Есть множество причин сократить потребление мяса, включая снижение риска некоторых заболеваний, потерю веса и положительное влияние на планету. Поэтому, если вы хотите вести здоровый и счастливый образ жизни, попробуйте начать есть меньше мяса, даже если вы не станете полностью веганом!
Подумайте о том, чтобы есть блины без жирного бекона или вафли, которые не подаются вместе с жареной курицей. Но снизить потребление мяса может быть непросто. Изучите эти мобильные приложения, которые помогут вам начать сокращать потребление мяса в своем рационе.
1. Меньше мяса
Если вы хотите есть больше постных блюд для окружающей среды или для собственного здоровья, вам нужно отличное приложение, которое поможет вам сделать первые несколько маленьких шагов. Less Meat — это простое, но привлекательное приложение, которое мотивирует вас есть меньше мяса. Ваши ежедневные приемы пищи отслеживаются в приложении, поэтому вы можете видеть, когда вы ели мясо, а когда нет.
Помимо улучшения вашего здоровья, помощь окружающей среде является основной причиной, по которой вам следует есть меньше мяса. Приложение Less Meat рассчитывает ваше воздействие на окружающую среду, основываясь на том, сколько дней вы отказывались от мяса. Кроме того, на вкладке «Оценка» отображается, сколько воды, CO2 и леса вы сэкономили. Не стесняйтесь делиться своими личными достижениями, чтобы побудить других присоединиться к вам.
Скачать: Меньше мяса для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. без мяса
Один из лучших способов отслеживать, сколько мяса вы едите, — использовать приложение Meatless. Как и приложение Less Meat, Meatless подсчитывает, сколько воды и CO2 вы сэкономили. Чем меньше мяса вы потребляете, тем меньше вреда вы наносите окружающей среде, поэтому вы даже можете сэкономить достаточно воды, чтобы наполнить спортивный бассейн.
Meatless имеет красивый пользовательский интерфейс с возможностью ставить себе активные цели, отслеживать свою самую длинную серию и наслаждаться интересными фактами дня. Кроме того, если вы хотите внедрить «Понедельник без мяса» дома, на работе или в школе, в приложении есть несколько вкусных рецептов без мяса, которые вы можете попробовать.
Скачать: Постное для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
3. Ешьте больше растений
Когда вы едите мясо с каждым приемом пищи, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Пришло время избавиться от лишнего мяса и потреблять более вкусное, вкусное и питательные растительные рецепты.
Приложение EatMorePlants содержит более 100 веганских рецептов и простые планы питания на неделю. Кроме того, вы можете добавить ингредиенты рецепта в свой список покупок, чтобы сделать покупки продуктов намного проще и быстрее. Чтобы найти питательный рецепт, просто воспользуйтесь фильтрами, чтобы сузить область поиска. Несколько фильтров включают тушеное мясо, супы и соусы, а также аллергии, такие как глютен и орехи.
Скачать: EatMorePlants для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
4. Бросить мясо
Когда вы видите, сколько животных вы спасли, и как вы непосредственно повлияли на окружающую среду, вы чувствуете себя намного лучше, когда берете на себя ответственность за потребление мяса. Quit Meat — идеальное приложение для новых или начинающих веганов или вегетарианцев.
Приложение имеет симпатичный, простой интерфейс с множеством интересных идей. Ведите полезные записи о потреблении мяса и молочных продуктов и даже узнавайте различные забавные факты о любимых животных, которых вы спасаете. Если вам нужна помощь, Quit Meat может помочь вам перейти на веганскую или вегетарианскую диету, используя четырехнедельный план. Планы также включают советы, рецепты и еженедельные диетические ограничения.
Скачать: Отказаться от мяса для iOS | Андроид (Свободно)
5. Вилки планировщик еды
Может быть трудно снизить потребление мяса, особенно если вы не знакомы со многими рецептами на растительной основе или вам просто не нравится еженедельное планирование еды. Если вам нужно немного мотивации, чтобы начать вести образ жизни с меньшим количеством мяса, то планировщик еды Forks — лучший способ начать.
Forks Meal Planner - это приложение для планирования еды который настраивает план питания на растительной основе в зависимости от ваших целей, порций и диетических ограничений. Кроме того, приложение предоставляет вам простой для понимания список продуктов, разбитый по отделам или по рецептам. Таким образом, приложение не только делает планирование питания на растительной основе безболезненным, но и избавляет от стресса при походе в магазин за продуктами.
Скачать: Планировщик еды Forks для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
6. Завод Джаммер
Приложение Plant Jammer не только поможет вам готовить более экологично в течение недели, но также поможет вам придумать вкусные рецепты, в которых используется меньше мяса или вообще не используется! Приложение веселое и простое в использовании: просто выберите ингредиенты, которые есть у вас в холодильнике или кладовой, а затем найдите вдохновение в списке возможных рецептов.
Найдя рецепт, добавьте дополнительные ингредиенты, такие как специи и приправы, которые соответствуют рецепту, или замените ингредиенты, если у вас их нет. Например, если у вас нет черной фасоли, вы можете легко заменить ее фасолью или красной фасолью. Plant Jammer — это идеальное приложение, которое вы ищете в качестве инструмента для приготовления пищи с низким уровнем отходов, разнообразного, простого в использовании и невероятно гибкого.
Скачать: Завод Джаммер для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
7. ВегМеню
Вы изо всех сил пытаетесь найти вегетарианские и веганские рецепты, которые действительно вкусны? Борьба может удержать вас от употребления меньшего количества мяса. Прежде чем вы вернетесь к стейку и ребрышкам, попробуйте загрузить VegMenu, приложение для здоровых вегетарианских и веганских рецептов. От сладостей до рождественских рецептов — VegMenu — лучшее приложение для приготовления рецептов, и оно совершенно бесплатное.
Чтобы упростить поиск блюда, вы можете отфильтровать рецепты по курсу, сложности, продолжительности, сезону, случаю и многому другому. С сотнями рецептов на выбор вы больше никогда не будете бороться со своими привычками в еде. В приложение VegMenu также включены личная кулинарная книга, список покупок и преобразователь измерений.
Скачать: ВегМеню для Андроид (Свободно)
Ешьте меньше мяса для более здорового и экологичного образа жизни
Ключ в том, чтобы отойти от диеты с преобладанием мяса, будь то один прием пищи без мяса в неделю или переход на веганство на месяц. По всей вероятности, ваши блюда почти всегда включали мясо, поэтому изменение рациона с целью включения в него меньшего количества продуктов животного происхождения может быть пугающим.
Правильная помощь под рукой может сделать переход к менее мясному образу жизни по-настоящему безболезненным. В целом, эти замечательные приложения могут помочь вам улучшить свое здоровье и здоровье окружающего мира.
