Знаменитый греческий философ Сократ сказал, что «неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». Более 2000 лет спустя, люди все еще ищут ответы на самые большие вопросы человеческого существования: как думать и как жить более полноценной жизнью. жизнь. Многие обращаются к внимательной медитации, чтобы найти решения.
Если вы заинтересованы в том, чтобы научиться успешно медитировать и понять принципы, лежащие в основе практики, попробуйте приложение «Пробуждение». Он учит вас, как использовать медитацию, чтобы жить более спокойной и целеустремленной жизнью.
Что просыпается?
В его сердце, Просыпаться это приложение для осознанности и медитации. Но это гораздо больше, чем просто руководство в ежедневных медитативных практиках. Он утверждает, что является «новой операционной системой для вашего разума». Десятки тысяч 5-звездочных отзывов подтверждают это смелое заявление.
Это уникальное приложение, созданное нейробиологом и писателем Сэмом Харрисом, представляет собой полное руководство по основам внимательности. Он опирается на мудрость всемирно известных учителей и ученых для изучения принципов, практик и целей осознанной медитации.
Скачать: Пробуждение для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
Начало работы с пробуждением
Waking Up можно загрузить бесплатно, а бесплатная пробная версия действительно не требует никаких обязательств, так как вам даже не нужно регистрировать кредитную карту или другой способ оплаты.
Во-первых, приложение предлагает вам прослушать выступление «Начните здесь», в котором Харрис объясняет цель приложения. Затем он приглашает вас присоединиться к вводному курсу медитации, который займет несколько недель и приведет вас к более полному пониманию осознанной медитации.
Приложение разделено на три основных раздела: Теория, Упражняться, а также Жизнь.
Изучение теории медитации с пробуждением
Теория Раздел «Пробуждение» отличает это приложение от других доступных вариантов посредничества. Многочисленные серии лекций подробно исследуют все элементы внимательности, от курса «Основы» до программ «Свободная воля», «Иллюзорное Я» и «Разум и эмоции». Существует раздел «Разговоры» с такими мыслителями, как Джозеф Гольдштейн и Джек Корнфилд, а раздел «Вопросы и ответы» помогает новичкам расшифровать некоторые основы внимательности.
Практикуйте осознанную медитацию
Сердцем приложения «Пробуждение» является Упражняться раздел, содержащий обширный каталог осознанных медитаций. Помимо вводного курса, вы найдете множество вариантов, от более коротких практик осознанности, основанных на природе, до более длительных программ, таких как «Курс пробуждения».
Вы можете практикуйте медитацию при ходьбе с этим приложением, запустите экстренную медитацию SOS в кризисной ситуации и даже изучите отличный раздел, посвященный медитации для детей. С таким количеством подходов и учителей вы почти наверняка найдете подходящий вам путь к осознанной медитации.
И если все это поначалу кажется немного запутанным, просто отправляйтесь на Ежедневную Медитацию, которая выбирает для вас один сеанс каждый день. В качестве альтернативы вы можете попробовать контент для медитации осознанности на Spotify.
Уроки жизни в приложении для пробуждения
Более поздним дополнением к приложению Waking Up является Жизнь tab, который содержит серию курсов, которые служат руководством к тому, чтобы жить хорошей жизнью. Раздел «Жизнь» объединяет коллективную мудрость многих учителей для решения таких вопросов, как счастье, управление временем, принятие решений, сосредоточенность и внимание, а также воспитание детей.
Здесь вы узнаете, как применять принципы медитации осознанности, которые помогут вам жить по-настоящему полноценной жизнью. Некоторые из Свежие идеи приложения для медитации Spoke также может понравиться вам, если вам нравится раздел «Жизнь» в «Пробуждении».
Ваш путеводитель по более полноценной жизни
Благодаря таймерам для медитации, напоминаниям и библиотеке, которая поможет вам упорядочить выбор из каталога, это приложение для медитации сочетает в себе тщательный дизайн пользовательского интерфейса с огромной мудростью. Пробуждение — не лучший вариант, если вы ищете вводное приложение для медитации, которое фокусируется на простых напоминаниях о дыхании. Подписки на Waking Up относительно дороги, а более дешевые решения легко доступны.
Однако жить осознанной жизнью — это гораздо больше, чем просто сидеть с закрытыми глазами и следить за своим дыханием. Так что, если вы хотите погрузиться в этот мир, чтобы жить более позитивной жизнью, в «Пробуждении» есть все, что вы могли бы пожелать от приложения для медитации.
