Как создать фитнес-фокус на вашем iPhone

Тренировки — отличный способ расслабиться от работы и личных обязанностей, если вас постоянно не отвлекают уведомления. Независимо от того, проверяете вы свой телефон или нет, дополнительный шум этих уведомлений может отвлечь вас от сеанса и повлиять на вашу производительность.

Тем не менее, вы можете беспокоиться, что пропустите что-то важное, если полностью отключите их. Вот где пригодится функция Focus вашего iPhone. Узнайте, как настроить фитнес-центр Focus, чтобы вы могли сохранять душевное спокойствие, наслаждаясь тишиной.

Как создать фокус тренировки на вашем iPhone

Если вы новичок в этой функции, Функция Apple Focus похоже на более настраиваемую версию режима «Не беспокоить». Хотя вы уже можете включить режим «Не беспокоить» по мере необходимости, бывают случаи, когда вы можете быть более открытыми для общения или вам нужно убедиться, что определенные люди дозвонятся. Чаще всего режимы фокусировки используются для работы, сна и личного времени, но для ваших тренировок может потребоваться другой уровень ограничений.

Чтобы создать фитнес-фокус, перейдите на Настройки и прокручивайте, пока не найдете меню «Фокус» со значком луны. Затем перейдите в настройки фокуса и коснитесь значка Плюс кнопку в правом верхнем углу экрана.

Ваш iPhone спросит, на чем вы хотите сосредоточиться, и предложит несколько вариантов для начала, включая фитнес, игры, вождение и работу. Если вы уже создали фитнес-фокус, вы не найдете его в списке. Вместо этого вернитесь в предыдущее меню и откройте существующий фитнес-центр из списка, чтобы управлять его настройками.

Один из самых важных шагов в создании Focus на вашем iPhone — определить, кто может дозвониться до вас. Некоторые режимы фокусировки настроить проще, чем другие. Если у вас есть рабочий фокус, скорее всего, вы захотите, чтобы ваш начальник, коллеги или клиенты связывались с вами через различные приложения.

Когда дело доходит до тренировки, лучше всего относиться к ней так же, как если бы вы спали. Думайте об этом как о своем времени, чтобы потренироваться и расслабиться, и, поскольку вы будете вне досягаемости только на короткое время период, вероятно, нормально заблокировать всех, кроме людей, с которыми вы хотите связаться с вами в крайняя необходимость. Ограничьте его людьми и приложениями, которые сразу же потребуют вашего внимания.

Если вы уже создали список избранного с теми же людьми, вы можете просто выбрать Избранное возможность разрешить звонки из этой группы. Если вы хотите, чтобы определенный человек работал более чем в одном приложении, вы можете добавить его в Разрешенные люди раздел.

Кроме того, на следующем экране у вас будет возможность переключать Разрешить повторные вызовы включено или выключено. Это просто означает, что если кто-то за пределами людей, которым вы разрешили, попытается позвонить вам более одного раза за короткий промежуток времени, ваш телефон сочтет это срочным и пропустит вызов или сообщение.

Ограничьте доступ к приложениям

Как и контакты, которые вы пропускаете, приложения, которым вы разрешаете отправлять уведомления, также являются вопросом личных предпочтений. Но помните, что ваша тренировочная сессия, скорее всего, будет проходить без уведомлений только в течение короткого периода времени.

Поскольку вы хотите, чтобы ваше внимание оставалось на деятельности для достижения оптимальных результатов, рассмотрите возможность пропуска только приложений со срочными уведомлениями. Однако, если вы используете Apple Fitness или другое приложение для тренировок и хотите получать от него уведомления, поместите его в Разрешенные приложения раздел.

Между тем, если вы используете приложение «Тренировка» на Apple Watch и не хотите, чтобы Siri объявляла о ваших вехах, вы можете отключить голосовую обратную связь вместо этого ваши часы издадут звуковой сигнал.

Автоматизируйте свой режим фокусировки

Фитнес-фокус отличается от других режимов фокуса тем, что вы настраиваете его на автоматическое включение при запуске тренировки Apple Watch. Если у вас нет Apple Watch или вы предпочитаете включать их вручную, вы можете пропустить это.

Как и во всех режимах фокусировки iOS, вы также можете запланировать включение фокуса «Фитнес» в назначенное время. Однако вы можете обнаружить, что эта функция полезна только для действий, которые всегда начинаются и заканчиваются в одно и то же время.

Найдите баланс с вашим фокусом на фитнесе

Функция «Фокус» iPhone — отличный способ успокоить свой разум во время работы, сна и игр. Это особенно полезно во время тренировок, так как позволяет сконцентрироваться на поставленной задаче и получить максимальную отдачу от тренировки.

Если вы обнаружите, что не можете тренироваться без перерыва, Fitness Focus может стать решением, которое вы ищете.

10 лучших приложений для тренировок, чтобы привести себя в форму

Читать далее

Об авторе