Гормоны — это мощные химические вещества, которые регулируют практически каждый элемент вашей жизни, от роста и метаболизма до настроения и циклов сна. Знание баланса гормонов, таких как эстроген, в организме необходимо для понимания сексуального и репродуктивного развития. И поскольку ваше тело меняется с возрастом, ваша потребность в измерении гормонального баланса остается важной.
Вот несколько приложений, которые помогут вам отслеживать гормональный баланс на каждом этапе жизни.
1. Подростковый трекер месячных
Начало менструации – большое событие в жизни любого человека. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых только что начались месячные, трекер месячных MagicGirl Teen Period Tracker — отличное место для начала.
Разработанное специально для подростков, это приложение для отслеживания месячных не только упрощает отслеживание вашего цикла, но также содержит множество советов о менструации. Он содержит видео, часто задаваемые вопросы и функцию чата, чтобы помочь вам найти ответы на любые вопросы, которые вы можете стесняться задать. Этот бесплатный ресурс, поддерживаемый командой медицинских специалистов, также подходит для взрослых.
Скачать: Подростковый трекер месячных для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Отслеживание менструального цикла
Доступны многочисленные эффективные приложения для отслеживания менструального цикла, которые помогут вам отслеживать свой менструальный цикл каждый месяц, и Menstrual Period Tracker для iOS — один из самых простых вариантов. Он хранит историю ваших менструальных циклов и прогнозирует периоды менструации и вероятные дни овуляции. Вы можете отслеживать такие симптомы, как мигрень или боль в животе.
Благодаря простому интерфейсу это приложение хорошо справляется с основными задачами бесплатно. Также доступны различные уровни премиальных подписок, удаляющие рекламу и позволяющие синхронизировать данные между устройствами.
Проверьте это бесплатные приложения для отслеживания месячных для Android если вы не являетесь пользователем iOS.
Скачать: Отслеживание менструального цикла для iOS (бесплатно, доступна подписка)
3. Flo Отслеживание овуляции и месячных
Фло, пожалуй, самый известный специалист по отслеживанию месячных. Это приложение, которым пользуются более 200 миллионов человек, является самым популярным выбором для отслеживания месячных, овуляции и даже беременности. Это отличный ресурс, поддерживаемый медицинскими экспертами. Приложение содержит функции мониторинга, персонализированные советы по здоровью из обширной библиотеки материалов о здоровье и самочувствии, а также доступ к Секретные чаты сообщество.
Ваши данные защищены и надежно хранятся, и Flo уверяет пользователей, что информация о вашем здоровье никогда не будет передана какой-либо другой компании.
Перейдите на премиум-членство, чтобы получить неограниченный доступ к помощнику по здоровью Flo, более подробным отчетам о цикле и видеокурсам.
Скачать: Фло для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
4. Clue Period & Cycle Tracker
Отличной альтернативой Flo является приложение Clue, еще один трекер месячных и овуляции, который выходит далеко за рамки обычной записи цикла и позволяет вам стать экспертом в своем собственном теле. Вы можете регистрировать почти все, включая уровень боли, физические упражнения и настроение. Приложение также призвано помочь вам понять, как ваше изменяющееся тело влияет на ваш цикл и как улучшить общее самочувствие. Переключитесь в режим беременности, если вы ждете ребенка для дополнительных функций отслеживания.
Он прекрасно чист и прост в использовании, а статьи в Содержание Раздел понятен и информативен. Flo использует гендерно-нейтральный язык и полностью включает темы LGBTQIA+. Одобренный медицинскими экспертами и обеспечивающий безопасность и конфиденциальность вашей медицинской информации, это фантастический вариант для любого этапа жизни. Это бесплатно, но подписка на Clue Plus дает более подробный анализ вашего цикла.
Узнать больше приложения для отслеживания беременности для Android пользователи. И если вы пытаетесь поддержать беременную женщину, ознакомьтесь с лучшими приложения в помощь будущим папам!
Скачать: Подсказка для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
5. Трекер СПКЯ
PCOS Tracker — это бесплатное приложение, которое поможет вам отслеживать симптомы синдрома поликистозных яичников. Это гормональное расстройство может повлиять на ваш менструальный цикл, а использование трекера СПКЯ позволяет вам вести дневник симптомы, которые вы испытываете каждый месяц во время менструации, такие как выпадение волос, боль и вес; прирост. Вы можете регистрировать свою активность и сон и сравнивать каждую метрику с данными пользователей со всего мира.
Это ценный инструмент для всех, у кого был диагностирован СПКЯ или кто подозревает, что у них СПКЯ, поскольку он обеспечивает информацией, которой вы можете поделиться со своим лечащим врачом, чтобы спланировать лечение и ведение этого гормонального условие. В приложение также включен полезный справочный раздел.
Скачать: Трекер СПКЯ для iOS | Андроид (Свободно)
6. Остаток средств
Balance — одно из ведущих приложений, помогающих управлять своим здоровьем в период перименопаузы и менопаузы. Разработанный известным специалистом по менопаузе доктором Луизой Ньюсон, Balance является бесплатным источником советов и рекомендаций для женщин на этом критическом этапе жизни.
Приложение позволяет отслеживать менструации, вести подробные записи о симптомах и настроении, а также создавать отчет о состоянии здоровья в любое время, чтобы поделиться с врачом. Он также имеет полезную функцию сообщества. Balance — это очень рекомендуемое и надежное приложение, сертифицированное ORCHA, ведущей организацией в области цифрового здравоохранения, и названное Bionow Продуктом года 2021 года.
Скачать: Баланс для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
7. Здоровье и ее приложение
Это еще одно бесплатное приложение, которое поможет вам отслеживать месячные, регистрировать симптомы и справляться с изменениями менструального цикла во время перименопаузы и менопаузы. Ключевой особенностью здесь является личный тренер для вашей менопаузы, предоставляющий набор ресурсов, которые помогут вам оставаться здоровым и справляться с вашими симптомами.
Есть когнитивно-поведенческая терапия и медитативные упражнения, дыхательные техники и напоминания, чтобы не отклоняться от своего подхода к здоровому образу жизни. Вы также можете установить напоминания о приеме лекарств, если вам назначена ЗГТ.
Скачать: Приложение Health & Her Menopause для iOS | Андроид (Свободно)
Будьте здоровы и будьте в курсе своих гормонов
Гормональные изменения, которые происходят на протяжении всей вашей репродуктивной жизни, могут существенно повлиять на все аспекты вашего здоровья. Эти приложения — отличные инструменты, которые информируют вас о собственном самочувствии, чтобы вы могли жить более здоровой жизнью. Кроме того, вы можете использовать их вместе с другими типами технологий, чтобы отслеживать свою фертильность.
