Как Spoke сочетает музыку и голос для свежего подхода к медитации

Вы когда-нибудь тянулись к телефону посреди напряженного дня, чтобы сделать небольшой перерыв, только чтобы снова бездумно листать социальные сети? Что, если бы вместо этого был способ потратить несколько минут на то, чтобы расслабиться и успокоиться?

Момент осознанности или медитации — это ответ для многих, но вы, возможно, обнаружили, что более традиционные формы медитации просто вам не подходят. Вот где SPOKE может помочь.

Что такое СПОК?

SPOKE утверждает, что это новое поколение осознанности. Это приложение для медитации с разницей. Создан группой музыкальных исполнителей, работающих с научными консультантами в Лондоне, Великобритания. ГОВОРИЛ стремится предоставить медитации для любителей музыки, которые хотели бы улучшить свое психическое здоровье. Каждая медитация или «эпизод» включает в себя сочетание музыки и произнесенных слов, чтобы создать у слушателя расслабленное состояние. SPOKE утверждает, что их прослушивание также может повысить вашу уверенность и улучшить ваше мышление.

Скачать: ГОВОРИЛ ДЛЯ iOS (Бесплатно)

Начало работы со СПОКОМ

Когда вы впервые откроете SPOKE, вы определите свое текущее настроение на графике. Затем вы ответите на пару простых вопросов о том, что привело вас в приложение. Затем вы получите свой личный опыт медитации на этот день с серией медитативных «эпизодов», через которые вы сможете пройти.

Изучение медитации на SPOKE

Каждая медитация начинается с нескольких слов руководства, включая совет слушать через наушники для максимального погружения.

Когда начинаются первые доли, разница в тоне с медитация со спокойствием или большинство других приложений, которые вы пробовали, сразу бросаются в глаза. SPOKE описывает свой звуковой опыт как «Lo-Fi Hip Hop, успокаивающие биты и звуки окружающего мира». Он использует исцеляющие частоты в каждом саундтреке. Добавьте бинауральные ритмы, 8D-звуки, альфа-волны и частоты сольфеджио, и вы получите сложный многоуровневый опыт. Поначалу это больше похоже на плейлист Spotify, чем на медитацию.

Затем начинаются слова, произносимые с южно-лондонским английским акцентом. Это также отличает SPOKE от других, поскольку многие популярные приложения для медитации базируются в США. Речь поэтична и лирична, а каждое послание позитивно и свежо. Вы можете закрыть глаза, как советуется, или прочитать текст в интерфейсе приложения.

Эпизоды короткие, и в конце на дисплее отображается, какие навыки вы приобрели по завершении. Получение навыков открывает дополнительные эпизоды, что побуждает вас возвращаться каждый день.

Использование вкладки «Обзор» для навигации по SPOKE

Хотя вам рекомендуется составить индивидуальный план ежедневной медитации, вы также можете изучить функции SPOKE, используя Проводить исследования вкладка Здесь вы можете выбрать эпизоды по категориям, в том числе предназначенные для того, чтобы помочь вам расслабиться, получить мотивацию или зарядиться энергией. Другие типы включают инструментальные композиции и медитации во сне.

Вы можете сохранить избранное для быстрого доступа в специальном разделе здесь.

Медитируйте, используя ваших любимых исполнителей SPOKE

Еще один способ исследовать ландшафт SPOKE — через Художники вкладка Если вам особенно понравился выпуск определенного продюсера или артиста, вы можете найти их здесь, прочитать краткий профиль или интервью и выбрать, чтобы послушать больше их записей. Это отличный способ глубже погрузиться в приложение, черпая вдохновение у человека, чьим мировоззрением вы восхищаетесь.

Стоит отметить, что каждый артист прошел обучение у нейробиологов, психологов и терапевтов, чтобы сделать свои эпизоды максимально эффективными.

Чем SPOKE отличается от других приложений для медитации?

SPOKE отличается подходом к медитации практически от любого другого приложения на рынке. Содержание каждого эпизода заставляет задуматься, уникальное сочетание музыки и устной речи делает каждое прослушивание разнообразным, а саундтрек поистине потрясающий. Есть более семи часов аудиогида с регулярными дополнениями к каталогу, и все это совершенно бесплатно.

Если вы думаете, что оцените более традиционную форму медитации, посмотрите как максимально использовать Headspace.

Настройте свой разум с помощью Spoke

У SPOKE есть целевой рынок людей, которых могут оттолкнуть более традиционные приложения для медитации. Если вы всегда избегали медитации, SPOKE может стать вашим входным путем к его многочисленным преимуществам.

Если вы ищете другие способы быть внимательным, есть множество приложений и подкастов, к которым вы можете обратиться для расслабления и позитива.

10 лучших подкастов для позитива и вдохновения

Читать далее