6 бесплатных видео K-Pop с тренировками, которые заставят вас улыбаться и потеть

Если вы не знаете, что такое K-pop, вот краткое объяснение. K-pop означает корейскую популярную музыку и сочетает в себе элементы поп-музыки, хип-хопа, электронной музыки, рэпа и танцевальной музыки.

За последние несколько лет он стал сенсацией во всем мире, в основном благодаря запоминающимся песням и тщательно отточенным танцевальным движениям.

Танцы — это интересный способ оставаться в форме и сжигать калории, поэтому танцевальные тренировки K-pop можно использовать как кардио-упражнения.

Эти бесплатные видеоролики с тренировками на YouTube идеально подходят для тех, кто хочет совместить танцы и фитнес со своей любовью к K-pop.

Танцуете ли вы с Pussycats Dolls или Бритни Спирс, канал YouTube имеет несколько видео о веселых танцевальных тренировках. Один из лучших способов двигаться как звезда K-pop и при этом хорошенько попотеть — танцевальная тренировка Джо.

На этой интенсивной танцевальной вечеринке вы будете танцевать под хиты K-pop, такие как Butter от BTS и Kill This Love от Blackpink. Несмотря на то, что движения забавны и достаточно просты для выполнения, вы все равно будете потеть в конце тренировки.

Если вы чувствуете, что вам нужно хорошо остыть в конце тренировки, обязательно ознакомьтесь с Быстрая пятиминутная заминка Джо чтобы помочь вам растянуться и восстановиться.

Twice — женская к-поп группа, в которой целых девять участниц! Их танцевальные движения и хореография невероятно изящны, так почему бы не присоединиться к веселью и не сжечь немного калорий по пути?

Тренировка Элизабет Чу заставляет вас двигаться под все лучшие песни Twice, но она изменила танцевальные движения, чтобы они работали как энергичная кардиотренировка.

Тренировка состоит из различных, динамичных упражнений, которые Элизабет меняет каждые 16 секунд. Так что, несмотря на то, что это всего лишь короткая тренировка, которая длится немногим более 14 минут, она достаточно живая, чтобы заставить вас вспотеть.

Если этой одной тренировки было недостаточно, чтобы направить своего айдола в к-поп, Ютуб-канал Елизаветы есть еще несколько тренировок, на которых вы можете танцевать вместе с Blackpink, а также с BTS.

Хотите танцевать под свои любимые песни Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet и ITZY? Видео Тиган Диксон — идеальный урок танцев для вас.

У Тиган есть страсть к танцам и фитнесу, что вы можете ясно увидеть на ее тренировочных занятиях. Ей нравится создавать танцевальные тренировки K-pop, и она вкладывает в них много труда и усилий.

Вся тренировка K-pop длится всего около 13 минут, поэтому она достаточно коротка, чтобы вписаться в ваш день, и все же дает вам прекрасный заряд настроения.

Так что, если вы ищете тренировку, которая была бы интересной, легкой для выполнения и приносила бы вам заряд энергии, просмотрите Канал Тиган Диксон на YouTube, в котором есть множество тренировок, вдохновленных K-pop, на ваш выбор.

Возможно, самая популярная группа K-pop — это BTS. Итак, BTS Army вставайте, потому что вам очень понравится эта танцевальная тренировка!

Канал Вивиан Юань посвящен объединению ее любимых вещей в мире: танцам, K-pop и фитнесу. Она называет себя заядлым наркоманом K-pop и фанатиком фитнеса.

Эта K-pop тренировка состоит из 10 минут высокоинтенсивных кардиоупражнений, которые начинаются с любимой песни BTS MIC Drop. Во время короткого пятиминутного перерыва выпейте немного воды и приготовьтесь к следующей половине тренировки, во время которой вы переходите к следующей песне Idol.

Взгляните на остальные Канал Вивиан на YouTube, и вы найдете огромную библиотеку других тренировок, вдохновленных K-pop. Обязательно попробуйте ее 11-дневный челлендж на пресс K-pop, челлендж K-pop кардио и даже несколько видео о диетах K-pop.

Если хотите научиться танцевать онлайн и почувствуйте себя участником самой популярной K-pop группы в мире, эта танцевальная тренировка для вас.

На Канал Sunny Funny Fitness на YouTube, Санни делает все возможное, чтобы все ее танцевальные тренировки были поставлены как можно более профессионально. Итак, все участники BTS Army, MIDZY, Cheshire и Blink, попробуйте этот класс тренировки K-pop прямо сейчас.

Санни занимается танцевальным спортом и работает инструктором по зумбе и онлайн занятия по пилатесу. Она берет свою любовь к танцам и физическим упражнениям и предлагает зрителям веселые, живые танцевальные тренировки. И хотя занятия длятся менее 14 минут и доставляют массу удовольствия, вы будете удивлены тем, сколько калорий вы сожжете.

Готовы ли вы увеличить частоту сердечных сокращений, двигаясь, как ваши кумиры из BTS? Если это так, вы должны принять участие в этой интенсивной тренировке всего тела.

Популярный фитнес-гуру и YouTube-блогер Хлоя Тинг создала яркую тренировку K-pop, посвященную песне BTS Idol. Она создала упражнения, вдохновленные различными танцевальными движениями BTS, такими как выпады с прыжком, махи локтями, чередующиеся удары ногами и высокие удары ногами.

Эта кардио-тренировка K-pop состоит из 40 секунд упражнений и 10 секунд отдыха. Это всего 10 минут, но это оказывается довольно сложным, и вы определенно попотеете. Если вы член армии BTS или просто хотите повеселиться, попробуйте!

Энергичные тренировки, чтобы раскрыть вашего внутреннего кумира K-Pop

Ваша тренировочная сессия не должна состоять из одних и тех же скучных старых упражнений снова и снова. Упражнения могут быть такими живыми и веселыми, что вы забудете, что на самом деле сжигаете калории.

Вы можете смотреть эти видео с тренировками K-pop, не выходя из дома, если вы беспокоитесь о том, что незнакомцы могут оценить ваши танцевальные движения. Почти все движения очень энергичны, но просты в исполнении, и самое главное, что вы будете получать удовольствие от сердцебиения.

6 обучающих онлайн-классов тай-чи, к которым нужно присоединиться прямо сейчас

Читать дальше

Об авторе