5 приложений для iPhone, которые помогут вам бросить сигареты навсегда

Если вы один из 1,1 миллиарда курильщиков во всем мире, вы знаете, как трудно бросить курить. К счастью, ваш iPhone может стать одним из самых важных инструментов, который поможет вам отказаться от сигарет.

Начали ли вы курить, ускользнув с папиной пачкой, получив предложение на вечеринке или просто из чистого любопытства, это может легко превратиться в ежедневную привычку. Если вы в настоящее время курите, одно из лучших решений, которое вы можете принять для своего здоровья, — это бросить курить. В то время как курильщикам в прошлом приходилось обходиться книгой или просто силой воли, в наши дни правильное приложение для iPhone может помочь значительно облегчить процесс отказа от курения.

Вот наш выбор пяти лучших приложений для iPhone, которые помогут вам избавиться от сигарет навсегда.

1. Для некурящих

Одним из самых больших преимуществ Smoke Free является то, насколько он нагляден. С самого начала вы получите большой индикатор своего прогресса, отслеживая, как долго вы не курили, и как улучшилось ваше здоровье.

Миссии Smoke Free — это ежедневные задания, которые помогут вам на пути к отказу от курения. Начиная с одной недели до того, как вы бросите курить, они предназначены для того, чтобы поощрять вас и рассказывать вам о причинах отказа от курения. Они могут варьироваться от ведения журнала, исследования информации и предоставления вам советов, которые помогут вам добиться успеха.

Также есть встроенный дневник, где вы можете написать о своем путешествии по отказу от курения. Письмо и ведение дневника могут помочь вам справиться с тягой, позволяя вам выражать свои чувства, систематизировать свои мысли и давать записи о прогрессе. Smoke Free также имеет интеграцию с социальными сетями. Вы можете опубликовать свои достижения в Facebook, Instagram или Twitter, просто убедитесь, что вы не делитесь в социальных сетях.

Премиум-функции включают в себя больше ежедневных миссий, доступ к чат-боту и больше значков и достижений, которые можно заработать.

Скачать:Для некурящих (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. Выйти сейчас!

Хотя люди критикуют приложения для смартфонов и их продолжающуюся геймификацию нашей повседневной жизни, они могут быть силой добра. Выйти сейчас! пытается превратить отказ от курения в игру, в которой можно выиграть. По мере продвижения к отказу от курения вы будете получать награды за достижение важных вех, таких как сэкономленные доллары и дни, проведенные без курения. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят собирать достижения играя в видеоигры, вам понравится QuitNow!.

Выйти сейчас! Использует зависимость от социальных сетей, чтобы помочь вам бросить курить. На доске объявлений в стиле Twitter вы можете загрузить фотографию, упомянуть кого-то и пообщаться с другими людьми по всему миру, которые находятся в процессе отказа от курения. Покупка в приложении позволяет убрать рекламу QuitNow!, разблокировать дополнительные достижения и получить доступ к дополнительным социальным функциям.

Скачать:Выйти сейчас! (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Квит

Большинство приложений, разработанных для того, чтобы помочь вам бросить курить, предполагают, что вы уже затушили последнюю сигарету, но Kwit использует другой подход. Когда вы открываете приложение в первый раз, Kwit спросит вас, бросили ли вы уже курить или собираетесь бросить. Если вы готовы бросить курить, но еще не решились на этот шаг, Kwit предложит вам программу из девяти шагов, призванную обучить вас и дать толчок вашему пути к избавлению от табачного дыма.

Шаги включают в себя упражнения, предназначенные для того, чтобы подчеркнуть, почему вы курите, неправильные представления, связанные с курением, и альтернативные варианты поведения, которые можно попробовать вместо курения сигареты.

Если вы уже выкурили последнюю сигарету и вам нужна поддержка, Kwit поможет мотивировать вас продолжать. Как и другие приложения для отказа от курения, Kwit отслеживает статистику здоровья, такую ​​как снижение риска сердечного приступа и количество угарного газа, от которого вы избавлены легкие.

Kwit также будет отслеживать цели, которые вы, возможно, не рассматривали. Если вы заботитесь об окружающей среде, Kwit может отслеживать, сколько воды вы сэкономили за счет использования в производство табака или сколько CO2 спасло ваше решение бросить курить от выброса в окружающую среду. атмосфера. Kwit не содержит рекламы и предлагает семидневную бесплатную пробную версию, но для доступа ко всем шагам и функциям вам необходимо приобрести подписку.

Скачать:Квит (бесплатно, доступна подписка)

4. MyQuit тренер

Если вы ищете рациональный подход к отказу от курения, ознакомьтесь с MyQuit Coach от LIVESTRONG. Когда вы впервые откроете приложение, вы начнете с ввода своих привычек курения и стоимости пачки. Затем MyQuit Coach начнет отслеживать количество сигарет, которые вы пропустили, и сумму денег, которую вы сэкономили.

Если вы чувствуете желание закурить, нажмите Я жажду кнопка отправит вам быстрое мотивационное сообщение, предназначенное для того, чтобы вы не сбились с пути. Сообщения могут включать утверждения, сообщающие вам, что вы не одиноки в этом путешествии, информацию о многих преимуществах для здоровья от отказа от курения или другие причины, по которым не стоит отказываться от отказа от курения.

Хотя любой может перечислить причины, по которым нужно бросить курить, полезно также знать, что есть и другие люди, переживающие те же трудности. К счастью, встроенные социальные функции приложения включают доску объявлений, где вы можете публиковать свои достижения и опыт или помогать другим бросившим курить на пути к отказу от курения.

Более того, MyQuit Coach совершенно бесплатен. Вы получите доступ ко всем преимуществам и функциям приложения без каких-либо покупок или подписок.

Скачать:MyQuit тренер (Бесплатно)

5. Бросай курить

Бросить курить может помочь вам отслеживать время, проведенное без сигарет, и деньги, которые вы сэкономили при этом, давая советы, специально предназначенные для помощи, когда вы чувствуете эту тягу.

В отличие от большинства приложений, приложение «Бросить курить» нацелено на различную мотивацию каждого человека бросить курить. В то время как многие приложения могут помочь вам отслеживать, сколько денег вы сэкономили, отказавшись от табака, приложение «Бросить курить» позволяет вам устанавливать свои собственные уникальные финансовые цели. Итак, копите ли вы на новую одежду, новый телефон или новую машину, программа «Бросить курить» поможет вам отслеживать, как отказ от сигарет приближает вас к вашим целям.

В то время как многие приложения дадут вам общие советы о том, что делать, когда вы чувствуете желание закурить, приложение «Бросить курить» предлагает конкретные сценарии и советы на случай, когда может возникнуть тяга. Например, если вы находитесь на вечеринке или в баре и чувствуете желание закурить, руководство по отказу от курения может дать вам советы, которые помогут вам побороть тягу. Такие советы, как попробовать напиток, который вы никогда раньше не пробовали, или убраться подальше от места, где люди курят, могут помочь вам не курить.

Чтобы получить полный доступ ко всему спектру сценариев, советов и 100-дневной программы отказа от курения в программе «Бросить курить», необходимо совершить покупку в приложении.

Скачать:Бросай курить (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Если вы пытаетесь бросить курить, не сдавайтесь

Как бы давно вы ни курили, бросить никогда не поздно. Помните, твердое решение бросить курить — это первый шаг к более здоровой жизни. Независимо от того, какое приложение или инструмент вы выберете, бросить курить непросто, а отказаться от сигарет навсегда — это обязательство на всю жизнь.

Наличие необходимых ресурсов и поддержки может облегчить ваш путь к отказу от табака. Кем бы вы ни были, бросить курить можно.

Избавьтесь от вредных привычек навсегда с помощью этих 5 приложений для iPhone

Пытаетесь избавиться от вредных привычек? Эти приложения для iPhone могут предложить некоторую помощь.

Читать далее

Об авторе