Глубокое погружение в приложение Breethe: подходит ли оно вам?

Преимущества регулярной практики медитации, в том числе снятие стресса и более ясное мышление, нравятся многим людям. Однако не у всех есть доступ к учителю медитации, и самообучение может показаться пугающим. Вот где в игру вступают приложения для медитации.

Что такое Брит?

С более чем 10 миллионами загрузок Breethe является одним из лучших приложений для медитации, доступных сейчас. Обладая обширной библиотекой треков, а также легким подходом к медитации, Breethe — надежное приложение, которое хорошо работает для многих людей. Вот взгляд на все компоненты, которые делают его таким популярным, включая медитации, истории сна и даже гипнотерапию.

Скачать: Дышите для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Начало работы с приложением Breethe

Когда вы впервые открываете приложение, вы будете перемещаться по нескольким экранам, выбирая причины использования Breethe. Например, вы можете успокоить нервы или уменьшить чувство подавленности. Вы также сможете выбрать цель из набора, например, справиться с тревожностью или стать здоровее в целом.

Обратите внимание, что вы можете получить бесплатный доступ к приложению в течение 14-дневной пробной версии, но после этого потребуется ежемесячная подписка.

После того, как вы зарегистрируетесь, навигация по приложению Breethe станет простой. На главном экране под названием Сегодня в приложении вы найдете немедленный доступ к медитациям, дыхательным упражнениям и даже успокаивающим видео.

Выбор викторин, чтобы узнать больше о себе, а также коллекция избранных медитаций и другого контента также отображаются на экране «Сегодня». Вы также можете получить доступ к экрану достижений отсюда, который отслеживает вехи, такие как прохождение 25 треков или использование приложения в течение 3 дней подряд.

Следующий раздел приложения, Терапия, предлагает доступ к боту для обмена своими чувствами. Напишите боту немного, и вы сможете получить доступ к нескольким минутам аудиосовета по беспокоящей вас теме.

Если вам нравится эта функция, рассмотрите возможность попробовать больше приложения для терапии и консультирования которые могут принести пользу вашему психическому здоровью.

Далее, Цели Раздел касается целей, которые вы выбрали при первом запуске приложения. (Вы можете изменить или добавить цели в любое время.) Например, в разделе «Сделка с беспокойством» вы можете получить доступ к медитациям, предназначенным для борьбы с паническими атаками. Существует также 7-дневная программа, направленная на снижение беспокойства.

Каждая отдельная цель имеет свое релевантное содержание. Например, цель «Стать здоровее» включает в себя «Внутренний разговор о здоровье» о связи разума и тела, а также программу, ориентированную на здоровое питание.

А Библиотека Функция позволяет вам получить доступ ко многим медитациям, снотворным, обсуждениям мастер-классов и альтернативным методам лечения на одном экране. Вы можете просматривать каждый раздел или искать в библиотеке что-то конкретное.

Наконец, Профиль экран предоставляет доступ к вашей учетной записи, отслеживанию Apple Health, ярлыкам и сигналам тревоги. Здесь же можно настроить фоновую музыку. Здесь также отображается общее количество времени, проведенного вами в сознании, а также количество дней подряд, в течение которых вы использовали приложение.

Изучение медитаций на Breethe

В приложении Breethe есть множество вариантов медитации, включая одиночные, серии и программы медитации.

Как следует из названия, одиночные медитации — это одноразовые упражнения, посвященные определенной теме. Это включает в себя медитации, которые касаются всего: от финансовых проблем до бессонных ночей. Одно посредничество под очаровательным названием «Моя семья сводит меня с ума» предлагает некоторый взгляд на эти семейные узы.

Некоторые из этих медитаций длятся несколько минут, тогда как другие длятся более 30 минут или около того. Вы можете долго прокручивать, чтобы увидеть все различные подходы к медитации, потому что в приложении есть впечатляющая библиотека. На самом деле, вы можете слушать разные медитации каждый день в течение достаточно долгого времени, прежде чем столкнетесь с повторениями.

Тем временем серия медитаций на Breethe предлагает множество медитаций, сосредоточенных вокруг одной темы. В течение 7 дней вы можете слушать различные медитации, посвященные снижению стресса, управлению гневом или даже социальным сетям.

В течение нескольких минут каждый день вы будете думать о выбранной вами теме в ходе медиации.

Наконец, программы медитации помогут вам научиться медитировать как новичку или расширить существующую практику.

12-недельная серия «Учитесь медитировать» расскажет вам больше о практике в ходе нескольких ежедневных медитаций. Полезные инструкции, советы и общие заверения помогают превратить медитацию в привычку.

Как использовать контент для сна Breethe

Может ли приложение помочь вам лучше спать? Breethe предлагает множество ресурсов, призванных помочь вам насладиться прекрасным ночным отдыхом.

Как и аналогичные приложения для медитации, Breethe также предлагает множество историй о сне, которые вы можете слушать, расслабляясь перед сном. Как насчет рассказа под названием «Королевство в облаках» или пересказа «Ветер в ивах» шепотом?

Уникальной особенностью Breethe является раздел гипнотерапии перед сном. Разработанные, чтобы помочь вам изменить поведение, сеансы гипнотерапии имеют такие названия, как «Хватит просыпаться ночью», «Имейте больше терпения» и «Высвобождение негативных мыслей».

Приложение Breethe не переусердствует, когда дело доходит до этих треков — отказ от ответственности напоминает вам, что гипнотерапия не заменяет консультирование или медицинскую помощь, и вы можете использовать их так же, как медитации. Если вам интересно узнать о гипнотерапии, приложение предлагает простой способ попробовать.

Доступ к альтернативным методам лечения на Breethe

В дополнение к большему количеству треков гипнотерапии приложение Breethe предлагает альтернативные методы лечения. Треки с постукиванием, также известные как техника эмоциональной свободы, включают в себя легкое постукивание по лицу и телу во время медитации.

В разделе «Музыкальная терапия» вы найдете серию увлекательных плейлистов под названием «Bio Music One», предназначенных для снижения стресса. Вы можете слушать их во время медитации или просто в течение дня для музыкального подъема.

Использование докладов и мастер-классов на Breethe

Приложение Breethe также предлагает множество лекций и занятий по целому ряду тем. Их приятно слушать, когда вы в дороге или вне дома.

Быстрые обсуждения, которые обычно длятся около 10-15 минут, в беседах затрагивают такие темы, как мотивация, жизнь с болью и финансовые трудности. Терапевт, учитель или другой специалист побеседует с вами на эту тему в течение нескольких минут.

Еще быстрее «Укусы мудрости» предлагают идеи о том, как лучше выспаться или занять множество ролей, которые вы играете каждый день. Они длятся около 2 минут или около того каждый.

Наконец, мастер-классы предлагают материалы на несколько дней по таким темам, как «Инструменты для саморазвития» и «Как успокоить свой беспокойный разум». Вы можете углубиться в концепции с советами от команды учителей приложения.

Расслабьтесь с контентом Breethe для хорошего самочувствия

Наконец, в приложении Breethe есть множество вариантов, если вы хотите немного расслабиться и расслабиться. Существует целый ряд различных дыхательных медитаций, таких как «Энергетическое дыхание» и «Успокаивающее дыхание».

Раздел «Осознанное движение» предлагает вам воссоединиться и заземлиться в своем теле с помощью некоторых видеороликов. Кроме того, звуковые дорожки проведут вас через процесс танца под музыку, чтобы вырваться из головы.

Наконец, раздел успокаивающих видеороликов приглашает вас посмотреть на медуз, камин или прикольные фигуры, чтобы немного расслабиться.

Чем Breethe отличается от других приложений для медитации?

Сейчас нет недостатка в качественных приложениях для медитации. Приложение для медитации в свободном пространстве, с его отличительной и привлекательной анимацией, является давним фаворитом, и медитация с приложением Calm ежедневная привычка для многих людей.

В то время как в других приложениях есть аналогичные управляемые медитации, Breethe предлагает особенно обширную библиотеку, а также медитации для конкретных жизненных ситуаций. Если вы ищете медитацию, посвященную осознанному походу, нервозности в кабинете врача или налоговому сезону, то Breethe на ней.

Одной из других особенностей, которая отличает приложение Breethe, является выбор гипнотерапевтических медитаций, а также дополнительный альтернативный терапевтический контент. Этот контент может понравиться не всем, и это нормально, потому что в остальной части приложения еще многое предстоит изучить.

Погрузитесь глубже с приложением Breethe

Если вам нужен огромный выбор контента для медитации, а также гипнотерапии, плейлистов и мастер-классов, рассмотрите приложение Breethe. Начинаете ли вы с медитации или хотите расширить свою практику в новых направлениях, в приложении Breethe найдется что-то для каждого.

6 лучших приложений, которые вы можете использовать для улучшения своего психического здоровья

Читать далее

Об авторе