Медитация — это безболезненная практика, которая может помочь вам перезарядиться, переориентироваться и расслабиться, и это лишь некоторые из ее преимуществ. Но когда дело доходит до правильной медитации, это может стать немного сложным.
К счастью, приложение Atom может в этом помочь! Читайте дальше, чтобы узнать, что представляет собой это приложение Atom, а также плюсы и минусы, которые следует учитывать перед его загрузкой.
Как приложение Atom помогает вам медитировать?
Atom — это управляемое приложение для медитации, основанное на исследованиях в области поведенческих наук, и это идеальное приложение для медитации для начинающих, которое держит вас за руку и ведет вас через ваше медитативное путешествие. Вы начинаете с коротких сеансов посредничества — всего несколько минут каждый — и по мере продвижения ваши сеансы становятся длиннее.
По сути, цель Atom проста — помочь вам выработать привычку к медитации всего за 21 день. Как только вы начнете медитировать, вы начнете замечать положительные изменения в своей жизни. Например, вы станете более продуктивным, расслабленным, позитивным и присутствующим. Это плюсы и минусы использования атома в качестве мотивации для медитации.
Скачать: атом для Андроид (Свободно)
Плюсы использования атома
Эстетически приятный дизайн, красивая анимация и упрощенный интерфейс приложения — вот некоторые из первых вещей, которые бросаются в глаза при использовании Atom. Вот что еще хорошего в приложении.
1. Система отслеживания привычек
Еще до того, как вы приступите к своему первому сеансу медитации, приложение Atom задаст вам ряд вопросов. Это поможет вам выбрать якорную привычку, на которой вы будете строить свою привычку к медитации. метод отслеживания привычек становится намного легче придерживаться!
Например, вы можете совместить практику медитации с такой привычкой, как чистка зубов или завтрак. Кроме того, вам также нужно выбрать время и место, например, вашу спальню, гостиную, офис и так далее.
2. Ежедневные сеансы медитации
Каждый день приложение Atom предлагает вам новую медитацию для этого конкретного дня. В течение 21 дня вы примете участие в ряде уникальных сеансов посредничества. Каждый из них отличается от визуализации и сканирования тела до исцеляющего света и фокусировки на дыхании. Это делает увлекательным занятие без скуки.
К счастью, вводные сеансы медитации длятся всего несколько минут. Этот аспект приложения идеально подходит для начинающих медитировать, которые еще не овладели искусством присутствия и игнорирования внешнего шума. Кроме того, есть возможность установить напоминание, чтобы получить уведомление, чтобы вы не забыли сесть, расслабиться и помедитировать.
3. Статьи и викторины
После каждого сеанса медитации вы получаете несколько небольших вспомогательных статей. Статьи легкие и понятные. Кроме того, в них добавлено немного юмора, что делает их более приятными для чтения.
В конце обычно есть короткий тест, основанный на том, что обсуждалось в статье, поэтому убедитесь, что вы действительно читаете статью, а не пропускаете ее.
4. Получение опыта
Чтобы сделать приложение Atom еще более приятным, создатели добавили игровой элемент. Каждый раз, когда вы завершаете статью и ее викторины, Atom награждает вас XP. По мере того, как вы проходите больше медитаций и больше статей, вы получаете все больше и больше XP. В конце концов, вы можете перейти на следующий уровень, а обновление означает, что вы разблокируете разные деревья!
Добавление такой игровой функции в приложение — это забавный и умный способ мотивировать людей оставаться последовательными и продолжать медитировать каждый день.
5. Виртуальные деревья
Помимо получения XP по мере продвижения, вы также получите в награду красивые виртуальные деревья, которые вы можете посадить в своем лесу. Лес — еще одна интересная игровая функция приложения, которая заставляет вас продолжать возвращаться, чтобы посмотреть, как растет ваш лес.
Просто выберите дерево для посадки после завершения сеанса медитации. Довольно скоро вы сможете вырастить целый лес, полный деревьев. Вы можете посадить столько деревьев, сколько захотите, и открывать больше видов по мере повышения уровня.
6. Полностью бесплатно и без рекламы
Может показаться, что приложений мало и мобильные игры без рекламы и на 100% бесплатны. Приложение Atom является исключением: оно направлено на то, чтобы сделать вашу жизнь спокойнее, не содержит рекламы и не требует подписки или оплаты для использования каких-либо функций.
Минусы использования атома
Приложение Atom использует уникальный инновационный подход к медитации. Однако у каждого приложения есть один или два недостатка. Вот минусы, на которые следует обратить внимание перед загрузкой приложения.
1. Не так много вариантов медитации
В отличие от других приложений, таких как популярный приложение для медитации Спокойствие, Atom не предоставляет вам много вариантов. Вы получаете только одну ежедневную медитацию, и, к сожалению, вы не можете поменять ее на что-то другое. Вместо того, чтобы предоставлять только один предварительно записанный сеанс, было бы полезно позволить пользователям выбирать технику медитации, которую они хотят использовать в течение дня.
2. Качество повествования
Один аспект, который не работает для некоторых людей, — это стандарт повествования. Качество звука не такое высокое, как должно быть, и было бы неплохо иметь возможность переключаться между рассказчиком мужского или женского пола.
Другая проблема с повествованием заключается в том, что на некоторых сеансах медитации гид говорит больше, чем необходимо. Это может быть проблемой, тем более что это отвлекает вас от самой медитации.
3. Ограниченные виртуальные деревья
Как бы лесная функция Atom ни была фантастической, ее можно было бы обновить. Хотя вы можете посадить столько деревьев, сколько захотите, в питомнике можно разблокировать ограниченное количество типов деревьев. Добавление различных видов деревьев, растений и цветов, а также возможность перемещать их по лесу было бы приятным дополнением.
Стоит ли загружать приложение Atom?
Тем, кто хочет сделать медитацию привычкой, трудно понять, что делать и с чего начать. Atom — восхитительное, несложное приложение, которое особенно удобно для начинающих. Функции, которые оно предлагает, — это именно то, что вам нужно в приложении для медитации, особенно если вы новичок в этой практике.
В целом, нет неправильного способа практиковать медитацию. Вы можете следить за сеансом медитации с гидом на YouTube или даже присоединиться к классу лично. Но чтобы сделать этот процесс проще и менее напряженным, медитируйте, не выходя из собственного дома, с помощью приложения Atom.
