7 велнес-приложений, которые превращают заботу о себе в игру

Хотя в наши дни много говорят о заботе о себе, можно легко позволить своим потребностям отойти на второй план по сравнению с другими повседневными потребностями. Так почему бы не повеселиться, не забывая время от времени ставить себя на первое место?

Ниже мы перечислим некоторые приложения, которые превращают вашу рутину ухода за собой в игру и помогают вам с нетерпением ждать этой части вашего дня.

Помогите своему виртуальному питомцу расти, выполняя действия по уходу за собой с помощью приложения Finch. Ежедневно размышляйте о своих нынешних чувствах, ставьте конкретные цели на будущее и наслаждайтесь расслабляющими дыхательными упражнениями.

Выполнение этих ежедневных действий по уходу за собой — вот что помогает вашей милой домашней птице процветать. Каждый день ваш зяблик растет, учится, отправляется в приключения, а затем делится с вами своими знаниями.

Приложение также включает в себя растяжки и упражнения, расслабляющие звуковые ландшафты и раздел «Первая помощь», который поможет вам в моменты сильного стресса. Со временем вы сможете отслеживать прогресс в уходе за собой и рост вашего зяблика.

Скачать: Финч для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. НЕ делать список

Приложение NOT To Do List просит вас воздержаться от выполнения списка задач.

Например, элементы на вкладке «Здоровье» включают «Не забывайте наносить солнцезащитный крем» и «Не сидите в течение длительного времени». Кроме того, вы можете добавлять в список свои собственные элементы.

Кое-что в переформулировании основного списка дел таким образом может сделать приложение более привлекательным.

Скачать: НЕ делать список для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Журнал отслеживания воды Plant Nanny²

Пейте достаточное количество воды и записывайте свое ежедневное потребление, чтобы поддерживать жизнь ваших милых растений с помощью приложения Plant Nanny² Water Tracker Log.

Приложение отправляет вам уведомления в течение дня, чтобы выпить воды. Точное количество зависит от размера вашего тела и уровня активности. Получайте награды за достижение целей по увлажнению и украшайте свои растения специальными горшками.

Вы будете получать положительные сообщения и поддержку в течение дня, когда достигнете своей цели по гидратации.

Хотя есть много отличные приложения для увлажнения доступный, Plant Nanny, безусловно, один из самых очаровательных.

Скачать: Журнал отслеживания воды Plant Nanny² для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. Walkr — игровое фитнес-приложение

Делайте достаточно шагов каждый день, чтобы привести свой ракетный корабль в действие с помощью приложения Walkr. Отправьтесь на 25 очаровательных планет, помогите космическим существам и прислушайтесь к советам своего верного друга Доггии.

Ваши шаги преобразуются в энергию ходьбы в игре. Просто больше гуляйте в течение дня, чтобы путешествовать дальше в космос и продолжать свои исследования.

Кроме того, вы можете добавлять друзей в приложение для совместного выполнения миссий. Дополнительная энергия повышает ваш игровой процесс, и у вас будет дополнительная мотивация, чтобы делать шаги каждый день, чтобы поддержать своих товарищей по команде.

Скачать: Walkr для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Стендленд

Собирайте очаровательных 3D-существ, чаще вставая и двигаясь с помощью приложения Standland. Он посвящен тому, чтобы избавиться от привычки слишком долго сидеть.

Вставание и движение не менее одной минуты один раз в час считается стоянием. Вы можете заработать максимум 24 стенда в день. Экран «Цели» вознаграждает вас за создание 30 стендов или за определенное количество стендов в определенном месяце. Кроме того, вы можете выбрать миссию. Завершив 12 стендов в течение пяти дней подряд, вы получите определенного питомца.

В целом, Standland — это простое и понятное приложение, которое помогает лучше понять ваши сидячие привычки. Кроме того, коллекционирование очаровательных животных может стать фантастическим инструментом мотивации. Вам нужно будет предоставить приложению доступ к данным о вашем здоровье, чтобы измерить ваши стенды за день.

Скачать: Стенд для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. Слиптаун

Добивайтесь своих целей сна, чтобы строить дома и другие здания в своем городе, благодаря приложению SleepTown.

Приложение предлагает вам отложить телефон каждую ночь. После того, как вы выберете время сна, вы должны лечь спать до этого часа, чтобы ваши здания начали строиться. Когда вы будете готовы выключить питание на ночь, нажмите кнопку «Режим сна» в приложении. Вам нужно будет оставить приложение открытым.

С другой стороны, вам нужно проснуться до выбранного утреннего времени, чтобы завершить строительство. Есть кнопка «Пробуждение», которую можно нажать, когда проснетесь утром. У вас есть 10-минутный льготный период после звонка утреннего будильника, и если вы не нажмете кнопку вовремя, ваше здание будет разрушено.

Приложение допускает некоторую гибкость, и вы можете брать до двух выходных в неделю, не мешая процессу строительства.

Вы получаете билет за каждые семь дней поддержания успешных привычек сна. Билеты могут увеличить ваши шансы на получение редкого здания в вашем городе.

С этим приложением судьба целого города зависит от ваших привычек сна. Это веселый и убедительный способ придерживаться своих целей сна.

Скачать: SleepTown для iOS ($1.99) | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Направляйте парусник в сторону заката, пока не заснете, с успокаивающим приложением Scroll to Sleep. Если вы из тех, кто любит просматривать свой телефон до тех пор, пока вам не захочется спать, что очень распространено, тогда откройте это прохладное приложение вместо того, чтобы прокручивать думы всю ночь напролет.

Проведите по экрану в любом направлении, чтобы пронести маленький парусник мимо качающихся буев и пухлых облаков. Цифры также регулярно перемещаются по экрану, добавляя медитативного элемента в приложение. Звук нежных волн добавляет еще один расслабляющий элемент.

С спать рядом с телефоном не всегда хорошая идея, попробуйте поставить его подальше от кровати, как только вы успокоитесь и будете готовы задремать.

Скачать: Прокрутите до Сон для iOS (Бесплатно)

Игровые приложения помогают сделать уход за собой взрывным

Действия по уходу за собой, такие как питье воды, достаточное количество сна и управление своим психическим здоровьем, не должны казаться рутиной. По большей части, некоторые игровые приложения для ухода за собой могут помочь сделать вашу повседневную рутину более увлекательной и приятной.

Начните улучшать свою жизнь с помощью этих 8 блогов о самопомощи

Читать далее

Об авторе