Выяснив, какие дополнительные питательные вещества нужны вашему рациону, важно постоянно принимать витамины, особенно если это часть режима, прописанного врачом.
К счастью, ваш смартфон может помочь с этим. Есть несколько приложений, которые могут напоминать вам о необходимости принимать витамины и отслеживать общее потребление. Вот лучшие мобильные приложения для рассмотрения.
1. Витаминный трекер ViCa
Одно приложение для проверки, которое специально разработано для отслеживания потребления витаминов и микроэлементов, — это ViCa. Это не самое привлекательное программное обеспечение, но оно выполняет свою работу.
в Дневник на вкладке вы можете регистрировать пищу, которую вы едите каждый день, чтобы приложение также могло расщеплять потребленные вами питательные вещества. В Исследовать, вы также можете сохранять свои любимые блюда и рецепты, чтобы быстрее добавлять их в свой дневник.
Когда вы используете ViCa, приложение также будет предоставлять вам еженедельный и ежемесячный отчет. Он даже предлагает способы настроить напоминания в своем
Настройки push-уведомлений.Версия Pro открывает другие удобные инструменты, такие как планировщик меню, пользовательские продукты и рецепты, а также более подробное отслеживание питательных веществ.
Скачать: Витаминный трекер ViCa для Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Проверка витаминов
Хотя это приложение не отслеживает потребление витаминов, оно может быть очень полезным, помогая вам лучше понять питательные вещества и продукты, из которых их можно получить.
Во-первых, у Vitamin Check есть Новый диагноз инструмент, где вы выбираете свои симптомы и позволяете приложению предоставить возможные недостатки. Нажмите на витамин, о котором вы хотите узнать больше, и вы сразу же получите отчет с подробным описанием источников, рекомендациями по дозировке и многим другим.
Вы можете получить доступ к этой информации из Данные о питательных веществах функцию на главном экране, которая содержит все витамины и минералы, которые могут вам понадобиться.
Витамин Чек также предоставляет Поиск еды инструмент, так что вы можете узнать, из чего сделаны разные блюда. Тогда вы будете знать, что приготовить или заказать. Если вам все еще нужны напоминания, вы можете сделать Календарь Google более продуктивным с помощью приложений и расширений которые могут отслеживать данные с течением времени.
Скачать: Проверка на витамины Андроид (Свободно)
3. Нутрилио
Вы столкнетесь со многими приложениями, которые отслеживают потребление пищи в целом, включая витамины и минералы. Nutrilio — хороший выбор, если он сложный.
Что касается добавок, вы можете записывать, что вы принимаете каждый день. Если вашего питательного вещества еще нет в списке, вы можете добавить новые варианты.
Кроме того, Статистика tab содержит отчет о потреблении витаминов за все время, а также за последние 30 и 90 дней.
Обновление до Nutrilio Plus позволяет вам использовать Принимать витамины цель и ее функции, которые включают в себя конкретные напоминания и настройку частоты.
Скачать: Нутрилио для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
4. MyNetDiary
Как и Nutrilio, приложение MyNetDiary имеет функции отслеживания витаминов наряду со многими другими функциями для управления вашими диетическими целями. Помимо информации о различных питательных веществах, вы можете просто записывать, что вы принимали в день, через витамины вкладка в меню приложения.
Но вы также можете включить свои добавки в свои дневники питания. Например, в дополнение к завтраку вы можете добавить одну таблетку цинка. Если это известный продукт или бренд, вы получите больше информации о том, что содержит этот планшет.
MyNetDiary — это многофункциональный сервис, который выходит далеко за рамки отслеживания витаминов. Если вы хотите, чтобы прием добавок стал частью вашего распорядка дня, попробуйте это приложение.
Скачать: MyNetDiary для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal — еще одно приложение с множеством функций для здорового образа жизни, включая дневники питания, отслеживание упражнений, планы питания и новостную ленту для обмена опытом с сообществом.
Что касается управления потреблением витаминов, вы можете увидеть питательные вещества в каждом выбранном вами блюде. По мере продвижения вы также сможете увидеть общую питательную ценность того, что вы потребляете каждый день.
Например, если вы не получили достаточного количества кальция сегодня, вы можете восполнить его завтра, выбрав продукты с этим конкретным питательным веществом. Для получения дополнительных макроинструментов и рекомендаций вам потребуется премиум-аккаунт MyFitnessPal, но есть бесплатная пробная версия на один месяц. для вас, чтобы протестировать его функции, такие как учебник «Введение в отслеживание макросов», прежде чем посвятить себя оказание услуг.
Скачать: MyFitnessPal для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
6. Лайфсум
Если вам нравятся надежные фитнес-приложения, обязательно попробуйте Lifesum. Он предлагает дневники питания, учебные пособия и большую поддержку. Однако большим недостатком является то, что вы можете получить доступ к функциям отслеживания макросов только с премиальным пакетом.
Если вы решите инвестировать, вы можете рассчитывать на подробную информацию о питании, а также на возможность установить цели по потреблению витаминов.
Учитывая, сколько существует подобных приложений, стоит сравнить их и решить, что лучше для вас. Например, Lifesum лучше, чем MyFitnessPal, и как вы решаете?
Скачать: Lifesum для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
7. Хронометр
Cronometer — отличная альтернатива Lifesum, предлагающая более простой макет, но аналогичные функции и больше бесплатных материалов. Когда дело доходит до управления вашими питательными веществами, вы получаете базовую разбивку витаминов, минералов и другого содержимого различных продуктов. Но когда вы добавляете элементы в свой ежедневный дневник, вы также можете искать добавки.
Кроме того, если вы идете в Настройки > Цели > Цели питательных веществ, вы найдете очень удобный инструмент, который предлагает вашу суточную дозу и максимальный порог. Вы по-прежнему можете настроить эти рекомендации в соответствии со своими потребностями и опытом. Здесь вы также можете узнать, что делает каждое питательное вещество и какие продукты его содержат.
Платная подписка дает вам другие функции отслеживания, такие как целевой планировщик и показатели питания. Даже без этих преимуществ Cronometer — хорошее и доступное приложение для отслеживания вашего общего состояния здоровья.
Скачать: Хронометр для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
8. Моя тарелка
MyPlate — еще один простой вариант подсчета калорий, который можно использовать для контроля потребления витаминов. Вы можете отслеживать свое питание и физические упражнения и подключать их к Google Fit, одному из лучшие приложения для здоровья и фитнеса в Google Play.
Без золотого членства ваше потребление питательных веществ не очень подробно. Вы можете увидеть основные белки, жиры и углеводы каждого продукта и их общее количество в своих ежедневных дневниках питания.
Цели, которые вы можете установить в меню MyPlate, также зарезервированы для простых макро- и микроэлементов, таких как белок, натрий и клетчатка.
Премиум-участники получают улучшенные инструменты отслеживания питательных веществ, поэтому, чтобы использовать их для отслеживания витаминов, вам лучше оформить подписку, чтобы разблокировать все услуги MyPlate.
Скачать: MyPlate для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
9. Моя терапия
В дополнение к приложениям для ведения дневника питания вы можете найти службы напоминаний о таблетках, полезные для тех, кто не забывает принимать витамины. запланируйте свои добавки, введя нужный вам витамин, выбрав, как часто вы планируете его принимать, и указав, сколько таблеток у вас есть в настоящее время и какова ваша минимальная доза. должно быть. Затем приложение предупредит вас, когда пора принимать добавки, когда у вас заканчивается и многое другое.
в Прогресс на вкладке вы также получите таблицы и списки добавок, которые вы уже принимали, чтобы вы могли отслеживать свое потребление — функция, которая идеально подходит, если вы придерживаетесь строгого режима.
Такие простые, но удобные приложения могут способствовать здоровому и беззаботному образу жизни, мало чем отличающемуся от более передовые медицинские технологии, которые улучшили самочувствие.
Скачать: Моя терапия для Андроид | iOS (Свободно)
10. TakeYourPills
Если вы предпочитаете трекеры лекарств журналам диет, изучите TakeYourPills. Это также бесплатно и очень просто в использовании, чтобы следить за потреблением добавок.
В свой дневник вы можете быстро добавлять лекарства, дозы и заметки, что делает его хорошим местом для записи прогресса вашего здоровья, а также того, как часто вы принимаете витамины.
Что касается регистрации необходимых вам питательных веществ, вы вводите название каждой добавки, инструкции и дозировку и даже выбираете их форму для некоторого визуального чутья. Когда вы сохраните его, TakeYourPills добавит его в ваше расписание и уведомит вас, когда это необходимо.
Скачать: TakeYourPills для Андроид (Свободно)
Google Play и App Store могут многое предложить для отслеживания и улучшения потребления витаминов. Предпочитаете ли вы простые напоминания о добавках и лекарствах или мощные дневники питания, вы обязательно найдете идеальное приложение.
Оттуда продолжайте искать другие ресурсы, которые могут облегчить вашу жизнь, особенно если у вас есть план лечения у врача и счета, о которых нужно подумать.