Большинство из нас знают о многих преимуществах регулярной медитации и релаксации. Существует множество технических средств, которые помогут нам внедрить эти методы обеспечения благополучия в нашу повседневную жизнь. Insight Timer – одно из ведущих приложений для улучшения самочувствия. Рассмотрим подробнее, что предлагает это приложение и стоит ли платить за подписку.
Что такое Таймер понимания?
Таймер понимания — это приложение для медитации, призванное помочь пользователям справиться с беспокойством и стрессом, а также способствовать расслаблению и лучшему сну.
С более чем 21 миллионом членов сообщества по всему миру, это чрезвычайно популярный выбор для людей, которые хотят медитировать, практиковать осознанность и расслабляться.
Обладатель многочисленных наград, в том числе журнала Time и приложения года для женщин, Insight Timer был назван американским специалистом по этике технологий Тристаном Харрисом «самым счастливым приложением в мире».
Скачать: Таймер статистики для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Начало работы с таймером анализа
Когда вы впервые запускаете Insight Timer, вам задают ряд вопросов, чтобы настроить главный экран в соответствии с вашими потребностями. После этого отмечайте каждый день, описывая свое настроение.
В ответ на ваши ответы вы получите ряд медитаций, бесед и музыкальных отрывков в соответствии с вашим настроением. Независимо от того, какой вариант вы выберете, вы получите доступ к огромному каталогу мудрости и руководства.
Медитации Таймера Прозрения
Insight Timer утверждает, что содержит более 140 000 управляемых медитаций и является самой большой бесплатной библиотекой такого рода на земле. Ежедневно добавляется более 100, и единственная трудность заключается в том, чтобы выбрать лучший из них, отвечающий вашим потребностям.
Обнаружить вкладка приложения проведет вас через это. Выберите медитации в зависимости от того, сколько у вас есть времени, последних дополнений к каталогу или выберите из разнообразного списка тем из более чем 200 тем.
Там много навигации, поэтому вам нужно добавить в закладки любые интересующие вас элементы. Вы также можете легко создавать списки воспроизведения и следить за своими любимыми учителями.
Экран для медитации простой, с неподвижной фотографией, на которую наложен таймер обратного отсчета, так что мало что может отвлечь вас от произнесенного слова.
Если вы предпочитаете наглядные пособия, попробуйте приложение Portal, которое поможет вам расслабиться.
Помощь во сне от Insight Timer
Если вам нужна помощь в том, чтобы хорошо выспаться, Insight Timer предлагает серию тысяч бесплатных звуковых дорожек, которые помогут вам улучшить сон. Выбери из:
- Музыка для сна
- Медитации сна
- Звуковые ландшафты
- Сказки на ночь
Есть таймер сна, чтобы вы могли заснуть, зная, что ваша музыка выключится, не беспокоя вас.
Слушайте бесплатную расслабляющую музыку
Тысячи музыкальных треков включены в Insight Timer, чтобы помочь вам отключиться от мира и войти в состояние глубокого расслабления. К ним относятся классическая музыка, бинауральные ритмы и звуки природы. Создавайте плейлисты из ваших любимых песен и делитесь ими через социальные сети.
Вот еще несколько звуковые приложения, которые помогут вам расслабиться.
Учитесь на курсах Insight Timer
На вкладке «Обучение» приложения вы найдете ряд курсов, семинаров, живых мероприятий и наставничества.
Живые мероприятия бесплатны и включают в себя занятия йогой, беседы, музыку и медитации с гидом. Независимо от того, в какое время вы присоединяетесь, их постоянный поток.
Вы также найдете бесплатные занятия йогой для начинающих на этих каналах YouTube.
Существует более тысячи курсов, доступ к большинству из которых осуществляется через платный план Insight Timer Member Plus. Дальнейшее руководство доступно через наставничество и семинары, которые требуют дополнительной оплаты.
Присоединяйтесь к сообществу Worldwide Insight Timer
Одной из самых впечатляющих функций Insight Timer является созданное им всемирное сообщество. Социальный элемент этого приложения жизненно важен для его функциональности.
На Соединять на вкладке приложения вы найдете последнюю статистику сообщества, включая количество людей, находящихся в сети одновременно с вами. Присоединяйтесь к группам со схожими интересами и приглашайте друзей.
Стоит ли Member Plus взимать плату за подписку?
В Insight Timer так много бесплатных элементов, что может пройти некоторое время, прежде чем вы подумаете о переходе на Member Plus. Преимущества этого:
- Полный доступ ко всем курсам.
- Слушайте музыку для медитации и сна в автономном режиме.
- Высококачественный звук.
- Продвинутый проигрыватель без ограничений перемотки вперед и назад.
На момент написания это стоит 60 долларов в год. Однако, если вы сможете убедить трех друзей создать учетную запись Insight Timer, вы получите годовое членство бесплатно. И в любом случае вначале вы получите семидневную бесплатную пробную версию.
Стоит ли скачивать Insight Timer?
Insight Timer — невероятно впечатляющее приложение. Это отличный бесплатный способ получить доступ к йоге, медитации, инструментам осознанности и музыке. Более того, это трекер настроения, он включает в себя средства для сна, а социальный элемент напоминает вам, что во всем мире мы едины в стремлении к более мирному и позитивному образу жизни.
Выработайте привычку ежедневно медитировать
Теперь, когда у вас есть инструменты и поддержка для выработки привычки ежедневной медитации, вы станете более расслабленными и сможете лучше справляться с жизненными трудностями. И есть еще много отличных приложений и ресурсов, которые помогут вам найти время для ежедневного благополучия.