8 энергичных уроков танцев Болливуда, которые вы можете делать дома

Тренировки по болливудским танцам живые и энергичные, что делает их отличной формой аэробных упражнений. Болливудские танцы – это не только весело, но и полезно для вас, поскольку они тонизируют ваше тело, снимают стресс и поддерживают вес.

Если вы хотите слушать запоминающуюся музыку и притворяться звездой Болливуда, сжигая при этом калории, то танцевальная тренировка Болливуда для вас. Здесь мы рассмотрим восемь веселых уроков танцев Болливуда, доступных на YouTube.

Так же, как К-поп танцевальная тренировка, Тренировки по болливудским танцам — это фантастика, если вы хотите весело провести время, работая в поте лица. Тем не менее, многие люди не чувствуют себя комфортно, танцуя перед другими. Не напрягайтесь; Канал Dance With Deepti на YouTube содержит более 50 танцевальных тренировок Болливуда, которые вы можете выполнять дома.

Вы будете избалованы выбором на канале Deepti, так что вы можете не знать, с чего начать. Эта 30-минутная танцевальная тренировка для начинающих — отличное место для начала. Программа тренировок включает в себя прекрасную разминку, чтобы привести ваше тело в естественный ритм, и все шаги просты для выполнения.

Болливудская танцевальная тренировка от Growwithjo подарит вам новые силы, но в то же время невероятно вспотеет! Теперь приготовьтесь пожимать плечами, покачивать бедрами и напрягать руки и ноги.

Для тех, кто является поклонником Болливуда, присоединяйтесь к Джо и танцуйте под такие хиты, как Morni Banke, Nadiyon и Jalebi Baby. Помимо того, что эта тренировка полна веселья, она короткая и приятная, что делает ее идеальной для начинающих.

На канале Джо на YouTube есть большой выбор других танцевальных тренировок, так что в зависимости от настроения вы можете двигаться как Рианна, Бритни Спирс или Black Eyed Peas.

Болливудские танцы — это ритм и координация; этот следующий класс тренировок настраивает его достаточно, чтобы создать потрясающую кардио-тренировку.

Мастер-тренер Джанани Чалака проведет вас через эту энергичную танцевальную тренировку Болливуда на YouTube-канале PopSugar Fitness. Упражнение длится всего 10 минут, так что вы сможете хорошо пропотеть даже в напряженный день. Кроме того, Джанани достаточно хорош, чтобы разбить движения перед рутиной, что упрощает выполнение хореографии.

Если вы любите болливудскую музыку и танцы, вы не пожалеете, если посмотрите Канал Бомбей Джем на YouTube для большего количества видеороликов тренировки танца Болливуда.

Вы хотите направить своего внутреннего Ритика Рошана и почувствовать себя знаменитой звездой Болливуда? Если это так, вам нужно попробовать эту 30-минутную танцевальную тренировку Болливуда для начинающих.

Вам обязательно понравится эта танцевальная тренировка. Музыка не только запоминающаяся, а движения захватывающие, но и достаточно строгие, чтобы сжечь серьезные калории. 30-минутная тренировка состоит из разминки, основного упражнения и хорошей заминки в конце, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.

Заразительная улыбка и энергичный дух Рахула заставляют вас хотеть вернуться еще на несколько занятий. Итак, посетите канал Fitness Dance With Rahul на YouTube, чтобы узнать о ряде разные видео тренировки по танцам.

Являетесь ли вы новичком или опытным танцором, это хороший класс тренировки, который вы можете делать дома. В 20-минутной тренировке Дхруви Шаха нет повторений шагов, так что вы можете вспотеть, не скучая.

Вам будет так весело на этом танцевальном уроке Болливуда, что вы даже не заметите, что тренировались в течение 20 минут. Помимо танцевальных движений, которые заставят вас чувствовать себя потрясающе, вы получите удовольствие от прослушивания уникальной музыки! В плейлисте представлены хиты Болливуда, такие как Haan Main Galat и Dheeme Dheeme.

Если вам нравится смотреть Дхруви Шах и ее домашние танцевальные тренировки, не забудьте подписаться на ее канал на YouTube. Здесь вы найдете подборку других тренировочных занятий по болливудским танцам.

Болливудские танцы — эффективный способ привести мышцы в тонус, повысить выносливость и увеличить силу. Однако вам не нужно делать это долго, чтобы увидеть и почувствовать результаты.

Для быстрой, захватывающей танцевальной тренировки посмотрите это видео, в котором Эми Вонг и ее подруга Ханиша вместе выполняют тренировку в болливудском стиле.

Программа танцевальной тренировки состоит из множества жиросжигающих движений, таких как Болливудский пингвин, Бхангра, прыгающий домкрат и выпад намасте. Загляните на канал Эми на YouTube, если вас интересуют другие варианты упражнений, такие как HIIT, кардио-ходьба и классы тренировок Табата.

Домашняя танцевальная тренировка Сабаха Болливуда идеально подходит для тех, у кого нет денег или времени, чтобы ежедневно ходить в спортзал. Кроме того, действительно ли ходить в спортзал так же весело, как танцевать, как кинозвезда Болливуда?

На YouTube-канале Workout with Sabah есть несколько увлекательных танцевальных тренировок, которые помогут вам научиться танцевать. Любители Болливуда будут в восторге от видео Сабаха, независимо от того, есть ли у вас свободные 15 или 45 минут.

Этот конкретный 15-минутный урок танцев — очень энергичное занятие, так что вы будете потеть и улыбаться, когда закончите. Тренировка включает в себя разминку и заминку; это поможет вам избежать травм и болей в мышцах.

Если вы новичок в танцах или профессионал, тренировки по болливудским танцам доставят вам удовольствие. занятия физкультурой для всей семьи. Так почему бы не попробовать это?

Следуйте вместе с ведущим инструктором Моникой, которая является экспертом в болливудском фитнесе, зумбе и аквааэробике. Кроме того, два других инструктора покажут вам варианты танцевальных движений с высокой и низкой отдачей.

Вам может показаться, что эта тренировка длится всего 15 минут, и вы не можете подумать, что она достаточно длинная, чтобы заставить вас потеть. Тем не менее, вам обязательно нужно держать под рукой бутылку с водой и полотенце.

Танцевальные тренировки заставят вас двигаться как звезда Болливуда

Независимо от того, приглашаете ли вы своих друзей на танцевальную вечеринку или идете на нее в одиночку, танцевальные тренировки Болливуда — это фантастический способ тренировки.

Поскольку это так весело, вы обнаружите, что пожинаете и другие преимущества, помимо потери нескольких фунтов и тонуса мышц. Более того, болливудские танцы помогут отбросить заботы, избавиться от плохого настроения и погрузиться в историю песни.

Так почему бы не попробовать танцевальные тренировки в Болливуде? Взгляните на эти восемь классов на YouTube, возможно, они вам действительно понравятся!

6 лучших каналов Barre Workout на YouTube для идеального домашнего фитнеса

Читать дальше

Об авторе