озаглавлен «Какие у вас любимые легкие закуски?" Многочисленные ответы были вкусными и информативными! Люди поделились своими любимыми идеями здоровых закусок, от фруктов и орехов до йогурта и многого другого.
Но дело было не только в самих закусках; Члены сообщества также рассказали о том, как они всегда имеют под рукой здоровые варианты, будь то приготовление еды или хранение тайника на работе. Этот сабреддит предлагает массу вдохновения для тех, кто ищет идеи вкусных и полезных закусок.
Если вы когда-либо загружали один из лучшие приложения для планирования еды, вы оцените этот сабреддит. r/MealPrepSunday — это сабреддит, посвященный приготовлению еды, что является отличным способом не отставать от своих целей в области здорового питания.
Одной темой, вызвавшей много шума на /r/MealPrepSunday, была "Перейти к дешевому приготовлению еды?" В этой теме коллеги по приготовлению еды поделились своими советами и рекомендациями по сокращению расходов, сохраняя при этом возможность готовить еду.
От использования остатков до поиска лучших предложений на продукты, сообщество предлагает множество советов о том, как сделать приготовление еды выполнимым и в рамках бюджета. И, конечно же, участники не скупятся на то, чтобы делиться своими любимыми рецептами, такими как блюда из риса, супа и чили.
r/EatCheapAndHealthy — это сабреддит, который помогает людям питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом. Тема спросила: "Какой у вас НАСТОЯЩИЙ легкий ужин?" Сообщество собралось вместе, чтобы поделиться своими любимыми идеями бюджетных блюд, от чечевицы и риса до жареных овощей и многого другого.
Это отличное место, чтобы увидеть, насколько креативными могут быть люди, когда дело доходит до приготовления здоровой пищи с ограниченным бюджетом. В сабреддите также было несколько отличных дискуссий о том, где найти лучшие предложения по ингредиентам и как растянуть небольшое количество еды, чтобы накормить семью.
Посещение этого субреддита — отличное напоминание о том, что здоровое питание не обязательно должно стоить целое состояние, и вдохновляет всех, кто хочет сэкономить деньги, при этом готовя питательные блюда.
Если вы смотрели лучшие каналы YouTube для веганских рецептов, вы можете проверить r/Vegan. r/Vegan — это субреддит для тех, кто придерживается веганской диеты, то есть растительной диеты, исключающей все продукты животного происхождения.
В недавней теме спросили: "По какой еде вы скучаете больше всего?" И ответы не разочаровали! От шоколада до макарон с сыром и пиццы — участники сообщества делились продуктами, по которым им больше всего не хватает, и обсуждали веганские версии классических продуктов для комфорта.
В сабреддите также есть несколько отличных дискуссий о том, как сделать веганскую еду более доступной для невеганов и как сделать ее более питательной. Это потрясающее место, которое демонстрирует разнообразие веганской кухни и предлагает много вдохновения для тех, кто хочет попробовать новые веганские блюда.
Похожий на диетические блоги и веб-сайты, на которых обсуждается палеодиета, r/Paleo — это субреддит для тех, кто придерживается палео-диеты, основанной на типах продуктов, которые ели доисторические люди.
Пост под названием "Идеи для палео завтрака... надоели яйца и фрукты"было отличным началом разговора. Сообщество поделилось своими любимыми рецептами палео-завтраков, и было удивительно видеть разнообразие вкусных блюд, доступных в рамках палео-диеты.
Было много идей, чтобы сделать ваши утренние приемы пищи интересными, включая смузи из сладкого картофеля и кофе! В этой ветке также было несколько отличных дискуссий о том, как сделать палео-завтраки более доступными для занятых людей по утрам, а также как сделать их более питательными.
r/CleanEating — это сабреддит, посвященный концепции «чистого питания» — термину, используемому для описания способа питания, в котором особое внимание уделяется цельным, необработанным продуктам.
В недавней теме кто-то спросил: "Здоровая альтернатива чипсам?В треде было множество предложений, включая попкорн, орехи и домашние чипсы из капусты. Это отличный субреддит для тех, кто хочет обсудить высокое качество и преимущества этих продуктов для вашего здоровья в целом.
r/CookingForBeginners — это сабреддит для тех, кто плохо знаком с кулинарией или хочет улучшить свои навыки на кухне. Член субреддита недавно заявил: «Мне нужны идеи для легкого ужина.» И снова сообщество собралось вместе, чтобы поделиться своими любимыми простыми рецептами. В треде было множество предложений, в том числе блюда из макарон, рецепты жаркого и блюда из одной кастрюли.
В каждом сообществе Reddit всегда приятно видеть, как участники делятся своими советами и рекомендациями, в том числе новыми кулинарные книги, чтобы проверить, как правильно нарезать овощи, как приготовить рис и как использовать чугун сковорода.
Это форум вдохновения для тех, кто хочет улучшить свои кулинарные навыки, а также отличное напоминание о том, что приготовление пищи может быть увлекательным и полезным, даже если вы новичок в этом деле.
r/Nutrition — это сабреддит, посвященный науке о питании, с широким спектром контента, включая информация о питании, рецепты и обсуждение науки о питании и о том, как перейти на здоровую диету.
Пользователи недавно участвовали в обсуждении под названием "Является ли постоянное сокращение или отказ от углеводов здоровым в долгосрочной перспективе?В этой ветке было множество откликов, и многие люди не только делились своими убеждениями, но и обсуждали научные исследования по этой теме. Они также обсудили важность баланса макро- и микроэлементов.
r/FoodScience — это сабреддит, посвященный науке о еде, включая пищевую химию, безопасность пищевых продуктов, переработку и хранение пищевых продуктов и многое другое. Примером типов обсуждаемых тем является пост "Пищевая ценность сырых овощей по сравнению с вареными овощами." В своих ответах пользователи давали ссылки на такие ресурсы, как Канадский файл питательных веществ и Министерство сельского хозяйства США FoodData Central, базы данных, которые предоставляют информацию о пищевой ценности продуктов, приготовленных различными способами, в том числе в сыром или вареном виде.
Этот субреддит предлагает массу информации для всех, кто интересуется наукой о еде и кулинарии.
r/LowCarb — это субреддит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, то есть диеты, ограничивающей потребление углеводов.
Недавно тред на r/LowCarb назывался "Салат Биг Мак с низким содержанием углеводов". В треде был список ингредиентов для воссоздания этого шедевра на собственной кухне, включая рецепт печально известного соуса Биг Мак. Это место для тех, кто хочет перейти на низкоуглеводную диету и по-прежнему любить то, что вы едите.
В поисках своего продовольственного племени
Каждый из этих субреддитов предлагает разные точки зрения и фокусируется на здоровом питании, и самое главное, вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям, и начать учиться у сообщества. Не забывайте всегда консультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион, но не стесняйтесь присоединиться к разговору!
