6 лучших управляемых каналов медитации на YouTube, чтобы успокоить свой разум

Медитация имеет множество положительных преимуществ для вашего психического здоровья, а также для вашего физического здоровья. Эта простая практика может уменьшить стресс, помочь вам сосредоточиться, улучшить самосознание и регулировать настроение. Некоторые из физических преимуществ включают более здоровое сердце и более сильную иммунную систему.

Итак, вам нужна помощь в медитации? Если да, взгляните на эти шесть каналов успокаивающей медитации на YouTube, и у вас будет позитивный и продуктивный день.

Управляемая медитация предназначена не только для взрослых; это может помочь и детям, и именно этому посвящен канал New Horizon на YouTube.

Взрослые могут выбирать из множества управляемых медитаций, хотите ли вы лучше спать, открыть третий глаз, научиться астральной проекции или провести быструю 10-минутную медитацию. Есть также различная музыка для сна и истории, которые убаюкают вас.

Кроме того, у детей есть удивительный ассортимент медитаций с гидом. Им понравятся морские приключения, посещение страны фей, остановка в беличьей деревне или прогулка по холмистой местности. Подростки могут даже насладиться плейлистом, посвященным медитациям с гидом и медитациям во сне, подходящим для их возраста.

Помимо их удивительного канала на YouTube, у них также есть приложение с высоким рейтингом, которое поможет вам успокоить свой разум. Приложение бесплатное и содержит истории сна, медитации и медитации с гидом для всей семьи!

Скачать: New Horizon: медитации для сна Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Вы почувствуете полное чувство спокойствия, умиротворения и умиротворения, когда будете слушать видеозаписи медитации с гидом Майкла Сили. Майкл использует силу своего голоса, чтобы помочь людям найти свою цель, перестать думать и отпустить свои заботы.

Сочетая самовнушение и медитацию, Майкл приводит вас в состояние глубокого расслабления. Но вот предупреждение; не делайте этого во время вождения или эксплуатации тяжелой техники!

Его видео различаются по продолжительности, поэтому вы можете либо быстро 15-минутно помедитировать перед тем, как отправиться на работу, либо посвятить целый час, чтобы помочь вам быстро заснуть и исцелиться во сне.

В соответствии с Заслуживающий доверия, Майкл обучен и сертифицирован в области гипноза и клинической гипнотерапии, поэтому вам, несомненно, следует подписаться на его канал на YouTube.

Спокойствие — популярный приложение для медитации, используемое для улучшения вашей внимательности и спать. Тем не менее, официальный канал Calm на YouTube почти так же хорош, как и приложение. Он предлагает широкий выбор успокаивающих видео, от рассказов о сне для детей до ежедневных прямых трансляций.

Возглавляемая Тамарой Левитт, которая изучала медитативные практики и традиции в течение последних 30 лет, Calm посвящена повышению вашего самосознания с помощью медитации.

Если вы новичок в медитации, начните с 10-минутной медитации Daily Calm. Они быстры и просты в исполнении, что отлично подходит для тех, у кого загруженный день.

На канале Calm есть замечательный 31-дневный челлендж с множеством разных вещей, таких как нежная музыка, дыхательные упражнения и медитации с гидом. Управляемые медитации направлены на то, чтобы помочь вашей продуктивности, беспокойству, здоровым границам и избавлению от обиды.

Этот канал на YouTube немного отличается от остальных, но от этого не становится менее интересным. Буддийское общество Западной Австралии предоставляет проницательные видеоролики, такие как регулярные беседы, семинары и ретриты, в которых участвуют монахи и монахини Западной Австралии.

Если вы ищете обширную библиотеку управляемых медитаций, это то, что вам нужно. Канал полон сотен видеороликов по медитации, и каждое из них транслируется в прямом эфире из буддийского центра Дхаммалока в Перте.

Несколько разных учителей учат повторяющимся живым медитациям с гидом; некоторые из самых популярных - Аджан Брахм, Аджан Брахмали и Аджан Хасапанна.

Людям очень нравятся их учения и сеансы медитации под руководством гида, и теперь люди во всем мире могут наслаждаться ими на канале Буддийского общества Западной Австралии.

Медитация поможет вам улучшить свое эмоциональное благополучие и ваше общее состояние здоровья. YouTube-канал Джессики Коннор Your Youniverse полностью посвящен этому.

Предполагая, что вы хотите медитировать с опытным учителем, Джессика имеет степень магистра метафизических наук и докторскую степень. в философии. На ее канале она делится с вами тем, чему научилась, будь то с помощью древних техник, аффирмаций, жизненных уроков или ряда медитаций.

Медитации с гидом на ее канале варьируются от быстрых сеансов менее 10 минут до медитации квантовых прыжков, которая может вызвать опыт выхода из тела! С обширной видеотекой, доступной на Your Youniverse, у вас никогда не будет недостатка в материалах для прослушивания.

Помимо канала Джессики на YouTube, вы можете посмотреть ее бесплатный мастер-класс по перевоплощению на ее сайте, где вы узнаете о манифестации. Для тех, кто ищет поучительный канал на YouTube, посвященный созданию жизни, которую вы любите, Your Youniverse просто необходим.

Нет необходимости усложнять вещи в отношении управляемой медитации; лучше всего, чтобы это было просто. В конце концов, суть медитации в том, чтобы уменьшить стресс и улучшить концентрацию.

Вы могли бы использовать приложения для борьбы со стрессом и тревогой или просто посмотрите видео на канале Great Meditation на YouTube. Этот канал ориентирован на то, чтобы все было кратким и простым с помощью простых для понимания и четких видео.

Медитации с гидом охватывают несколько тем: от осознанных сновидений и исцеления энергии чакр до медитации, которая поможет вам уснуть. В зависимости от ваших предпочтений вы можете выбрать управляемые медитации с женским или мужским голосом.

Вы также можете выбрать медитацию в зависимости от того, сколько у вас есть времени. Возможно, у вас есть только пять свободных минут; если это так, есть плейлист с более чем 50 пятиминутными медитациями на выбор.

Почувствуйте себя единым целым со Вселенной с помощью этих управляемых каналов медитации на YouTube

Медитация может помочь вам в бесчисленном количестве вещей в вашей жизни, хотите ли вы избавиться от беспокойства или повысить свой творческий потенциал. Все, что вам нужно сделать, это попробовать, даже если это на довольно короткое время.

Просто потратив несколько минут в день, вы почувствуете, что ваш разум, тело и душа полностью питаются. Эти шесть каналов YouTube с управляемой медитацией помогут вам в вашем путешествии, так что посмотрите их и убедитесь, что они вызывают у вас чувства.

6 бесплатных онлайн-упражнений для всей семьи

Читать дальше

Об авторе