8 приложений для повышения уверенности в себе и улучшения самочувствия

Чем более вы уверены в себе, тем больше вероятность того, что вы примете мудрые решения и полностью раскроете свой потенциал. Однако не у всех есть достаточная уверенность в себе. Когда уровень вашей уверенности низок, вы склонны обсчитывать себя и упускать прекрасные возможности улучшить свою жизнь.

Пришло время укрепить свою уверенность, и вам не обязательно делать все это в одиночку. Вы можете использовать эти эффективные приложения, чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить свою жизнь.

1. ThinkUp - ежедневные аффирмации

ThinkUp разработан, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе с помощью программы совершенствования. Если вы не уверены в приложении, количество положительных отзывов и подтверждений является достаточным доказательством того, что оно работает. ThinkUp помогает снизить уровень стресса и улучшить режим сна.

Что касается самооценки и уверенности в себе, это одно из самых популярных доступных приложений. Хороший ресурс для ежедневных позитивных аффирмаций, он может многое предложить с точки зрения улучшения вашего самовосприятия. Это приложение отличное

способ чувствовать себя увереннее, с полезными функциями и интуитивно понятным пользовательским интерфейсом.

ThinkUp мотивирует вас изменить свое мышление к лучшему и посмотреть на себя в более позитивном свете. Многие пользователи оценили это программное обеспечение и считают, что оно помогло им чувствовать себя более уверенно.

Скачать: ThinkUp для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. Разум

Приложение Mindfit больше всего подходит для тех, кто готов тратить время и силы на уход за собой. Норвежские психологи, стоящие за программой, уверяют вас, что вы получите ощутимые и долговременные улучшения в рамках их трехнедельной программы.

Есть три аспекта программы уверенности в себе.

• Первая часть позволяет вам потратить некоторое время на то, чтобы определить, кто вы и что движет или препятствует вашему прогрессу прямо сейчас.
• Для второй части плана ухода за собой вы можете использовать журнал настроения, чтобы записывать свои успехи, а также другие приятные ощущения и события во время программы.
• Третья часть включает в себя ряд стратегий и мини-задач, призванных повысить вашу уверенность в себе.

Mindfit учит пользователей отказываться от контроля в ситуациях, когда у них его нет. В вашем распоряжении множество программ, которые просты в использовании даже всего за минуту.

Скачать: Подходит для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Сияние: успокаивает тревогу и стресс

Shine — это ориентированное на результат приложение для самообслуживания, которое использует текстовые сообщения для регулярного поощрения и мотивации пользователей. Помимо текстов, приложение позволяет вам делать заметки и создавать для себя набор инструментов для самооценки.

Еще одна интересная особенность Shine — блокнот благодарностей. Он побуждает пользователей записывать одно доброе дело, которое они совершали каждый день.

Приложение Shine также помогает пользователям повысить уверенность в себе с помощью коротких аудио медитации и аффирмации.

Скачать: Сияй для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

4. HelloMind: гипнотерапия — глубже, чем медитация

HelloMind весьма увлекательна в том смысле, что помогает вам избавиться от вредных привычек, а также обучает вас новым, более полезным. Это отличный способ использовать технологии, чтобы хорошо выспаться и преодолеть стресс. Приложение призвано помочь людям изменить свои вредные привычки к лучшему. Таким образом, пока люди культивируют здоровые привычки, они также могут улучшить свое психическое и физическое здоровье.

Вы должны быть полностью честны с собой во время программы, особенно если вы хотите получить максимальную отдачу от приложения HelloMind. Он предлагает вам пошаговое руководство по повышению уверенности в себе. В приложении также есть дополнительные инструменты, такие как «Быстрое исправление» и «Ускоритель», которые ускорят решение проблем.

Скачать: ПриветРазум для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Гипноз уверенности и мотивации - Пол МакКенна

Семидневная программа «Я могу сделать вас уверенным» лучше всего подходит для тех, кто может выполнять регулярные входы и занятия. Если вы хотите преодолеть низкую самооценку, ограничивающие убеждения и негативные разговоры с самим собой, приложение «Я могу сделать вас уверенным» — это то, что вам нужно.

Приложение, созданное Полом Маккеной, специалистом по нейролингвистическому программированию из Соединенного Королевства, полностью оснащен функциями, которые включают ежедневные упражнения, которые помогут вам достичь ожидаемых результатов во время ухода за собой процесс.

Скачать: Уверенность и мотивация Гипноз для Андроид ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: от стресса и беспокойства

Делая то, что делает вас счастливым, вы повышаете свою уверенность в себе. Приложение Happify поможет вам определить эти вещи, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Если вы хотите научиться контролировать свои эмоции, вам пригодится Happify. Над созданием приложения работали вместе ведущие ученые и специалисты в области осознанности, позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии.

Happify использует игры и другие интерактивные действия, основанные на целях психического здоровья, установленных пользователем. Они могут играть в эти игры, а затем отслеживать свое общее удовольствие, чтобы достичь желаемых целей счастья.

Скачать: Счастье для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

7. Просто управляемая медитация

«Просто быть» — эффективный инструмент повышения самооценки. Это дает пользователю контроль над тем, как долго они хотят медитировать каждый день. Приложение «Просто быть» также предоставляет простые инструкции, которые помогут им пройти через весь процесс.

Приложение «Просто быть» предлагает пошаговое голосовое руководство, которое поможет вам пройти сеанс. Вы можете медитировать с музыкой или звуками природы или без них. Продолжительность вашей медитации полностью зависит от вас, так как вы можете выбирать из различных длин, доступных в приложении.

Регулярная медитация с помощью приложения может помочь пользователям справиться с депрессией. И использование приложения может помочь вам улучшить свою самооценку в долгосрочной перспективе.

Скачать: Просто быть для Андроид ($1.99) | iOS (бесплатно, доступна подписка)

8. Unstuck - Коучинг для роста

Unstuck — эффективное приложение для выхода из колеи. Это поможет вам предпринять решительные действия и вести более полноценную жизнь.

Как только вы откроете приложение Unstuck, у вас будет возможность ответить на вопрос «Как вы себя чувствуете в этот застрявший момент?» Затем вам предоставляется список из трех ощущений на выбор, включая облачность, высокий уровень и сухой. Вы также можете ответить, что чувствуете нерешительность, усталость, неподготовленность или неосведомленность.

Следующий шаг использования приложения позволяет определить интенсивность каждой эмоции, которую вы испытываете. После того, как вы определились с типом эмоции, в которой вы застряли, приложение поможет вам определить, как вырваться из нее. Нижеследующее дает вам возможность объяснить, почему вы не можете избавиться от эмоции, и посмотреть на примеры, которые вдохновят вас на уверенность в себе и своих способностях.

Скачать: Отклеить для iOS ($0.99)

Развитие уверенности в себе с поддержкой

Формирование самооценки требует воли и стойкости. Перечисленные выше приложения для ухода за собой эффективны, если вы приложите усилия и будете следовать рекомендациям по их использованию.

Эти приложения для повышения уверенности в себе окажут вам поддержку, необходимую для повышения вашей самооценки. Даже если вы не готовы к этому, они побудят вас встать и приложить усилия, чтобы стать лучше.

6 лучших управляемых каналов медитации на YouTube, чтобы успокоить свой разум

Читать далее