Среди огромного количества фитнес-приложений и программ, доступных людям, ведущим здоровый образ жизни, некоторые привлекают больше внимания, потому что у них есть знаменитый тренер, который помогает им выделиться в толпе рынок. Джиллиан Майклс — один из самых известных персональных тренеров, но чем отличается фитнес-приложение Джиллиан Майклс от других популярных вариантов в этой категории?
Что предлагает фитнес-приложение Джиллиан Майклс
Джиллиан Майклс не нуждается в представлении. Американский персональный тренер, добившаяся всемирной известности благодаря своей серии DVD-бестселлеров о фитнесе, Майклз доминировала в мире фитнеса. здоровья и фитнеса более 20 лет, публикуя книги, ведя подкасты, регулярно появляясь на телевидении и путешествуя по миру, чтобы говорить о жизни Что ж. Она может похвастаться охватом в социальных сетях более 100 миллионов подписчиков.
Отмеченное наградами фитнес-приложение Jillian Michaels представляет собой смесь силы, кардио, кикбоксинга и йоги. В приложении представлены три основных аспекта подхода Майклза к здоровому образу жизни:
- Фитнес-планы и тренировки
- Планы питания
- Управление стрессом, сон и медитация
Скачать: Джиллиан Майклс: Фитнес-приложение для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
Тренировки с приложением Джиллиан Майклс
Когда вы впервые откроете приложение, вы заполните короткую анкету о своем уровне физической подготовки и предпочтениях, а также выберите свои цели в фитнесе. Главный Тренировки Затем раздел приложения представляет вам список предлагаемых тренировок. Варианты чрезвычайно ограничены без перехода на подписку, но есть несколько 7-минутных схем, которые можно попробовать бесплатно.
Подпишитесь, чтобы получить доступ ко всему каталогу, и вы обнаружите, что существует огромный выбор тренировок, которые могут немного сбить с толку. Вот где Генератор тренировок функция пригодится. Просто введите несколько сведений о том, находитесь ли вы дома или в тренажерном зале, выберите продолжительность, тип и интенсивность тренировки, и пусть приложение предложит вам распорядок дня. Генератор тренировок — отличная функция и проста в использовании.
В другом месте приложение содержит тренировки всех типов. Независимо от ваших предпочтений, вы найдете упражнение, которое вам подходит. Категории тренировок включают в себя следующее:
- Аудиотренировки (идеально подходит для тренажерного зала или любого другого места, где сложно смотреть на экран и следить за движениями)
- Упражнения для первого таймера
- Ходьба/бег/бег
- Тренировка сопротивляемости
- Силовые тренировки
- Йога
- Кикбоксинг
- Гиря
- Кардио
- Беговая дорожка и степмейн
Есть специальные секции для дородовых и послеродовых упражнений и бесплатная серия круговых программ. Существует также ряд интерактивных программ, которые помогут вам прийти в форму с помощью плана, которому вы следуете в течение длительного периода времени. Благодаря таким названиям, как «365-дневный фитнес-план» и «6-недельный свадебный учебный лагерь», эти комплексные планы тренировок дадут вам структуру, которая поможет вам добиться быстрого прогресса.
Наконец, есть целый раздел, содержащий все содержимое всех оригинальных DVD-дисков Джиллиан Майклс. Так что, если вы хотите вернуться к «30-Day Shred» или «Killer Abs», вам все равно.
Расширенный планировщик еды Джиллиан Майклс
Ответьте на начальные вопросы о своих диетических требованиях и требованиях к питанию, и это приложение может стать вашим полноценным планировщиком питания. Вы можете выбрать, в какие дни и время приема пищи вам нужна помощь, и приложение предоставит вам подходящий план питания, включая все рецепты и даже список покупок.
Вы можете адаптировать его для всей вашей семьи. Есть также варианты приготовления порций. При желании вы можете просто просмотреть все полезные рецепты для вдохновения и сохранить избранные, чтобы создать собственное меню.
Сеансы медитации и релаксации
Доступен ряд управляемых медитаций и упражнений на релаксацию с такими названиями, как «Медитация для снятия стресса» и «Медитация для развития устойчивости». Это аудиосессии с упором на осознанность и дыхание. Вы также найдете несколько вариантов, которые помогут улучшить сон, в том числе звуковые ванны и практики, разработанные Джимом Донованом.
Эти медитации - отличная функция. Тем не менее, они скрыты в разделе «Тренировки» приложения, поэтому вам нужно их искать. Если вы ищете другие занятия по осознанности, изучите другие приложения для медитации, посвященные внимательности.
Отслеживание вашего прогресса и получение поддержки
Отслеживание прогресса жизненно важно для любого фитнес-путешествия, и приложение Jillian Michaels Fitness позволяет вам делать это в любое время. Мне раздел. Вы будете получать новый совет каждый день с Мой день функции, а также план тренировок и план питания, все в одном месте. Активируйте уведомления на своем устройстве, чтобы получать напоминания о тренировках и ободряющие слова, которые помогут вам сохранять позитивный настрой.
По мере продвижения вы будете зарабатывать значки и отслеживать свой вес в Мое путешествие. В этом разделе рекомендуется регулярно делать снимки прогресса и делать фитнес-тесты. Все пользователи могут воспользоваться преимуществами Сообщество Раздел фитнес-приложения, который содержит форум, блоги Джиллиан, раздел часто задаваемых вопросов и ссылки для прослушивания подкаста Keeping It Real.
Приложение интегрируется с Apple Health, и вы можете обмениваться данными с My Fitness Pal. Хотя стоит рассмотреть эти фитнес-приложения для женщин, поскольку некоторые из них содержат более персонализированные планы и функции отслеживания, фитнес-приложение Jillian Michaels — отличный универсальный вариант.
Стоит ли подписываться на фитнес-приложение Джиллиан Майклс?
В своем вступительном видео Джиллиан Майклс называет это «самым полным приложением на рынке», и с этим трудно поспорить. Количество контента в разделе «Тренировки» почти слишком велико. Также довольно сложно ориентироваться, поэтому вам может быть трудно быстро найти подходящую тренировку. Использование инструмента поиска возвращает смесь отдельных программ и расширенных планов без очевидного способа отличить одно от другого. Функции поиска в других приложениях, таких как Apple Fitness+, гораздо полезнее.
Генератор тренировок — отличный инструмент. Однако персонализированные варианты тренировок представлены не так четко, как в некоторых других фитнес-приложениях, и профессиональным спортсменам, несомненно, потребуется более персонализированный план.
Для всех остальных, если вам нравится разнообразие занятий, чтобы ваши тренировки не устарели, подписка на любую из программ Джиллиан Майклс обязательно даст вам шаг вперед в вашем подготовка.
Попробуйте семидневную бесплатную пробную версию перед подпиской, чтобы оценить ее самостоятельно и сравнить ее с этими фитнес-приложения с более чем миллионом загрузок в Google Play.
Найдите программу тренировок, которая вам подходит
Отличительной чертой фитнес-приложения Jillian Michaels является огромное разнообразие доступных типов упражнений. Вы можете попробовать новые способы привести себя в форму, о которых вы, возможно, и не подозревали, и установить хороший режим тренировок, чтобы способствовать здоровому образу жизни.