Если вы когда-нибудь пытались привести себя в форму, вы знаете, как трудно придерживаться программы и как легко находить оправдания. Вот тут-то и появляются приложения для здоровья и фитнеса.
Эти приложения — отличный способ отслеживать свои успехи и нести ответственность за себя. Кроме того, у многих есть интересные функции, такие как персонализированные видеоролики с упражнениями, отслеживание питания, постановка целей и так далее. Но какой ценой?
Угрожают ли приложения для здоровья и фитнеса вашей конфиденциальности?
По умолчанию приложениям для здоровья и фитнеса требуются данные, которые не нужны другим приложениям. Читатель электронных книг, например, не попросит вас поделиться информацией о вашем возрасте, весе, росте, диете, уровне физической подготовки или индексе массы тела. Но это именно то, что делают большинство приложений для здоровья и фитнеса. Кроме того, они могут быть знакомы с вашим потреблением калорий, местоположением, привычками сна и даже
психическое здоровье и благополучие.С одной стороны, в этом есть смысл: если вы используете фитнес-приложение, потому что вам нужен персонализированный программы тренировки или хотите отслеживать свои калории, программное обеспечение должно иметь доступ к определенным типам информация. Очевидно, что у человека с недостаточным весом, который хочет нарастить мышечную массу, и у человека с избыточным весом, который хочет похудеть, совершенно разные потребности в плане питания. диета и образ жизни.
Но с другой стороны, не рискованно ли предоставлять приложению доступ ко всем этим данным? Как вы можете быть уверены, что он не используется для других целей, кроме создания подходящей диеты и плана тренировок? Кроме того, немногим было бы удобно, если бы фитнес-приложение делилось такой информацией со сторонними организациями и рекламодателями. Все это вызывает важный вопрос: сколько приложений для здоровья и фитнеса нарушают конфиденциальность пользователей?
Группа австралийских исследователей попыталась ответить на этот вопрос в 2021 году и опубликовала свои выводы в рецензируемом научном журнале. БМЖ. Чтобы провести свое исследование, исследователи провели углубленный анализ 15 838 приложений для здоровья и фитнеса, доступных в магазине Google Play.
Сосредоточив внимание только на приложениях, которые можно использовать бесплатно, исследователи обнаружили, что 88% из них «включали в себя код, который потенциально может собирать пользовательские данные». Этот само по себе не было бы проблемой, если бы они также не установили, что около 55 процентов передач пользовательских данных были переданы третьим сторонам. серверы. Это означает, что большинство приложений делились информацией о пользователях с такими компаниями, как Facebook и Google.
Из проанализированных исследователями приложений только 47% соблюдали собственную политику конфиденциальности. 28% приложений даже не имели политики конфиденциальности, а 23% всех пользовательских данных передавались через незащищенные протоколы связи. Исследователи пришли к выводу, что существуют «серьезные проблемы с конфиденциальностью и непоследовательные методы обеспечения конфиденциальности». в приложениях для здоровья и фитнеса, рекомендуя врачам «знать об этом и сообщать о них пациентам».
Если приложения для здоровья и фитнеса имеют доступ к такому большому количеству конфиденциальных данных, что произойдет, если их взломают? Ну, вам не нужно придумывать гипотетический сценарий. В 2018 году злоумышленник взломал мегапопулярную MyFitnessPal, получив доступ к именам пользователей, адресам электронной почты и хешированным паролям 150 миллионов пользователей. Украденные учетные данные позже были выставлены на продажу. в темной сети.
3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою конфиденциальность
Очень важно проявлять инициативу в отношении вашей конфиденциальности и безопасности в Интернете, но это не означает, что вы должны полностью избегать приложений для здоровья и фитнеса. Вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя при его использовании.
1. Ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности
Всегда полезно ознакомиться с приложением перед его загрузкой. Проведите некоторые фундаментальные исследования по этому поводу, и ознакомиться с политикой конфиденциальности. Вам не нужно читать весь документ; только соответствующие части о сборе данных. Несмотря на то, что некоторые приложения игнорируют собственные политики конфиденциальности или недостаточно прозрачны в отношении того, что они делают, это все же хороший первый шаг.
2. Изменить настройки конфиденциальности по умолчанию
У вас уже есть фитнес-приложение на телефоне? Есть хороший шанс, что вы не обращали пристального внимания во время установки; ты можешь иметь предоставил разрешения приложению этого не должно было быть, нажали «согласен», когда вам это не нужно, или случайно включили агрессивный сбор данных. Кроме того, в приложении по умолчанию могут быть включены определенные функции, нарушающие конфиденциальность. Итак, что вам нужно сделать, это войти в меню настроек приложения или меню настроек вашего телефона и изменить разрешения.
3. Ограничьте то, чем вы делитесь
Даже приложения, которые не собирают огромное количество данных и не размещают рекламу, могут попросить вас добровольно поделиться определенной информацией. Например, приложение может позволить вам связать свои учетные записи в социальных сетях или пригласить друзей. Но нужно ли вам это делать, если вы просто хотите похудеть или следить за своим здоровьем? Конечно, нет: вы должны ограничить то, чем вы делитесь, чтобы защитить свою конфиденциальность.
Бонусный совет: используйте фитнес-приложение, обеспечивающее конфиденциальность
Если вы полны решимости привести себя в форму и думаете, что приложение может помочь вам в этом, вы можете подумать, что отказ от конфиденциальности будет приемлемым компромиссом. Но вам не обязательно этого делать, потому что для Android и iOS существуют безопасные для конфиденциальности приложения для здоровья и фитнеса.
Если у вас есть телефон Android, рассмотрите возможность загрузки FitoTrack с Гугл игры магазин. Он бесплатный, с открытым исходным кодом и сохраняет все данные локально на вашем устройстве. FitoTrack не собирает данные и не размещает рекламу, и у него есть много интересных функций, которых нет во многих подобных приложениях.
Если вы используете iPhone, эквивалентом будет приложение под названием Out-Run. Интуитивно понятное и элегантное, это одно из немногих фитнес-приложений в App Store, которое действительно ставит конфиденциальность пользователя на первое место. Вам даже не нужно создавать учетную запись, чтобы использовать Out-Run, и это абсолютно бесплатно и с открытым исходным кодом.
Похудеть, а не ваша конфиденциальность
Это миф, что вы не можете сохранить свою конфиденциальность в эпоху цифровых технологий. Вы определенно можете, если вы предпримете шаги, чтобы защитить себя, в том числе избегая инвазивных приложений.
Независимо от того, находитесь ли вы в начале пути к фитнесу или являетесь опытным спортсменом, вы можете извлечь пользу из использования программного обеспечения, обеспечивающего конфиденциальность, несколькими способами. А если вы не хотите использовать приложение, на YouTube есть множество отличных фитнес-каналов.
