7 видео с танцевальными тренировками для веселой кардиосессии

Если вы ищете высокоэнергетическую тренировку в сочетании с бодрящей музыкой, войдите в мир видео с танцевальными тренировками. Часто сочетая в себе высокоинтенсивные интервальные тренировки, аэробные упражнения и несколько сладких движений, лучшие видео с танцевальными тренировками на YouTube создают атмосферу вечеринки в вашей гостиной.

1. Тренировка в стиле хип-хоп старой школы 90-х

Позвольте Эшли показать вам классные приемы, пока играет Bell Biv DeVoe’s Poison. Каждый удар, опускание и шаг точно в такт, что делает всю тренировку больше похожей на вечеринку. Идите вперед и синхронизируйте губы, если хотите.

Энергия Эшли заразительна, так что вы мгновенно встанете и начнете двигаться под старые мелодии. Для более интенсивных аэробных движений также предусмотрены альтернативы с низким воздействием, поэтому вы можете адаптировать тренировку к своим потребностям. Просто следуйте за Эшли и быстро пропотейте.

Целый Fit Body от Эшли канал — это фантастический ресурс для забавных танцевальных видео, от полных тренировок до быстрых хитов с одной песней. Если вам нравится атмосфера старой школы, загляните на

кардио-танцевальная программа под песню Джанет Джексон Rhythm Nation.

2. Самая веселая и веселая 20-минутная танцевальная тренировка

Не отставайте от темпа с этой энергичной танцевальной тренировкой от The Studio Джейми Кинкейда. Классические тренировки и аэробные упражнения являются частью рутины, но основное внимание уделяется движению и плавности в такт.

Четверо танцоров в видео получают абсолютный взрыв от своей тренировки, и их энергия зашкаливает прямо за кадром. Вам захочется сразу же присоединиться и не отставать от динамичной хореографии. Кроме того, все песни в видео являются чистыми версиями, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что в доме есть дети.

Плюс, Студия Джейми Кинкейда — это канал, наполненный тренировками в прямом эфире, большим количеством танцевальных видеороликов с кардио и танцевальной прогулкой, которые являются интересным способом подготовиться к дню. Танец — это потрясающе альтернативная тренировка, если вам не нравится тренажерный зал, и этот канал является фантастическим ресурсом для материалов.

3. 15-минутная тренировка сальсы

Держите ритм вместе с Zumba Sulu в этом заразительно счастливом видео. Шагайте под музыку, хлопайте в ладоши и получайте настоящее удовольствие от этой тренировки, которую вы можете делать где угодно.

Никаких словесных сигналов — просто следуйте его указаниям, выполняя тренировку всего тела с множеством ритмичных движений. Быстрые шаги, повороты и движения рук делают танцевальную тренировку веселой и грациозной. Большинство движений покажутся знакомыми любому танцору сальсы, но новички быстро освоят движения.

Остальная часть Зумба СулуНа канале есть еще много танцевальных тренировок, а также разминка Zumba и хореография. Выберите любое видео для веселого танцевального видео, к которому вы будете возвращаться снова и снова.

Если вы хотите больше узнать о сальсе (или любом другом танцевальном стиле), ознакомьтесь с простым способы научиться танцевать онлайн. Нет недостатка в ресурсах для начинающих танцевать.

4. 15-минутная тренировка танцевальной вечеринки

Присоединяйтесь к MadFit и танцуйте под хиты 2000-х, от Ашера до Бейонсе. Ничего страшного, если вы будете подпевать во время этой танцевальной кардио-тренировки, потому что вы почти наверняка знаете все слова.

В дополнение к тренировочной стороне танцевальной тренировки, в этой программе вы будете делать приседания, выпады и множество других кардио-упражнений, сохраняя ритм. Это динамичная, энергичная тренировка, и вы сразу же начнете потеть.

С более чем шестью миллионами подписчиков, БезумныйКанал s — одно из самых популярных мест для тренировок на YouTube. Доступно гораздо больше танцевальных вечеринок, а также видеоролики, посвященные силовым тренировкам, тренировкам всего тела и упражнениям на растяжку.

5. 20-минутная кардио-сессия с танцами в стиле свинг

Преподаватель и хореограф Джефф Тонг ведет этот веселый урок, основанный на движениях классического свингового танца. Изучите версии легкой прогулки, упадите с бревна и скатитесь с ложных горок.

С этим восхитительным введением в классические танцы вы также получите отличную кардио-тренировку. Приготовьтесь шагать, пинать и прыгать под песни Бруно Марса, Рэя Чарльза и Basement Jaxx.

Тонг объясняет каждый шаг и предлагает вариации, и его энтузиазм в каждом танцевальном движении сияет. Все видео - восхитительное зрелище; следите за любопытной кошкой, клоунада на заднем плане!

Помимо видео Джеффа, Найдите свой актив канал предлагает больше видео об аэробике, силовых тренировках и пилатесе. Это отличная подборка видео о фитнесе, идеально подходящих для разнообразия ваших тренировок.

6. 15-минутная тренировка Groove Dance

Тренируйтесь (и выглядите при этом довольно круто) с этим видео от инструктора Брэндона «BeastBoi» Джуэзана. Начните с простого кивка головой и постепенно переходите к грув-движениям всего тела в течение нескольких песен.

Juezan разбирает хореографию с четкими пояснениями, а остальная часть класса придает дополнительную энергию всему опыту. Два шага, кувырки и даже грядка с капустой — все это в миксе, так что вы получите массу удовольствия от разнообразных движений.

Проверьте Стизи канал для множества отличного танцевального контента, включая видео для начинающих, учебные пособия и многие другие танцевальные тренировки.

7. КПОП кардио тренировка

Тренируйтесь вместе с BTS, BLACKPINK и Big Bang в этом учебном пособии от Эми Вонг. Сертифицированный персональный тренер продвинутого уровня, Вонг является популярным фитнес-блогером на YouTube, и это энергичное видео содержит множество движений всего за 10 минут.

Перемешивание ногой, толчок-толчок и приседание — вот лишь некоторые из включенных движений. Вонг заранее объясняет движения, так что не волнуйтесь, если вы не знакомы с каким-либо из упражнений. Вскоре вы переедете в Bang Bang Bang.

Найдите больше фитнес-контента на Эми Вонг, включая тренировки для всего тела, упражнения на пресс и растяжки.

Раскачайте свою тренировку с танцевальными кардио-видео

Здесь есть видео с танцевальными тренировками практически на любой музыкальный вкус, так что получайте удовольствие, изучая разные стили и наслаждаясь ими. Эти танцевальные видео с кардио-тренировками добавят ярких красок в ваши тренировки, и вы выучите несколько новых движений. С нетерпением ждите своего кардио с этими увлекательными видео.

Научитесь танцевать с этими 6 замечательными приложениями для Android и iPhone

Читать дальше

Об авторе