Как включить ночной свет в Windows 10 и 11

Ночной свет уже давно является частью настроек дисплея Windows. Ночной свет, впервые представленный в обновлении Creators, помогает вам заснуть ночью, защищая ваши глаза от синего света, излучаемого дисплеем вашего компьютера.

Если вы часто смотрите на экран поздно ночью с напряжением глаз и без сна, вот как включить и настроить настройки освещения в Windows 10 и 11, чтобы непрерывная работа в течение длительного времени не мешала вашему сну расписание.

Как включить ночной свет в Windows 10 и 11

Чтобы включить ночник в Windows, перейдите по ссылке Настройки нажав Победа + я. Затем нажмите Система и на левой боковой панели выберите Отображать. Вы без труда найдете вариант включения ночника с первого взгляда.

Просто переключите кнопку ночного освещения, чтобы включить его. Включение ночного освещения таким образом включит его, но в зависимости от текущего времени цвета экрана могут стать теплее или нет. В любом случае вам нужно будет изменить некоторые настройки, чтобы настроить их по своему усмотрению. Мы подробно рассмотрим эти настройки в следующем разделе.

Интерфейс немного отличается для Windows 10 и 11, но параметры и метки остаются прежними. Упомянутые выше шаги прекрасно работают в обеих версиях Windows.

Если вы хотите быстро включить ночник независимо от текущего времени, нажмите кнопку Уведомления значок, расположенный в правом нижнем углу панели задач. Затем нажмите на Ночной свет чтобы быстро активировать функцию фильтрации синего света.

Если вы не можете найти кнопку включения ночного освещения в Windows 11, нажмите Редактировать (значок карандаша) и выберите Добавлять. Теперь из списка доступных опций выберите Ночной свет и нажмите Готово чтобы добавить опцию в быстрые настройки.

Если ночник не работает на вашем компьютере, следуйте нашему подробному руководству по исправление ночного света в Windows.

Настройка параметров ночного освещения в Windows

Windows позволяет изменять силу и расписание фильтра синего света. Для этого откройте окно настроек и перейдите в Система > Дисплей. В Windows 10 нажмите кнопку Настройки ночного света опция, расположенная прямо под кнопкой переключения.

Пользователи Windows 11 могут щелкнуть в любом месте поля «Ночной свет», чтобы просмотреть настройки ночного освещения.

Настройки более или менее одинаковы для обеих версий Windows; отличаются только метки опций.

Включение ночного света

Первая кнопка помечена Включить сейчас и включит ночной свет в вашей системе. Он работает так же, как опция ночного освещения, найденная в быстрых настройках панели задач. Включение ночного освещения с помощью этой опции включит фильтр синего света независимо от текущего времени.

Настройка силы фильтра синего света

Двигаясь дальше, вам будет представлен ползунок, который позволяет вам контролировать силу фильтра. Выбор более высокого значения сделает цвета экрана более теплыми. Вы можете поиграть с этой настройкой и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.

В идеале вы должны выбрать значение, которое не мешает вашей работе и при этом помогает защитить глаза от синего света. Где-то от 30 до 40 будет лучшим и наиболее комфортным значением для большинства людей.

Планирование ночного света в Windows

Если вы хотите установить собственные часы для фильтра, вы можете сделать это с помощью Расписание ночного освещения вариант. Этот параметр позволяет указать время, в течение которого вы хотите включить фильтр синего света. Windows автоматически включит ночное освещение для вас, когда период начнется и закончится.

Для начала включите Расписание ночного освещения. Вы можете либо установить часы вручную, либо использовать более удобную опцию, которая включает ночную подсветку на закате и отключает ее на рассвете. Помните, однако, что эта опция требует от вас включить службы определения местоположения на вашем устройстве. Если вы не хотите включать службы определения местоположения, вы можете вручную установить время восхода и захода солнца.

Для этого используйте Включить и Выключи поля, чтобы указать диапазон, в течение которого вы хотите включить ночник. Лучшее время для включения ночника — за несколько часов до сна.

Когда вы установите часы включения и выключения, вернитесь к настройкам дисплея и включите ночную подсветку, включив эту опцию. Windows теперь будет автоматически включать ночное освещение, когда часы начинаются, и отключать его, когда период заканчивается.

Полезен ли ночной свет для ваших глаз?

Чтобы узнать больше о положительных эффектах ночного освещения, вам сначала нужно знать как синий свет влияет на наш график сна. Синий свет, обычно излучаемый солнцем и другими экранными устройствами, стимулирует наше тело к пробуждению, блокируя выработку Мелатонин, гормон, который помогает вам заснуть.

Если смотреть в экран во время или перед сном, это может серьезно помешать вашему сну. Функция ночного освещения действует как фильтр синего света для вашего экрана и заменяет яркие и яркие цвета более теплыми цветовыми тонами, такими как оттенки оранжевого и красного.

Еще одна функция, похожая на ночной свет, — это темный режим. Темный режим заменяет светлую тему по умолчанию темной темой с белым текстом на черном фоне, а не наоборот.

Несмотря на то что темный режим может помочь вам уменьшить синий свет воздействие в некоторой степени, это не так эффективно, как ночное освещение. Сочетание обоих этих режимов отображения может помочь предотвратить усталость глаз, вызванную длительным просмотром ярких экранов.

Windows поможет вам позаботиться о ваших глазах

Функция ночного освещения в Windows чрезвычайно проста в доступе (и использовании), если она вам понадобится. Вы даже можете запланировать его, чтобы включить фильтр на несколько часов в день и автоматически отключить его, когда часы закончатся.

Не только Windows, но и другие операционные системы также предлагают аналогичные функции для уменьшения влияния синего света на глаза пользователей. Если у вас его нет, не волнуйтесь, вы можете использовать другие методы, чтобы защитить глаза. Вы также можете следить за использованием экрана и пытаться ограничить его, чтобы предотвратить нагрузку на глаза.

8 расширений Chrome, которые помогут предотвратить усталость глаз

Читать дальше

Об авторе