Есть определенные элементы, которые каждый должен принимать во внимание, чтобы вести здоровый образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические упражнения, хороший сон и нахождение времени для осознанности и размышлений — все это имеет решающее значение для вашего общего благополучия.
Вы можете получить помощь по каждому из этих элементов хорошего самочувствия онлайн. Существует множество приложений и технических инструментов, которые помогут вам и поддержат вас, но что, если бы было одно приложение, охватывающее все четыре элемента? Это именно то, на что направлено приложение Feel Better, описанное как «Полное приложение для здоровья». Внимательно изучите его функции, чтобы решить, стоит ли переходить на премиум-подписку.
Что такое чувствовать себя лучше?
Feel Better — это приложение для ухода за собой, запущенное людьми, стоящими за феноменально успешным Вкусно Элла растительное движение. Первоначально приложение было источником рецептов под названием Deliciously Ella, которое превратилось в полноценное оздоровительное пространство.
Feel Better содержит четыре области:
- Рецепты
- Движение
- Внимательность
- Спать
Скачать: Почувствуйте себя лучше для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
При первой регистрации нет навязчивых анкет. Вместо этого вам предлагается ряд планов, чтобы начать свое путешествие по приложению. К ним относятся «Введение в осознанность», комплексный план «Чувствовать себя лучше» и планы питания и сна на 7 дней.
Планировщик рецептов на растительной основе
В основе Feel Better лежит ассортимент предлагаемых рецептов. Философия Ella – простое здоровое питание на растительной основе. В Великобритании оригинальная книга Delicious Ella стала самой продаваемой веганской кулинарной книгой всех времен.
Если вы когда-либо пользовались кулинарными книгами или посещали Сайт рецептов Вкусно Эллы, у вас будет некоторое представление о том, чего ожидать. Приложение делится некоторыми рецептами с этими ресурсами и добавляет многие другие, предоставляя более 700 полезных и вкусных блюд для любого времени дня и сезона.
Легко ориентироваться в рецептах, так как они расположены по категориям. Инструкции четкие и краткие, время приготовления и размеры порций включены, и, что самое приятное, есть раздел планировщика еды и функция списка покупок.
Поскольку годовая подписка стоит немногим больше, чем пара кулинарных книг Эллы, один только этот раздел чего стоит. Если, с другой стороны, вам нужны бесплатные источники вдохновения, попробуйте эти Каналы YouTube, предлагающие веганские рецепты.
Двигайтесь и чувствуйте себя лучше
Есть намного больше, чтобы исследовать. Раздел упражнений приложения называется Движение, и он содержит йогу, пилатес, кардио, растяжку, станок и силовые упражнения. Продолжительность занятий колеблется от 10 до 60 минут, и вы можете сохранить свои любимые занятия для быстрого доступа или создать целую рутину.
Охвачены все уровни способностей, и есть специальные процедуры для работы с различными частями вашего тела, а также предродовые занятия. Когда вы выбираете класс, приложение предлагает аналогичные варианты. Опять же, все понятно и легко ориентироваться.
Упражнения на внимательность
Внимательность Раздел Feel Better направлен на улучшение вашего психического здоровья, предоставляя широкий спектр мероприятий для расслабления и позитивного настроя. Процедуры включают в себя:
- Медитации с гидом для различных состояний ума продолжительностью от 5 до 40 минут.
- Дыхательные упражнения, которые помогут вам хорошо начать свой день, обрести спокойствие в течение напряженного дня или расслабиться и подготовиться ко сну перед сном.
- Звуковые ванны, чтобы предоставить вам аудио-медитативный опыт.
- Массажные видео с инструкциями о том, как практиковать рефлексологию с помощью массажа.
Редкая функция в оздоровительных приложениях, рефлексология — отличное дополнение к Feel Better. Существует блестящая двухминутная процедура рефлексотерапии рук, помогающая успокоить тревогу, которую вы можете выучить, а затем использовать, когда почувствуете напряжение и вам нужно перезагрузиться. Хорошей альтернативой может быть Персонализированный опыт медитации в приложении Balance.
Решения для сна
Наконец, Спать Раздел приложения предоставляет вам два варианта, которые помогут вам в конце дня: «Отдохнуть» и «Дрейфовать». Раздел Wind Down включает в себя некоторые медитации и видео, которые вы найдете в других местах приложения. Однако здесь они собраны, чтобы помочь вам подготовиться к хорошему сну. Drift Off обеспечивает ряд успокаивающих звуков, таких как дождь, океанские волны и белый шум.
К сожалению, нет доступных настроек сна, чтобы отключить эти саундтреки в установленное время. Вам придется полагаться на настройки вашего собственного устройства, если вы хотите контролировать это.
Дополнительные функции Feel Better
Есть оздоровительный трекер, который называется Мой трекер, включенный в Feel Better, который позволяет отслеживать прием пищи, потребление воды, движение, сон и минуты осознанности. Вы также найдете различные статьи и подкасты, сопровождающие каждый раздел приложения, которые помогут вам получить дополнительную информацию.
Стоит ли подписаться, чтобы чувствовать себя лучше?
В целом, это приложение содержит полный набор функций. Несмотря на то, что доступно много подобных приложений, редко можно найти приложение для хорошего самочувствия, столь же всестороннее, как Feel Better. Легко рекомендовать Feel Better за рецепты, упражнения и функции осознанности. Тем не менее, если вы хотите лучше выспаться, вы можете найти более подробную информацию. приложения, которые помогут улучшить ваш сон.
Универсальное приложение для вашего благополучия
Использование приложений и включение их уведомлений может помочь вам не забывать о своем здоровье в течение дня, чтобы сохранить хорошие привычки. Вы также можете попробовать вести дневник как инструмент благополучия, который поможет вам ежедневно практиковать благодарность и внимательность.
