Что такое Samsung Health и чем оно отличается от других фитнес-приложений?

Если вы ищете способ привести себя в форму, похудеть или улучшить питание, вы можете выбрать из множества приложений для фитнеса и здоровья. Но как найти приложение, которое подходит именно вам?

Samsung Health предлагает широкий спектр функций для отслеживания ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия. Он подключается к носимым устройствам Samsung, а также другим медицинским устройствам. Вы можете использовать его на своем смартфоне, но для его эффективного использования вам потребуется совместимое устройство Samsung. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из его функций и то, как они сочетаются с другими приложениями.

Что такое здоровье Samsung?

Samsung Health — полезное приложение для управления здоровьем, позволяющее отслеживать тренировки, диету и уровень стресса. Приложение помогает вам ставить цели и отслеживает вашу физическую активность, сон, вес, частоту сердечных сокращений и другие жизненно важные показатели. в течение дня, а затем предоставляет персонализированные и простые для понимания сведения о вашем здоровье. узоры.

Доступный для устройств Android и iOS, он особенно полезен для тех, кто использует носимые устройства Samsung. Вы можете начать работу, создав личный профиль здоровья и синхронизировав его со своей учетной записью Samsung, что позволит вам управлять своими данными на нескольких устройствах.

Скачать: Здоровье Samsung для Андроид | iOS (Бесплатно)

1. Отслеживание активности и сна

Если вы хотите разобраться со своим здоровьем, Samsung Health — отличное место для начала.

Начните с ввода базовой информации о себе, такой как рост, вес, пол и дата рождения. Вы можете установить ежедневную цель по шагам, расписание сна, цели по потреблению калорий и многое другое в приложении.

Добавьте трекеры активности

Samsung Health использует комбинацию датчиков и информации о местоположении для сбора данных об уровне вашей активности. Вы можете просмотреть всю эту информацию на одной странице или разбить ее на еженедельные или ежемесячные представления, чтобы увидеть, развиваются ли какие-либо тенденции с течением времени.

Первое, что вам нужно сделать, это добавить один из многочисленных трекеров активности Samsung Health. Для этого выполните следующие действия:

1. Открыть Здоровье Samsung приложение и перейдите в Вкладка «Главная» в нижнем меню.
2. В правом верхнем углу коснитесь значка меню из трех точек > Управление элементами.
3. Чтобы добавить трекер по вашему выбору или удалить его, коснитесь зеленого знака «плюс» или красного знака «минус» в правом верхнем углу трекера.

Ежедневные дела В разделе показано, сколько калорий вы сожгли, количество шагов, которые вы прошли во время ходьбы или бега, а также количество времени, которое каждое занятие занимало в течение дня. Вы также можете просмотреть эту информацию в виде графика в форме сердца.

Проверьте свой прогресс тренировки

Когда дело доходит до упражнений, Samsung Health позволяет отображать и отслеживать тренировки в режиме реального времени, а также отслеживать прогресс на временной шкале.

в Упражнение плитки, вы можете просматривать данные о различных тренировках, которые вы сделали. Например, если вы занимались кардио или силовыми тренировками, Samsung Health покажет эти типы тренировок в виде отдельных категорий.

Samsung Health — это не только возможность следить за собой, но и возможность присоединиться к сообществу людей с общими интересами. Вместе Вкладка в приложении поможет вам связаться с другими людьми, которые работают над достижением аналогичных целей в фитнесе.

Отслеживайте свои модели сна

Расширенные возможности отслеживания сна Samsung Health могут отслеживать режим сна, частоту сердечных сокращений и качество сна с помощью смарт-часов или мобильного устройства. По сравнению с другими фитнес-приложениями, Samsung Health отлично справляется с персонализацией ваших целей сна в зависимости от вашего возраста, пола и другой информации профиля.

Он автоматически определит время сна и движения вашего носимого устройства Samsung. Вы можете получить «оценку сна» на основе частоты сердечных сокращений, уровня стресса и других параметров. Однако некоторые из этих функций мониторинга и хорошего самочувствия могут быть ограничены определенными носимыми устройствами или регионами.

Вы даже можете вручную записывать время сна и пробуждения, если ваше носимое устройство не подключено к приложению или у вас его нет.

Помимо стандартных тренировок, приложение также включает функции отслеживания различных занятий на свежем воздухе и в помещении, что дает ему явное преимущество перед другими приложениями для фитнес-трекеров.

2. Отслеживание питания и диеты

С точки зрения контроля вашего рациона, Samsung Health довольно надежен. Приложение рекомендует целевое потребление калорий для вашего рациона в зависимости от вашего возраста, роста, веса и уровня активности.

Приложение помогает вам регистрировать ваши ежедневные приемы пищи — завтрак, обед или ужин, а также добавлять изображения. Вы можете отслеживать потребление воды ежедневно. Обширная встроенная база данных продуктов позволяет легко добавлять собственные блюда или порции.

Это приложение также имеет интуитивно понятную гистограмму, которая показывает, сколько калорий вы съели за определенный период времени. Это позволяет вам увидеть, как у вас обстоят дела с вашими диетическими привычками и нужно ли вам внести какие-либо изменения.

Вы можете просмотреть количество макронутриентов (белков, углеводов и жиров) в еде или закуске. Если у вас аллергия или чувствительность к ингредиентам, мы также рекомендуем проверить некоторые приложения от аллергии, которые помогут вам сделать лучший и безопасный выбор продуктов питания.

Он очень прост в использовании и очень точен по сравнению с другими приложениями, которые позволяют пользователям вводить свои блюда только вручную, вводя ингредиенты или используя штрих-коды. Однако он не предлагает индивидуальных рецептов, основанных на вашем индивидуальном выборе продуктов. Если вы ищете другие варианты здорового питания, попробуйте загрузить один из этих приложения для планирования еды.

3. Фитнес-программы и вызовы

Samsung Health предлагает широкий выбор фитнес-программ. В то время как большинство фитнес-приложения фокусируются на подсчете калорий и отслеживание активности, каждая программа в Samsung Health имеет определенную цель и приносит множество преимуществ. Они разработаны с учетом вашего уровня комфорта — начального, среднего или продвинутого. Вы можете выбрать программу в зависимости от ваших интересов, уровня сложности и продолжительности программ.

Приложение предлагает индивидуальные фитнес-программы, такие как тренировка баланса, тренировка на выносливость, потеря веса, а также тренировки, специально предназначенные для женщин. Вот как добавить программу в расписание тренировок:

В приложении также есть вариант упражнений на внимательность, которые помогут вам расслабиться, снять стресс и улучшить концентрацию. Вы даже можете участвовать в захватывающих соревнованиях в небольших группах или соревноваться с другими пользователями Samsung Health по всему миру в рамках ежемесячного глобального соревнования по подсчету шагов.

Главное преимущество Samsung Health в том, что его можно использовать совершенно бесплатно. С другой стороны, такие приложения, как MyFitnessPal и Fitbit, требуют ежемесячной или ежегодной платы за доступ к их полному набору функций, включая персонализированные тренировки и задачи.

4. Совместимость с носимыми и медицинскими устройствами

Samsung Health интегрируется с несколькими устройствами через собственную линейку носимых устройств Samsung, таких как фитнес-браслеты, смарт-часы, наушники и смарт-телевизоры, которые помогут вам оставаться в форме потребности.

В дополнение к этому Samsung объединилась с несколькими производителями, чтобы создать обширную экосистему устройств, совместимых с приложением. Он работает с такими медицинскими устройствами, как мониторы сердечного ритма, измерители уровня глюкозы в крови и умные весы. Чтобы просмотреть список совместимых устройств, вы можете посетить Моя страница раздел. В правом верхнем углу коснитесь значка трехточечное меню и выберите Настройки > Аксессуары внутри приложения.

Samsung Health разработан в первую очередь с учетом продуктов Samsung — его интеграция с другими носимыми устройствами по-прежнему ограничена по сравнению с другими фитнес-приложениями, такими как Google Fit.

5. Интеграция со сторонними приложениями

Если вы использовали Samsung Health ранее, вы должны знать, что данные из сторонних приложений, таких как Google Fit, Garmin Connect, Fitbit и многое другое можно синхронизировать с Samsung Health через «Подключенные сервисы». характерная черта.

В настоящее время он не работает ни с какими сторонними приложениями, кроме Strava. Если для вашей учетной записи настроена другая служба, она больше не будет работать с Samsung Health. Вам нужно будет загрузить другие совместимые приложения, которые поддерживают такие услуги.

Samsung Health: лучший трекер активности для пользователей Samsung?

Для тех, кто хочет универсальное фитнес-приложение, Samsung Health кажется очень хорошим вариантом. Он предлагает много информации и рекомендаций, чтобы сделать ваше фитнес-путешествие более увлекательным и легким. Награды в виде значков и «личных рекордов» побуждают вас выполнять больше действий, чтобы оставаться в форме или даже побить собственные рекорды на тренировках.

Однако в Samsung Health отсутствуют такие функции, как индивидуальные рекомендации по тренировкам, планы диеты или велнес. отчеты и т. п. — они доступны только при платном обновлении таких приложений, как MyFitnessPal или Fitbit. В зависимости от ваших конкретных потребностей, вы можете согласиться на одно из этих приложений.

Samsung Health — это не универсальное фитнес-приложение, но это отличный выбор, если вы уже находитесь в экосистеме Samsung.

Лучшие приложения для фитнеса и тренировок Apple Watch

Читать далее