Велнес в пути: здоровые привычки для длительных поездок на автомобиле

Уютный салон вашего автомобиля может показаться тесным кошмарным пространством после нескольких часов в дороге. Но долгие автомобильные поездки не обязательно должны быть плохими.

Вот как можно привнести в свой автомобиль немного комфорта и хорошего самочувствия, даже когда километры пролетают незаметно.

1. Проверьте свое положение за рулем и осанку

Прежде чем отправиться в путешествие, убедитесь, что водительское сиденье настроено на успех. Это короткое видео от Мариан, трехкратной национальной чемпионки по подъему в гору, поможет быстро настроить переднее сиденье вашего автомобиля и сделать его удобным.

Как оказалось, даже незначительная регулировка спинки или высоты рулевого колеса может повлиять на ваше вождение. Убедитесь, что все компоненты работают в вашу пользу.

Кроме того, после нескольких часов за рулем легко сутулиться, что приводит к дискомфорту и болезненности. Попробуйте несколько быстрых упражнения для исправления осанки когда ты на пит-стопе. Это сделает оставшуюся часть пути более комфортной.

2. Получить приложения для вождения

Перед тем, как отправиться в путь, загрузите несколько приложений, которые упростят многие аспекты вождения. Это один из самых быстрых способов позволить технологиям немного поработать и снизить стрессовую нагрузку до тех пор, пока беспилотные автомобили не станут более распространенными. Итак, давайте быстро рассмотрим некоторые из этих приложений, не так ли?

Режим привода

Упростите общение из автомобиля с помощью приложения Drivemode, которое упрощает управление телефонными звонками и текстовыми сообщениями в дороге.

Приложение имеет большой интерфейс с простой навигацией, который помогает водителям не отвлекаться от дороги. Каждый экран объявляется голосовой подсказкой, поэтому вы можете переключаться между ними, даже не глядя.

Вы также не будете тратить время на возню с элементами управления. Например, повесить трубку так же просто, как нажать в любом месте на красном экране. Также есть опция голосового интерфейса для громкой связи.

Скачать: Режим привода для Андроид (Бесплатно)

Путешественники

Избавьтесь от стресса и догадок во время долгой поездки с помощью удобного приложения Roadtrippers. Во-первых, выполните поиск рядом с вашим местоположением или спланируйте маршрут. Затем найдите отели, рестораны, места для кемпинга и множество других категорий, расположенных на вашем пути.

Заранее просматривайте свой маршрут, чтобы найти интересные места по пути, от крупных музеев до причудливых придорожных достопримечательностей. Например, несколько объездов из предложенной поездки из Нью-Йорка в Лос-Анджелес включают Зоопарк Толедо, Volkswagen Beetle Spider и The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Есть также набор путеводителей по классическим автомобильным поездкам, охватывающим все, от бульвара Блу-Ридж до национального парка Биг-Бенд.

Скачать: Путешественники для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Сейф 2 Сохранить

Независимо от того, являетесь ли вы водителем-новичком или тем, кто находится за рулем уже несколько лет, приложение Safe 2 Save вознаградит вас за хорошее вождение.

Приложение Safe 2 Save призвано помочь водителям не возиться со своими телефонами в дороге. Откройте приложение перед тем, как сесть за руль, и зарабатывайте баллы за время, проведенное без телефона. Лучше всего то, что вы можете получать баллы за реальные призы.

Помимо виртуальных наград, приложение предлагает множество скидок в ресторанах. Например, вы можете обменять баллы на бесплатную Mini Blizzard от Dairy Queen в различных местах Техаса. Попробуйте приложение, набирайте очки и управляйте автомобилем, не отвлекаясь.

Скачать: Сейф 2 Сохранить для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Это не единственные приложения, призванные облегчить вашу жизнь в дороге. Вспомните, где вы припарковались, найдите места для зарядки электромобилей и даже используйте свой телефон в качестве видеорегистратора с приложения, которые нужны каждому водителю.

Они помогают устранить еще больше повседневных стрессов, связанных с вождением.

3. Займитесь автомобильной йогой

Потянитесь до или после поездки, чтобы снять напряжение. На самом деле ваша машина может стать новым реквизитом для занятий йогой, как показано в этом видео от Йоги с Ольгой.

Расслабьте мышцы шеи, повращайте телом и наслаждайтесь движением с помощью этой быстрой 10-минутной последовательности упражнений. Коврик не нужен, так что вы можете заниматься йогой на заправке, остановке для отдыха или в любом другом месте, где вам посчастливится остановиться во время путешествия.

Кроме того, насладитесь практикой с одним из лучшие приложения для iPhone для йоги. Это отличный способ пошевелиться и расслабить уставшие мышцы после остановки на ночь.

4. Слушайте увлекательные аудиокниги

Занять себя во время поездки — это полдела. Загрузите на бесплатные загрузки аудиокниг перед драйвом, чтобы оставаться в тонусе. Теперь вы можете вернуться к фэнтезийному сериалу или мемуарам, которые привлекли ваше внимание.

Кроме того, вы можете ознакомиться с лучшие бесплатные аудиокниги если вам нужно вдохновение. Все от Гордость и предубеждение к Зов Ктулху можно загрузить бесплатно, превратив любую поездку в литературное путешествие.

5. Не голодай

Попытка поиска ближайших ресторанов во время вождения может оказаться рискованной. Вместо этого найдите список ресторанов, расположенных на каждом выезде, с помощью RoadAhead Highway Exit Finder. Во всяком случае, это намного проще, чем пытаться прочитать вывески «Ресторан впереди», когда они пролетают мимо.

Прокрутите список, чтобы найти свое состояние и выйти, а затем нажмите кнопку Показать выходы кнопка. Вы увидите список ресторанов на каждом выходе, а также их обзоры и рейтинги Yelp. Помимо ресторанов, вы также можете искать заправочные станции, зоны отдыха, продуктовые магазины и многие другие категории.

Приложение предназначено для автомагистралей и автомагистралей США, а это означает, что оно не будет полезно, если вы живете где-то еще. Но если вы путешествуете по штатам, то поиск съезда с шоссе RoadAhead — это удобный способ найти лучшие места, где можно поесть по пути.

Скачать: Поиск съезда с шоссе RoadAhead для iOS (Бесплатно)

6. Носите солнцезащитный крем

Хотя автомобильные окна, как правило, блокируют лучи UVB, некоторые лучи UVA все же могут проникнуть внутрь. Фонд рака кожи. Нанесение солнцезащитного крема во время поездки — это один из способов защитить кожу от этих потенциально вредных лучей. В качестве альтернативы вы можете рассмотреть тонировку окон, чтобы блокировать ультрафиолетовые лучи, как долгосрочное решение.

Однако не забывать повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня — это полдела. Вы можете скачать приложение UVLens для iOS а также Андроид для напоминаний, когда УФ-индекс высок. Но если у вас есть умные часы WearOS, встроенное приложение Weather предлагает аналогичное решение, чтобы напомнить вам, что выходить на улицу без солнцезащитного крема небезопасно.

Ездите легко со здоровыми привычками во время поездки на автомобиле

Хотя долгие часы в дороге могут вызвать стресс, правильное сочетание приложений, видео и загрузок может сделать ваш разум и тело счастливыми. Итак, используйте эти здоровые привычки в дороге, чтобы сделать вашу следующую поездку безопаснее, спокойнее и намного комфортнее, независимо от того, как долго она продлится.

Лучшие автомобильные гаджеты, которые сделают вашу поездку более приятной

Читать дальше

Об авторе