Вы обеспокоены тем, что ваша карьера развивается недостаточно быстро? Вы всегда ищете следующий «большой прорыв»? Вы чувствуете себя обделенным, когда пропускаете встречу, даже если это ваш выходной день?
Если ответ «да», возможно, вы испытываете карьерный FOMO (страх пропустить). Правда в том, что ваша карьера не выиграет от FOMO; это только усилит стресс. Однако есть несколько способов контролировать это чувство.
Как карьера FOMO влияет на вас
Благодаря социальным сетям, где каждый публикует успешную часть своей истории, вы можете подумать, что у всех ваших одноклассников, друзей или членов семьи дела обстоят лучше, чем у вас.
Они празднуют повышение по службе, наслаждаются приятным отпуском или хвастаются новыми вехами компании. Конечно, вы можете в конечном итоге поверить, что вы единственный, кто отстает, в то время как все живут своей лучшей жизнью.
Карьера FOMO негативно повлияет на удовлетворенность работой, так как вы можете чувствовать себя упущенным из виду для следующего повышения. Так почему вы должны усердно работать, если они не вознаграждают ваши усилия? С другой стороны, вы можете слишком усердно работать на работе без реальных возможностей карьерного роста.
Карьера FOMO влияет не только на вашу работу, но и на вашу личную жизнь. Постоянно просматривая LinkedIn в поисках следующей карьерной возможности, вкладывая слишком много времени и денег в семинары или постоянный стресс из-за вашей работы быстро повлияют на ваше психическое здоровье.
Итак, вот несколько советов о том, как вы можете избежать карьерного FOMO, сохраняя при этом стабильный курс своей карьеры.
Иногда LinkedIn может показаться перегруженным из-за большого количества уведомлений о вакансиях. Проверка каждой доступной вакансии, подача заявки и ожидание ответа могут быстро привести к выгоранию. Правда в том, что не каждая работа в LinkedIn лучше, чем ваша текущая.
Вы не должны полностью отказываться от LinkedIn, так как вы можете использовать его для повысить свою карьеру. Но ограничьте время, которое вы тратите на это. Отвечайте на сообщения, связанные с работой, обновляйте свой профиль, но не тратьте время на бесконечную прокрутку и сравнение себя с другими.
Помните, что многие люди тратят много времени на то, чтобы спросить друзей или коллег о положительном отзыве или одобрении навыков.
Поначалу вам может быть трудно исключить просмотр социальных сетей из своих повседневных привычек. Чтобы упростить задачу, вы можете использовать блокировщик социальных сетей, чтобы ограничить время, которое вы тратите на LinkedIn, Instagram, Facebook и т. д.
Существуют блокировщики социальных сетей, доступные в виде приложений для вашего телефона и компьютеров или в виде расширений для вашего браузера.
2. Составьте карту своей карьеры
Если вы не уверены, что ваша карьера движется в правильном направлении, ваш страх упустить выгоду только усилится. Когда создание карты карьеры, запишите, где находится ваше текущее положение, и определите пункт назначения. Затем проанализируйте свою текущую работу и работодателя, чтобы определить, находитесь ли вы на правильном пути.
3. Держите план при себе
Есть шанс, что вы немного отстанете от графика, но это не значит, что ваша карьера резко остановится. Хотя это помогает, когда кто-то возлагает на вас ответственность, друзья и семья не должны постоянно придираться к вам из-за вашей работы. Это только усилит ваше чувство упущенной выгоды.
4. Связь с вашими коллегами
Если вы изолировали себя от своих коллег и всегда выполняете задачи самостоятельно, есть большая вероятность, что вы будете страдать от карьерного FOMO.
Наверняка у вас есть такие навыки, как публичные выступления или сохранение невозмутимого лица во время переговоров, которые не являются частью вашего резюме. Если никто на вашем рабочем месте не узнает вас лучше, у вас никогда не будет возможности продемонстрировать свои уникальные таланты.
Сближаясь со своими коллегами, вы обретете чувство принадлежности, что может повысить производительность труда благодаря лучшему общению. Ваши коллеги будут думать о вас как о командном игроке, что может повысить ваши шансы на получение следующего повышения или повышения.
5. Создайте свою сеть
Есть три типа связей, которые вы можете использовать, чтобы сохранить свою карьеру на устойчивом пути:
- Личные связи. Это могут быть друзья, семья, школьные или коллеги по колледжу или даже люди, которые разделяют ваши увлечения. Хотя они могут не работать в той же области, что и вы, они знают вас как личность и могут порекомендовать вас бизнес-менеджерам или владельцам.
- Стратегические связи. К ним относятся лидеры, провидцы и наставники. Хотя вы можете не работать с ними напрямую, вы можете получить практический отзыв о том, как быстрее продвигаться по карьерной лестнице или как изменится рабочая среда в ближайшие годы.
- Оперативные связи. Цель этой сети — наладить взаимопонимание с людьми, с которыми вы работаете, чтобы вы могли доверять друг другу и выполнять свое рабочее задание.
6. Изучите востребованные навыки
Когда вы страдаете от карьерного FOMO, вы можете чувствовать, что все получают повышение, а не вы. Хотя вы не можете контролировать решения руководства, вы можете стать лучшим кандидатом на следующее повышение.
Проверьте желаемое описание работы и запишите необходимые навыки и квалификацию. К счастью, есть много востребованных и полезные навыки, которым вы можете научиться.
7. Делай то что любишь
Возможно, вы занимаетесь своей нынешней работой, потому что за нее хорошо платят, и вы планируете уйти на пенсию раньше. И как только вы выйдете на пенсию с большим банковским счетом, вы сосредоточитесь на том, что вам нравится делать.
Если вы занимаетесь этим только из-за денег, вы будете постоянно думать о том, чтобы как можно быстрее продвинуться по карьерной лестнице, и FOMO будет постоянной мыслью.
Если деньги — единственное, что удерживает вас на работе, которая вам не нравится, вы можете попробовать превратить свою страсть в подработку. Как только вы будете зарабатывать достаточно, чтобы бросить работу, вы можете займитесь своим творческим поиском на полную ставку.
Преодолейте свою карьеру FOMO
Большинство карьер растягивается на несколько десятилетий, поэтому постоянное подчеркивание того, что вы упускаете возможности трудоустройства, не принесет вам никакой пользы.
В любом случае, возможно, у вас уже все получается лучше, чем вы думаете, поэтому вам не нужно постоянно работать. Если вам трудно взять отпуск, есть несколько инструментов, которые могут вам помочь.
