8 приложений, которые помогут вам отключиться и жить настоящим моментом

Цифровой детокс — это один из здоровых способов ненадолго сбежать из мира экранов и переориентироваться. Несколько парадоксально, но приложения для блокировки и детоксикации могут помочь вам отключиться и отслеживать время простоя. Эти приложения по-прежнему дают вам некоторую степень контроля над вашим телефоном и его содержимым, потому что полное отключение телефона не всегда возможно. Вот сводка приложений, разработанных, чтобы помочь вам иногда отойти от ваших технологий.

1. ВРЕМЯ ОТКЛЮЧЕНИЯ

Заблокируйте выбранное количество приложений или входящие вызовы с помощью OFFTIME. Установите таймер на выбранное количество минут или часов, а затем просто продолжайте свой день, меньше отвлекаясь от телефона. Вы также можете создавать ежедневные расписания в OFFTIME, чтобы заблокировать определенные часы дня для отдыха, чтобы вы могли проводить время с друзьями, семьей или с самим собой.

Между тем, функция блокировки вызовов позволяет вам выбирать, какие контакты могут и не могут связаться с вами в OFFTIME. Это гарантирует, что вы по-прежнему сможете принимать важные звонки, так что это скорее функция фильтрации звонков.

Если вы будете играть с телефоном в установленные часы OFFTIME, появится несколько предупреждающих уведомлений, и вы потеряете этот блок OFFTIME. Функция статистики отслеживает количество времени без экрана, которое вы потратили, чтобы вы могли отслеживать его с течением времени.

Скачать: OFFTIME для iOS ($0.99) | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. Цифровой детокс

Приложение Digital Detox, оснащенное функциями подотчетности, предназначено для людей, которые серьезно относятся к отказу от своих привычек. Чтобы поднять ставки, приложение просит вас поставить немного денег на кон, когда вы пытаетесь сократить использование телефона.

Несколько настроек задач помогут вам облегчить детоксикацию вашего телефона. Например, в простом задании вас просят отказаться от телефона на 2 часа, а в сложном — на целый день.

Досрочный выход из испытания обойдется вам в 0,99 доллара. А поскольку приложение использует разрешение администратора устройства Android, вы не можете просто удалить его, чтобы раньше выйти из детоксикации. Это приложение означает бизнес.

Приложение превращает опыт в игру: вы зарабатываете баллы за выполнение заданий по детоксикации. Зарабатывайте достижения по пути, проверяйте таблицу лидеров и приглашайте друзей присоединиться к вам в соревновании.

Скачать: Цифровой детокс для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Цифровые детокс-драконы

Еще одно приложение, которое превращает ваш опыт без телефона в игру, — это Digital Detox Dragons. Совмещая время без экрана с игрой в стиле Dungeons & Dragons, вы можете избавиться от зависимости от телефона, сражаясь с врагами.

Успешно избегая использования телефона в течение заданного периода времени, вы зарабатываете очки опыта. Например, 25 минут без экрана дают вам 5 очков опыта.

Проводите больше минут вдали от телефона, чтобы быстро повышать уровень и наносить больше урона своим врагам (например, драконам).

Чтобы найти совершенно оригинальный способ уменьшить использование экрана, попробуйте свою удачу в Digital Detox Dragons.

Скачать: Цифровые детокс-драконы для Андроид (Бесплатно)

4. минималистский телефон

Если ваш смартфон слишком заманчив, но вы не совсем его купили переключиться на тупой телефон, то это приложение — идеальный способ получить лучшее из обоих миров. Уменьшая возможности вашего смартфона, минималистское приложение для телефона побуждает вас все меньше и меньше тянуться к устройству.

Приложение лишает значки ярких цветов, отображая их как текстовые ссылки. Напоминание о времени прервет ваш просмотр социальных сетей, напоминая вам прекратить бесконечную прокрутку. Уведомления сохраняются для последующего просмотра.

После установки этого приложения ваш домашний экран станет простым черно-белым интерфейсом. Простые функции позволяют совершать звонки, получать доступ к функциям часов, поиску или пролистыванию для проверки уведомлений. Вы ничего не пропустите, но телефон заметно менее загроможден и привлекает внимание.

Минималистичный телефон скачали более 100 000 раз. Это популярное приложение помогает вам жить настоящим. Кто заинтересован в использовании онлайн-инструменты, чтобы быть более минималистичным по достоинству оценят это простое приложение.

Скачать: минималистичный телефон для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. За кадром

Предоставляя визуальное представление об использовании экранного времени, OffScreen помогает вам более внимательно относиться к прокрутке.

Получите немедленный доступ к отслеживаемым данным, таким как количество пикапов, среднее количество минут использования и даже время, проведенное с телефоном во время ходьбы. По крайней мере, не забыть убрать телефон, когда вы переезжаете, проще, чем с помощью роботизированного глаза для предотвращения столкновений при ходьбе и отправке текстовых сообщений.

Вы можете отслеживать свои лучшие записи о детоксикации телефона в OffScreen. В целом, это приложение может помочь вам лучше узнать о своих привычках прокрутки и научиться проводить больше времени без экрана.

Скачать: OffScreen для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. без телефона

Для тех, кто процветает, когда есть небольшая конкуренция, приложение Phoneless уведомит ваших друзей, если вы не пройдете испытания цифровой детоксикации. Просто держитесь подальше от телефона во время обратного отсчета, чтобы выиграть и избежать этого полупубличного унижения.

В качестве бонуса теперь у вас и ваших друзей будет еще одна причина оставить свои телефоны в покое во время реальных тусовок. Выиграйте вызов Phoneless, чтобы похвастаться правами, и научитесь наслаждаться обществом друг друга.

Скачать: Без телефона для iOS (Бесплатно)

7. Одну секунду

Приложение One Sec немного мешает любым попыткам просмотра социальных сетей.

Каждый раз, когда вы пытаетесь открыть свою любимую ленту, приложение One Sec просит вас сначала сделать паузу и перевести дух, прежде чем погрузиться в последние сообщения. Побуждая вас задуматься, приложение помогает перенаправить желание прокручивать социальные сети во время любого простоя.

Вы также можете полностью заблокировать выбранные приложения и веб-сайты.

Приложение One Sec предлагает вам поразмышлять в течение дня и лучше узнать о своих привычках.

Скачать: Одна секунда для iOS (бесплатно, доступна подписка)

8. Опал

Отключите отвлекающие факторы от вашего телефона с помощью популярного приложения Opal, которое позволяет вам устанавливать ежедневные рабочие часы, чтобы автоматически блокировать определенные приложения и веб-сайты, пока вы сосредоточены. Для особо целеустремленных можно сделать так, чтобы эти таймеры было невозможно обойти.

Приложение Opal может помочь вам сосредоточиться и лучше понять, как вы тратите свое время, отключив вас от потенциальных блокаторов производительности. Для любого, кто имеет дело с токсичная зависимость от социальных сетей, приложения-блокировщики, такие как Opal, могут избавиться от привычки к автоматической прокрутке.

Скачать: Опал для iOS (бесплатно, доступна подписка)

Живите моментом с приложениями Digital Detox

Постоянный доступ к социальным сетям, Интернету и даже телефонным звонкам может отвлекать. Но с помощью приложений для цифровой детоксикации не забывать время от времени отдыхать от экранов становится второй натурой.

Цифровой минимализм: хитрости, которые упростят вашу цифровую жизнь

Не позволяйте лихорадочной цифровой жизни тянуть вас вниз. Вот все советы, которым нужно следовать, чтобы достичь цифрового минимализма и ясного ума.

Читать далее

Об авторе