Как зарядиться энергией, возвращаясь с работы домой

Поскольку многие компании используют модель удаленной работы, у вас может не быть мотивации идти в офис. Это особенно актуально, если вы живете далеко от места работы. Тем не менее, поездки на работу с личным присутствием могут оказать на вас положительное влияние. Давайте рассмотрим несколько идей, как сделать поездку на работу полезной.

Зачем наслаждаться поездкой?

Работа дома может быть удобной и экономящей время, но она освежает ваш ум и тело, когда вы приходите на свое рабочее место.

Ежедневные ритуалы, такие как сборы по утрам и поездка на работу, дают вам повод с нетерпением ждать и дают ощущение стабильности. Кроме того, вы можете лучше сосредоточиться, когда находитесь на рабочем месте. Вы также можете встретиться со своими коллегами, а мозговой штурм в конференц-зале более продуктивный и не отвлекает, чем в Zoom.

Кроме того, поездки на работу служат промежуточным звеном между вашей работой и личной жизнью. Вы часто чувствуете, что ваши дни тянутся бессистемно, когда вы работаете дома? Вините в этом круглосуточную работу; когда вы работаете удаленно, легко забыть нажать кнопку паузы в конце дня.

С другой стороны, оказавшись в метро, ​​автобусе или машине, вы испытываете чувство выполненного долга. закончили работу на день, и вы с нетерпением ждете, когда проведете остаток вечера с любимым человеком те.

Итак, найдите минутку, чтобы оценить время, которое вы тратите на дорогу и возвращение с работы. Затем ознакомьтесь с нашими идеями, как использовать время в дороге для личного роста.

Чем заняться во время поездки

От того, чтобы научиться готовить бурю, до того, как стать профессионалом в области составления бюджета, вот несколько идей, как максимально использовать ваши поездки на работу.

1. Мастер осознанности с Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе

UCLA Mindful — это приложение для медитации от Исследовательского центра осознанности UCLA Mindful (MARC). Приложение основано на исследованиях связи между разумом и телом.

Внимательность — это практика пребывания в настоящем моменте и обращения внимания на физические, умственные и эмоциональные изменения в этот конкретный момент. Когда вы регулярно практикуете медитацию осознанности, вы можете положительно изменить свой мозг. В результате вы можете улучшить здоровье и иммунитет, меньше испытывать стресс и лучше сосредоточиться.

Приложение имеет функциональный и простой интерфейс без каких-либо наворотов. Короткие сеансы медитации с гидом могут помочь улучшить ваш сон и состояние здоровья, например боль. Вы также можете добавлять в закладки и слушать еженедельные подкасты из Музея молота Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Если вам всегда не хватает времени, установите это приложение прямо сейчас. Вы можете легко включить медитацию в поездку на работу и воспользоваться всеми ее преимуществами.

Скачать: Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе iOS | Андроид (Бесплатно)

2. Станьте шеф-поваром с Вкусно

Несколько лет назад короткие видео о еде Tasty, достойные слюни, открыли новые горизонты в Интернете. Достаточно скоро популярный веб-сайт из дома BuzzFeed запустил свое приложение Tasty.

В приложении есть характерные видеоролики о еде сверху вниз, а также списки ингредиентов и пошаговые инструкции. Пользователи также могут публиковать фотографии и предлагать советы по улучшению опыта. Вы также можете создавать списки покупок для ваших любимых рецептов.

От вкусные веганские рецепты до восхитительных блюд для комфорта, у Tasty есть все - с сногсшибательными визуальными эффектами. Загрузите Tasty сегодня и поразите свою семью сегодня вечером своими кулинарными способностями.

Нет настроения листать рецепты? Вы можете прочитать рассказы о еде из BuzzFeed в разделе «Путеводители».

Скачать: Вкусно дляiOS | Андроид (Бесплатно)

CuriosityStream — это сервис потокового видео, основанный Джоном Хендриксом, основателем Discovery Channel. Полон интригующие фильмы и документальные фильмы CuriosityStream, связанный с наукой, космосом, окружающей средой и технологиями, обязательно разожжет ваше внутреннее любопытство и побудит вас узнать больше об окружающем вас мире.

Вы можете получить подписку менее чем за 20 долларов в год с возможностью оплаты ежемесячно или ежегодно. Приложение CuriosityStream бесплатно для iOS и Android — все знания всегда у вас под рукой.

«Любимые места» Стивена Хокинга и «Свет на Земле» Дэвида Аттенборо — это отмеченные наградами документальные фильмы, которые стоит посмотреть.

Вы пользуетесь метро без связи? Не волнуйтесь. Видео можно загрузить, так что вам не придется пропускать ежедневную порцию обучения.

Скачать: CuriosityStream для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5 Minute Journal построен на концепции позитивной психологии, которая утверждает, что положительные переживания, такие как счастье и благодарность, могут сделать вас лучше. Регулярно записывая свои мысли, вы будете помнить о положительном опыте и в конечном итоге станете счастливее.

Даже если вы не ищете никаких терапевтических преимуществ, ведение дневника пригодится по разным причинам. Когда вы записываете все лакомые кусочки информации, вы также обостряете свою память. Более того, когда вы пишете каждый день, вы напрягаете свои письменные мышцы, тем самым повышая качество письма.

Не хотите писать? Не волнуйтесь. Приложение поставляется с подсказками и интуитивными предложениями, которые помогут вам начать вести дневник.

В обновленной версии приложения вы можете добавлять медиафайлы, такие как фотографии и видео. Вы также можете увидеть понимание вашего настроения и часто употребляемые слова.

Скачать: 5-минутный журнал для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Будьте финансово подкованы с Монетный двор

Монетный двор является одним из наших любимые приложения для ведения бюджета который получил множество наград и наград. Никто не любит сидеть часами, занимаясь своими финансами. С Mint все ваши финансовые данные находятся под одной крышей, поэтому все, что вам нужно, — это несколько минут во время поездки на работу.

Вы можете синхронизировать свои учетные записи и кредитную карту с защищенной учетной записью Mint и позволить приложению выполнять всю работу по составлению бюджета за вас. Приложение будет отслеживать ваши доходы, расходы и сбережения и поможет вам достичь ваших финансовых целей.

У Mint есть и другие функции, такие как напоминания об оплате счетов, настраиваемые списки расходов, графики расходов и финансовые цели. Вы также можете бесплатно проверить свой кредитный рейтинг.

Не финансист? Mint Stories вам в помощь. В разделе есть лакомые кусочки информации, которые помогут вам повысить свою финансовую грамотность.

Скачать: Монетный двор для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Отключитесь, расслабьтесь и перезарядитесь

Может возникнуть соблазн быстро проверить электронную почту или выполнить дополнительную работу по дороге с работы, но важно сделать перерыв после утомительного рабочего дня, чтобы избежать эмоционального выгорания. Ваш мозг будет работать лучше после некоторого простоя.

Кроме того, если вы наслаждаетесь своим «личным» временем во время поездок на работу, вы будете полностью доступны для своей семьи, когда вернетесь домой. Ваши близкие заслужили это!

9 офлайн-приложений для смартфонов, которые развлекут вас в дороге

Читать дальше

Об авторе