3 бесплатные игры, которые могут помочь вам справиться и понять депрессию

Реклама

Управление национальной статистики Великобритании говорит, что каждый пятый взрослый британец страдать от депрессии. Это эпидемия огромных масштабов, сопровождающаяся серьезными последствиями для общества и депрессией. стоимость европейской экономики почти 118 миллионов евро в потере производительности труда и расходов на лечение.

Это не просто чувство грусти. Это не лень. Это сложное, запутывающее психическое заболевание, которое воздействует на людей по-разному. Это может затянуть вас в спираль онемения, беспокойства, безнадежности и апатии и заставить самые простые вещи, такие как вставать с кровати, чувствовать себя мучительным усилием.

Итак, откуда игры? Игры, как и любой другой жанр популярной культуры, могут помочь нам понять сложные проблемы. Сложные проблемы, такие как депрессия и психическое здоровье. Не веришь мне? Вот 3, которые проведут вас через то, каково это страдать от депрессии, или дадут вам полезные стратегии, чтобы справиться с ней.

Депрессия Квест

Вы провели последние несколько часов на работе. На прошлой неделе или около того вы обнаружили, что ваша мотивация на работе отмечена более чем обычно; Вы были в тумане практически весь день сегодня, просто проходя движения, не осознавая даже того, что вы делали половину времени, и все же время, казалось, двигалось с половинной скоростью. Вы настолько проверили, что когда ваш начальник подходит к вам, чтобы сказать вам, что он мертв, и вы можете пойти домой рано, он едва регистрируется.

Это должно звучать знакомо всем, кто страдал от депрессии, но на самом деле это вступительный абзац от Депрессия Квест; интерактивная фантастическая игра от инди-разработчика Зои Куинн.

Депрессия Квест исследует природу депрессии и позволяет людям, которые не страдали от этого состояния, почувствовать, как оно может повлиять на настроение, энергию и мотивацию. Всего за 40000 слов это ставит вас на место страдальца депрессии.

Персонаж (имя и пол которого не указан) изначально не уверен, почему он / она так немотивирован и несчастен, и почему даже самые простые задачи кажутся непреодолимыми. Но по ходу игры вы переходите к режиму лечения, который (в зависимости от ваших действий) может стать более здоровый и счастливый человек, в то же время управляя отношениями с семьей и подругой Работа.

Основной игровой механизм построен на множестве вариантов, и каждое принятое вами решение влияет на вашу трудовую жизнь и ваши отношения. Интересно, что определенные варианты вычеркиваются, в зависимости от вашего эмоционального состояния в данный момент. Это, как правило (объективно говоря), наиболее логичный и разумный выбор, иллюстрирующий, как депрессия может влиять на способность принимать решения.

Депрессивный квест - лучшее, самое точное объяснение состояния, которое я когда-либо видел.

Вы можете играть бесплатно в своем браузере или скачать его в Steam. Загружаемая версия выпускается по модели «плати сколько хочешь». Его можно загрузить бесплатно, но разработчик приветствует пожертвования, часть которых отправляется Национальная линия спасения от самоубийств.

Sparx

Sparx (акроним «умные, позитивные, активные, реалистичные, X-факторные мысли») - бесплатная ролевая игра, разработанная исследователями из Университета Окленда в Новой Зеландии. Он предназначен для лечения легкой и умеренной депрессии у молодых людей.

Игра - трехмерная ролевая игра в фантастическом мире маори - на самом деле представляет собой интересный способ проведения когнитивно-поведенческой терапии (CBT) без необходимости сидеть перед психотерапевтом. Это также действительно эффективно. Клинические испытания, проведенные в 2012 году, показали, что SPARX может быть почти на 20% более эффективен, чем простое только консультирование.

Но почему? Что ж, чтобы узнать, нам нужно взглянуть на КПТ более подробно.

Когнитивно-поведенческая терапия меняет ваши взгляды на вещи с надеждой, что эти изменения в мышлении приведут к улучшению вашего самочувствия и поведения. Это процесс, который начинается с оценки вашего самочувствия, приводит к «переосмыслению» ваших чувств и заканчивается разработкой и поддержанием стратегий выживания.

SPARX проводит игрока через комплексное лечение CBT. Игрокам сначала задают вопросы, которые позволяют компьютеру оценить начальное состояние игрока, которое затем используется для определения соответствующего курса лечения. Игра также рассказывает игроку о способах борьбы с депрессией, гневом и разочарованием с целью развития навыков преодоления трудностей.

Игровой аспект SPARX построен на основе вышеупомянутого трехмерного фэнтезийного мира, созданного с помощью игрового движка Unity. Следует стандартным фэнтезийным играм; Вы должны пересечь местность, сражаться с противниками и находить драгоценные камни. Но игровой процесс не в центре внимания SPARX, а скорее как способ обеспечить когнитивно-поведенческую терапию без угроз.

SPARX это доступно для скачивания бесплатно, хотя на момент написания доступен только в Новой Зеландии. Если вы не в Новой Зеландии, вы можете обойти их гео-ограничения с Hola или VPN 5 отличных бесплатных услуг VPN по сравнению: что быстрее?Если вы никогда не использовали VPN раньше, вы можете пересмотреть. VPN маршрутизирует ваше интернет-соединение через зашифрованный сторонний сервер, обеспечивая безопасность ваших данных. Но какой сервис VPN быстрее? Подробнее .

ускользать

Во многом как Депрессия Квест, ускользать - разработано GAMBIT, Сингапурская MIT Game Lab - стремится научить читателя природе депрессии. Однако, в отличие от Depression Quest, Elude не так уж прямолинеен.

Скорее, он использует метафоры, чтобы проиллюстрировать грязь депрессии. Игра - часть платформера, часть Doodle Jump 7 бесконечных игр для бега и прыжков, которые вам нужны на вашем устройстве [iOS]Два из самых популярных игровых жанров на iOS - это бесконечные раннеры и бесконечные типы игр с перемычками. В этих играх вам предлагается продвигаться вперед или вверх по уровню и пытаться ... Подробнее - начинается в мрачном лесном массиве, изобилующем монохромными птицами и фоновой песней. Это представляет чувство нормальности.

Поднимаясь по ветвям и поднимаясь мимо кроны деревьев, вы попадаете в область, которая символизирует чувство восторга. Здесь музыка становится веселее и быстрее. Все становится ярче, и игра превращается в бесконечно прыгающего платформера.

Вам придется перепрыгивать с цветка на падающий лист, продвигаясь дальше в небо. Но через некоторое время листья и цветы становятся более разреженными и в конечном итоге полностью исчезают. Именно в этот момент вы каскадом спускаетесь к земле и с громким стуком входите в мир депрессии.

Чувство депрессии характеризуется темным, темным освещением и замкнутыми пространствами. Игра также представляет летаргию и потерю мотивации, обнаруживаемую при депрессии с элементами управления, которые являются вялыми и безразличными.

Когда игрок бродит по меньшему, более темному миру, он буквально погружается в землю, падая все глубже и глубже, пока не достигнет дна. Именно в этот момент вы должны вернуться к нормальной жизни и, в конце концов, в восторге.

Косвенный подход Elude к депрессии понравится многим. Хотя это далеко не так явно, как Depression Quest, Elude точно представляет, что такое депрессия, через сильно контрастирующие изменения в освещении, музыке и обстановке.

Elude бесплатен и может быть воспроизведен в браузере.

Другие ресурсы, которые вы могли бы найти полезными

К счастью, есть много поддержки в Интернете, многие группы и сайты задокументированы в этой статье от нашего собственного Джошуа Локхарта Депрессия и Интернет: Добро пожаловать в вашу временную группу поддержкиРазговор важен, и иногда Интернет - хорошая замена, когда ваших настоящих друзей нет рядом. Вот три сайта, которые я рекомендую для менее формальных разговоров о депрессии. Подробнее . Прочитав это, вы можете проверить этот список других ресурсов 7 интернет-ресурсов, чтобы помочь тем, кто в депрессии и самоубийствеНесмотря на то, что я являюсь управляющим редактором MakeUseOf, у меня в жизни огромная инвалидность - клиническая депрессия. Это началось еще в 2002 году, как депрессия, связанная со стрессом на моей работе, ... Подробнее для страдающих депрессией.

Наконец, вы также можете посмотреть в осознанность и медитация Медитация - это просто: инструменты и ресурсы для вашего благополучияЕсли вы пришли к выводу, что медитация - это метод успокоения вашего ума и достижения благополучия, которое стоит попробовать, тогда мы можем помочь вам с ресурсами и инструментами. Подробнее , который, как было известно, помогает облегчить симптомы депрессии и тревоги.

Есть ли у вас стратегии борьбы с депрессией? Есть ли игры, которые, по вашему мнению, помогли вам справиться с депрессией? Или у вас есть какой-нибудь совет для страдающих депрессией, которым вы хотите поделиться? Я хочу это услышать. Оставьте мне комментарий в поле ниже, и мы поговорим.