Сделайте шаг вперед с помощью этих 9 энергичных танцевальных тренировок в стиле хип-хоп

Тренировки в тренажерном зале или дома могут стать скучными и однообразными; вместо этого вам стоит попробовать танцевальную тренировку. Знаете ли вы, что танцевальная тренировка в стиле хип-хоп может дать вам эффективную тренировку всего тела? Поскольку это такая интенсивная форма физической активности, вы можете сжигать тонны калорий и одновременно двигаться в такт.

В наши дни легко найти варианты танцевальных тренировок в Интернете, и YouTube особенно хорош, так как почти все видео можно смотреть бесплатно! Обязательно попробуйте эти девять танцевальных тренировок в стиле хип-хоп.

Вы не найдете урок Табата более увлекательным, чем этот. Инструктор, Кейра ЛаШа, проведет вас через набор модифицированных танцевальных движений, которые заставят вас вспотеть за считанные минуты. Занятие состоит из пары интенсивных движений в стиле хип-хоп, таких как прыжки с поворотом ног и подъемы ног с приседаниями в прыжке.

Чтобы узнать о других удивительных и интересных способах привести себя в форму, загляните на собственный канал Кейры на YouTube.

ДВИГАТЬСЯ Фитнес. Новички, вы можете выглядеть немного глупо, выполняя эти хип-хоп движения, но, к счастью, вы можете делать их, не выходя из собственного дома!

Берите с собой бутылку с водой и полотенце, потому что на этом хип-хоп тренировке будет очень потно. Эта 30-минутная тренировка нацелена на ваши ягодицы и кор, но она очень веселая, а танцевальная хореография совершенно правильная.

Если вы ищете больше фитнес-тренировок в стиле хип-хоп продолжительностью от 20 до 40 минут, вы можете отправиться на Канал Майка Пила на YouTube.

Всегда помните, что вам не обязательно быть профессиональным танцором, чтобы принимать участие в этих занятиях; просто принесите немного энергии, позитивного настроя и хорошо проведите время.

Эта тренировка заставляет вас чувствовать, что ваше тело горит, но в хорошем смысле. 25 минут — это все, что вам нужно, чтобы повеселиться на этом уроке, так весело, что вы не будете возражать против того, чтобы попотеть.

Вам не нужно использовать какие-либо модные тренажеры или быть профессиональным танцором, чтобы присоединиться к ним. Просто наслаждайтесь движением и грувом под ваши любимые хип-хоп-биты от лучших исполнителей, таких как Usher, Rihanna и Beyonce.

Канал на YouTube Тело Тары также имеет другие отличные видео с танцевальными тренировками, например уроки реггетона, самбы и афро-дэнса.

Этот урок танцев в стиле хип-хоп идеально подходит для вас, если вы ненавидите ходить в спортзал и предпочитаете альтернативный метод тренировки. Сертифицированный инструктор по фитнесу Эмили проведет вас по каждому упражнению, а также предложит варианты с минимальной нагрузкой.

Это может быть немного другим, но все равно весело, так как вы будете прыгать под олдскульные биты хип-хопа, такие как California Love от Тупака и Bust a Move от Young MC. Если вы не можете идти в ногу с движениями хип-хопа, попробуйте что-нибудь другое из ЭМКФИТ YouTube канал. Доступен широкий спектр видео, например, тренировки нижней части тела и мышц кора, а также веселая танцевальная тренировка K-Pop.

Вы любите танцевать, но стесняетесь делать это перед другими людьми? Присоединяйтесь к Мане Икеда и займитесь этой энергичной танцевальной тренировкой в ​​своей гостиной, не чувствуя себя некомфортно. Тренировка длится 18 минут и подходит для всех уровней физической подготовки, будь вы танцор-новичок или профессионал.

СТИЗИ Канал YouTube — это, по сути, ваш лучший онлайн-гид о том, как танцевать. Здесь вы можете тренироваться весело и эффективно, будь то танцевальная тренировка в латиноамериканском стиле или танцевальная тренировка.

Если вы ищете короткую и приятную танцевальную тренировку, которая идеально подходит для начинающих, то это то, что вам нужно. Видео длится менее пяти минут, так что вы можете провести небольшой сеанс до или после работы или даже во время обеденного перерыва.

Вам понравится эта тренировка, потому что она проста и ей легко следовать. Хип-хоп движения довольно непринужденные, такие как синкопированные прыжки и медленные удары.

Если у вас не получилось с первого раза, не сдавайтесь. Попробуйте ту же тренировку еще раз или посмотрите на Плейлист Даниэль о фитнесе и танцах на YouTube.

Эта быстрая 15-минутная тренировка включает в себя приятную рутину в стиле хип-хоп, которая поможет вам привести себя в форму и выучить крутую хореографию.

Один из лучших инструкторов и хореографов по танцам, Гэндальф Арчер Миллс, разбирает каждое движение, чтобы вы могли выполнить все движения правильно. Гэндальф полон энергии и дает простые инструкции, которые облегчат вам задачу, даже если у вас нет танцевального опыта.

Канал Les Mills на YouTube здесь вы найдете все лучшие танцевальные тренировки и инструкторов по танцам. Как вариант, посетите Веб-сайт Лес Миллс чтобы подписаться на LES MILLS+, где вы можете получить бесплатную пробную версию и доступ к тысячам потрясающих видео с тренировками.

Упражнения не должны быть скучными, но иногда это может быть. Если вы устали от онлайн уроки ходьбы или делать тренировки на велосипеде в помещении, попробуйте эту живую 15-минутную танцевальную тренировку в стиле хип-хоп.

Инструктор Брэндон определенно мотивирует вас на протяжении всего занятия. Кроме того, он побуждает вас получать удовольствие, вместо того чтобы слишком сильно сосредотачиваться на том, чтобы сделать все движения идеально правильными.

Обязательно ознакомьтесь с 305 Фитнес-сайт на трехдневную бесплатную пробную версию и доступ к огромной библиотеке различных классов тренировок.

Танцы — это не просто увлекательно; это позволяет вашим творческим сокам течь. А теперь можно встать с дивана и устроить полноценную танцевальную сессию, не выходя из дома.

Эта тренировка от Kyra Pro доставляет удовольствие. В классе вы можете подпевать и танцевать под нескольких королев рэпа и хип-хопа, таких как Лиззо, Ники Минаж и Мисси Эллиотт. Вдобавок ко всему, движения достаточно просты, чтобы делать их независимо от вашего уровня мастерства. Однако не обманывайтесь; тренировка заставит ваши мышцы гореть.

Чтобы ознакомиться с целым рядом удивительных плейлистов для танцевальных тренировок, от начинающих до продвинутых, перейдите на Канал Киры Про на YouTube.

Выполняйте эти энергичные танцевальные тренировки в стиле хип-хоп, не посещая спортзал

Упражнения дома очень быстро надоедают, особенно если вы занимаетесь одним и тем же в течение длительного времени. Добавление одной из этих веселых хип-дэнс-тренировок в вашу еженедельную тренировку может обеспечить столь необходимое повышение настроения.

Самое приятное в этих хип-хоп танцевальных тренировках на YouTube — это то, что все они совершенно бесплатны. Так что забудьте о плате за тренажерный зал, расслабьтесь и попотейте!

8 энергичных уроков танцев Болливуда, которые вы можете делать дома

Читать дальше