Со всеми доступными рекомендациями по здоровому питанию легко запутаться в большом количестве информации. И есть так много причудливых диет и людей, дающих неточные советы, что иногда вы можете задаться вопросом, кому можно доверять.
Правильное питание и получение надлежащего количества питательных веществ для ваших ежедневных потребностей имеет решающее значение для вашего благополучия. Вот некоторые из лучших подкастов, которые вдохновляют и обучают вас.
River Café в Лондоне уже давно является центром для художников, писателей, политиков и активистов. Хозяйка Рут Роджерс, которая является соучредителем культового итальянского ресторана, сидит за столиком 4, рядом с открытой кухней, с еженедельным гостем. Вместе они исследуют кулинарные воспоминания, культуру и наследие. Теплота хозяина и ее кулинарный опыт просто сияют.
Беседы с такими гостями, как Стэнли Туччи, Нэнси Пелоси и Дэвид Бекхэм, вдохновят вас. Вы даже можете попробовать один из любимых Ривер Кафе рецепты, которыми гости делятся в каждой серии.
Сейчас, в 13-м сезоне, Food for Thought является детищем британского диетолога Рианнон Ламберт, которая руководит ведущей частной клиникой питания Rhitrition. Food for Thought разрушает мифы и лженауку, чтобы рассказать правду о здоровом питании. Каждый эпизод основан на советах, основанных на фактических данных, предложенных Ламбертом и многочисленными экспертами по благополучию.
Такие темы, как физические упражнения, добавки и обработанная пища, обсуждаются в четких и понятных еженедельных дискуссиях. Вы узнаете так много о том, как вести здоровый образ жизни, что это стоит того часа, который вы тратите каждую неделю. И вы можете найти много других советов, включая рецепты, на веб-сайте Rhitrition.
Диетолог Кристи Харрисон ведет этот давний еженедельный подкаст, который входит в сотню лучших подкастов Apple о здоровье. Как и «Пища для размышлений», Food Psych стремится изменить взгляды на еду, продвигая позитивное отношение к телу и поощряя целостный подход к здоровью, а не причудливые диеты и беспорядочное питание.
Преодолев свои собственные проблемы с едой, Харрисон проявляет естественное сочувствие к проблемам, с которыми могут столкнуться люди, и всегда стремится сосредоточиться на заботе о себе. Обширные заметки, сопровождающие каждое шоу, находятся на веб-сайте Food Psych, где вы также найдете онлайн-курсы.
Кэт Рентас — сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, который учит успешных женщин, как навсегда изменить свои привычки в еде, чтобы они больше не чувствовали себя подавленными своим нездоровым подходом к еде. Она делится своей мудростью в подкасте «Здоровое питание для занятых женщин».
Психология вашего подхода к еде, а также к тому, что вы едите, мотивирует Рентаса. Она предлагает простые решения, которые помогут вам питаться здоровой пищей, не возвращаясь к старым привычкам. Если вы устали от причудливых диет и часто тянетесь к плитке шоколада, чтобы успокоиться, попробуйте послушать этот подкаст, чтобы узнать о лучшем подходе.
Healthier Together — это оздоровительный подкаст, который ведет журналист и автор Лиз Муди. Она проявляет такой приветливый подход к различным темам, которые освещает каждую неделю, что вскоре вы почувствуете, что слушаете надежного друга. И это позволяет легко получать ее жемчужные советы и применять их в своей жизни.
Хотя программа «Здоровее вместе» выходит за рамки простого освещения вопросов здорового питания, она занимает свое место в этом списке благодаря регулярному освещению вопросов здорового питания.
С такими эпизодами, как «Пищевые и лайфхаки, чтобы победить депрессию» (S1, эпизод 116) и «Спросите доктора: диета и Мифы о похудении (S1, эпизод 67), вы узнаете много нового о том, как избавиться от дезинформации и добраться до цели. правда.
Delicious Ella — это феноменально успешная платформа для производства продуктов питания на растительной основе, которая за последние десять лет выросла и теперь охватывает множество книги, ресторан, продуктовые очереди в магазинах, приложение и этот подкаст, воплощающий философию Эллы о здоровом веганстве и вегетарианстве принимать пищу.
Это выходит за рамки еды, чтобы охватить более широкие вопросы психического здоровья и благополучия в рамках целостного подхода к здоровью. Элла приглашает гостей-экспертов из родственной среды присоединиться к обсуждению.
Этот подкаст, который только что отпраздновал десятилетие рекомендаций Эллы по питанию, набрал более 10 миллионов прослушиваний. Если вам нравится то, что вы слышите, попробуйте некоторые из рецептов на веб-сайте Deliciously Ella, чтобы понять, о чем идет речь.
Happy Pear — это Дэйв и Стив, харизматичные близнецы из Грейстонса, Ирландия, которые стремятся «сделать фрукты и овощи сексуальными». Они известны Swimrise, их ежедневными заплывами на рассвете в Ирландском море и их книгами о здоровом питании на растительной основе, фермой, магазином и кафе. Пара проводит курсы и канал Happy Pear на YouTube, и этот подкаст станет отличным подспорьем, если вы подумываете о растительной еде.
Как и многие другие подкасты в этом списке, Дэйв и Стив приглашают интересных гостей исследовать мир здорового питания. Подпишитесь на вдохновляющий энтузиазм, с которым братья подходят к жизни.
Борец за здоровье Абель Джеймс, ведущий шоу The Fat-Burning Man Show, сбросил 20 фунтов за 40 дней и радикально улучшил свое здоровье, приняв то, что он называет «дикой диетой». Этот план питания, основанный на палео, стимулирует организм сжигать жир и, следовательно, терять вес.
Подкаст занимает первое место в чартах подкастов о здоровье в США и Великобритании на момент написания в июне 2022 года, а образ жизни на дикой диете теперь находит мировой рынок целевой аудитории Джеймса: людей, которые пытались и потерпели неудачу во всех других подходах к весу потеря.
Если вам нравится дикая диета The Fat Burning Man, почему бы не попробовать эти блоги о палеодиете и веб-сайты с полезными и вкусными рецептами?
Питание с Джуди фокусируется на науке и жизненном опыте людей, которые нашли кетогенную диету на основе мяса успешным подходом к оздоровлению. Как и многие из этих шоу, Джуди Чо, автор Carnivore Cure, берет интервью у врачей и медицинских специалистов, а также дает советы по здоровому образу жизни и информацию о здоровье для повседневной жизни.
Если вы больше любитель морепродуктов, почему бы не попробовать эти блоги и веб-сайты, которые помогут вам сесть на пескетарианскую диету?
Это шоу для вас, если вы хотите послушать небольшой подкаст во время 10-минутного перерыва. Моника Рейнагель затрагивает темы питания, часто отвечая на вопросы слушателей, и дает короткий доклад, наполненный полезными советами, которые помогут облегчить здоровое питание.
Это часть Быстрые и грязные советы ряд подкастов, в том числе Get-Fit Guy, если вам нужен аналогичный подход к советам по упражнениям.
Слушайте кулинарный подкаст для развлечения и советов
Если вы на кухне и думаете, что приготовить на обед, почему бы не послушать один из этих подкастов, чтобы составить вам компанию? Вы можете найти свежие идеи, которые могут изменить ваше отношение к питанию.
Многие приложения и каналы YouTube также могут помочь вам в вашем путешествии по здоровому питанию, поэтому вам следует проверить их, если вы хотите больше вдохновения.