6 обучающих онлайн-классов тай-чи, к которым нужно присоединиться прямо сейчас

Будь вам восемь или восемьдесят лет, тай-чи — это легкая форма упражнений, которую может выполнять практически любой здоровый человек. Тай-чи существует уже много веков; однако в последние годы он приобрел популярность из-за множества преимуществ для здоровья.

Эта форма боевого искусства может уменьшить стресс, повысить силу, улучшить настроение и даже улучшить сон. Итак, взгляните на эти шесть успокаивающих онлайн-классов тай-чи, и мы сможем найти нашу внутреннюю энергию ци.

Первым идет доктор Пол Лам, пожалуй, самый известный практик тай-чи. У него многолетний опыт с тех пор, как он впервые начал преподавать тай-чи в 1976 году.

Канал доктора Пола Лама на YouTube дает вам доступ к нескольким онлайн-классам тай-чи, виртуальным семинарам и вебинарам. Некоторые из видеоуроков, которые вы можете посмотреть, включают тай-чи для здоровья, тай-чи для начинающих, а также серии тай-чи для среднего и продвинутого уровня.

Хотя, если вы хотите получить доступ к лучшей онлайн-программе тай-чи и глобальному онлайн-сообществу «Тай-чи для здоровья», вам придется платить раз в два месяца. Тарифные планы варьируются в цене, но вы можете получить все подробности на

Сайт доктора Пола Лама.

Помимо уроков тай-чи, доктор Пол Лам написал несколько интересных книг. Некоторые из его книг включают «Тай-чи от артрита» и «Тай-чи от диабета», и это лишь некоторые из них.

Мастер Вонг — невероятно популярный сэнсэй по боевым искусствам и известный ютубер. Его канал ориентирован на то, чтобы показывать людям уроки самообороны и боевые искусства, такие как Вин Чун и тай-чи.

Вам не понадобится приложения для изучения боевых искусств когда у вас есть Мастер Вонг. Его уроки на YouTube варьируются от демонстрации того, как использовать тай-чи для самообороны, до базовых уроков тай-чи-цигун и семидневной серии упражнений тай-чи.

Тай-чи не обязательно должен быть практикой, которая длится часами; это может быть короткий пятиминутный сеанс. Вы даже можете делать это, неся ребенка в плечевой сумке, как продемонстрировал мастер Вонг.

Если вы хотите с головой окунуться в мир тай-чи, вам стоит посетить Мастера Вонга. У него есть все, от книг и футболок до разнообразных программ тай-чи, которые можно купить. Вы даже можете сами стать квалифицированным инструктором по тай-чи!

Мастер Сонг, также известный как Зак, является профессиональным тренером по боевым искусствам из Китая с более чем 25-летним опытом. Хотя Мастер Сонг учит он-лайн занятия по кикбоксингу, кунг-фу и цигун, он также специализируется на тай-чи.

Тай-чи — это медленные, контролируемые движения, и его часто называют «медитацией в движении». Канал Master Song на YouTube поддерживает это, предоставляя пошаговые видеоролики, за которыми легко следить.

Некоторые из его самых любимых уроков тай-чи - это его повторяющиеся занятия тай-чи для начинающих, базовая форма тай-чи и цигун, который идет рука об руку с тай-чи.

Если вы заинтересованы в онлайн-занятиях с Мастером Сонгом, у него есть Patreon, где вы можете платить ежемесячную плату и получать еженедельные учебные пособия.

Присоединяйтесь к Лее, мастеру-инструктору по тай-чи и тренеру по здоровью, которая научит вас искусству тай-чи. Лея утверждает, что вам нужно заниматься тай-чи всего пять минут в день, чтобы почувствовать его положительное влияние на вашу жизнь.

Канал Taiflow на YouTube идеально подходит, если вы не любите ходить в спортзал и предпочитаете альтернативный способ тренировки. Видеотека полна полезных видео, таких как принципы движения, основные позы, формы тай-чи и модули, обучающие тай-чи сидя.

Ее основная серия фокусируется на быстрых пятиминутных практиках тай-чи, которые вы можете выполнять ежедневно. Это важно, если вы живете напряженной жизнью и у вас нет времени заниматься спортом дольше. Кроме того, немного движения и дыхания сделают ваше тело расслабленным и уравновешенным.

Тай-чи уникален в том смысле, что это мягкий, изящный и легкий способ тренировки. Выполняемые движения никогда не бывают форсированными, а ваши мышцы всегда расслаблены. Именно этому Дэвид-Дориан Росс стремится научить своих учеников на своих онлайн-уроках тай-чи.

Известный как любимый мастер-учитель тай-чи в Америке, Дэвид-Дориан изучает искусство тай-чи более 40 лет и преподает с 1980-х годов. Он получил бесчисленное количество наград за свой тай-чи, так что вы можете быть уверены, что он знает, что делает.

Канал TaijiFit на YouTube предлагает ряд бесплатных видеороликов, которые вы можете смотреть вместе с ними. Некоторые из них включают быстрые пяти-, 10- или 15-минутные сеансы и тай-чи для людей старше 60 лет.

Кроме того, если вы хотите углубиться, вы можете стать частью сообщества TaijiFit бесплатно или пройти курс обучения тай-чи дома за небольшую плату. Дэвид-Дориан также преподает различные курсы по The Great Courses, Gaia и Udemy; обязательно посмотрите!

Хотя видео на этом канале немного устарели, Центр кунг-фу и тай-чи Джейка Мейса предлагает обширную библиотеку занятий тай-чи. Как профессиональный учитель боевых искусств, Джейк ставит перед собой цель обучать тай-чи простым и увлекательным способом.

Одно из самых популярных видео на канале — «10 лучших движений тайцзицюань для начинающих». Это видео полезно посмотреть, если вы только начали заниматься тай-чи и вам нужно изучить базовую форму и позы.

Видеоролики Джейка на YouTube варьируются от разминки тай-чи до 20-минутных упражнений тай-чи, и он даже сотрудничает с любимым учителем тай-чи Америки, Дэвидом-Дорианом. В своих коллаборациях они преподают несколько уроков тай-чи и демонстрируют различные боевые приемы тай-чи.

Присоединяйтесь к этим онлайн-классам тай-чи, чтобы улучшить свою физическую форму и здоровье

Если вы избегаете напряженных физических упражнений, таких как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, вы можете попробовать тай-чи. Это боевое искусство больше фокусируется на связи между разумом и телом.

Тай-чи — это осознанность, и вы можете заниматься этим, не выходя из собственного дома. Вам не нужно никакого модного оборудования; просто выберите свой любимый онлайн-класс, и все готово.

Плюсы и минусы тренировок онлайн

Читать дальше

Об авторе