7 простых способов держаться подальше от телефона во время работы

Если есть что-то, что можно сказать о наших телефонах, так это то, что они отвлекают. Социальные сети, игры, покупки — в наши дни мы можем сделать так много, чтобы занять себя своими телефонами, что иногда кажется невозможным оторваться от них.

Это может сильно повлиять на уровень нашей производительности, что может стать настоящей проблемой. Поэтому важно знать, как положить телефон. Итак, вот несколько советов о том, как держаться подальше от телефона во время работы.

1. Включите режим полета или не беспокоить

В большинстве случаев уведомления на телефоне могут отвлекать нас от работы. Будь то SMS, уведомление в социальных сетях или что-то еще, легко зайти на свой телефон, чтобы что-то проверить, прежде чем вы попадете в приложение и забудете, что у вас есть работа. Итак, если вы хотите, чтобы этого не происходило, подумайте о том, чтобы перевести телефон в режим полета или активировать функцию «Не беспокоить».

В то время как режим полета отключает ваш телефон от Интернета, функция «Не беспокоить» просто не позволит вашему устройству показывать вам ваши уведомления, поэтому вы не будете так легко отвлекаться. Вы должны иметь возможность включать и выключать обе эти функции в раскрывающейся панели настроек вашего телефона.

2. Выключи телефон

Это может быть довольно очевидным, но многие из нас избегают этого. Сейчас мы настолько привязаны к нашим телефонам, что идея полностью отключить их кажется слишком экстремальной, но нет ничего плохого в том, чтобы дать вашему телефону отдохнуть, а также позволить себе сосредоточиться.

Итак, если вам слишком сложно держаться подальше от телефона, даже когда он находится в режиме полета или подобном, подумайте о том, чтобы просто отключить его на некоторое время.

3. Положите свой телефон в другую комнату

Перенос телефона в другую комнату действительно может помочь вам сосредоточиться на своих задачах, поскольку его отсутствие в поле зрения может помочь уменьшить ваше желание использовать его. Мы часто используем наши телефоны, потому что они просто есть, поэтому их легко взять в руки и начать тратить время впустую. Таким образом, размещение вашего телефона в другой комнате, куда нужно будет приложить усилия, чтобы добраться до него, может фактически уменьшить ваше желание использовать его в первую очередь.

Связанный: Лучшие советы по тайм-менеджменту для организации собственной рабочей нагрузки

Попробуйте положить свой телефон в комнату, которая находится дальше всего в вашем доме от той, в которой вы работаете, чтобы у вас не было охоты брать его в руки. Это простой, но эффективный способ улучшить концентрацию.

4. Отдайте свой телефон другу или родственнику

Ваши друзья и родственники могут отлично привлечь вас к ответственности, когда вам это нужно. Так что, если вы просто не можете контролировать себя со своим телефоном, передача его любимому человеку на определенный период времени — отличный способ уйти в отставку и тем временем выполнить некоторую работу. Если они знают, что вам нужно сконцентрироваться, они, несомненно, окажут большую помощь в сокращении вашего экранного времени и повышении уровня вашей производительности.

5. Используйте приложение для повышения производительности

Приложения для повышения производительности могут работать не у всех, но они могут оказаться бесценным активом в вашей жизни. Это может показаться немного оксюморонным — использовать телефон, чтобы держаться подальше от телефона, но приложения для повышения производительности могут помочь вам организовать свою жизнь и поставить четкие задачи для достижения успеха. Знание того, что вам нужно сделать, и наличие собственного контрольного списка действительно помогут вам не сбиться с пути и не отвлекаться.

Приложения для повышения производительности могут различаться по своему макету и функциям, но обычно включают в себя создание списков дел и отслеживание вашего прогресса. Некоторые замечательные примеры приложений для повышения производительности перечислены ниже.

Любой. Делать

Любой. Do — полезное и простое в использовании приложение для организации всего. Использование любого. Do, вы можете создавать списки дел, добавлять события в свой календарь и устанавливать напоминания о важных вещах, которые вам нужно сделать. Вы также можете создавать папки для своих задач, что позволит вам более эффективно и аккуратно организовать свои обязательства.

Скачать: AnyDo для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

Поразительнй

Fabulous — это универсальное приложение для повышения производительности и создания привычек для тех, кто хочет наладить свою жизнь и добиться позитивных изменений для себя. Это приложение сочетает в себе мотивацию, управление задачами и даже обучение, чтобы предложить вам наилучшие шансы на достижение ваших ежедневных целей.

Связанный: Лучшие функции Fabulous App для формирования здоровых привычек и повышения производительности

С Fabulous вы можете создать список ежедневных привычек, общаться с людьми через сообщество приложения, узнавать об осознанности и даже использовать их мотивационные шаблоны. Это действительно отличный вариант, если вы хотите держать себя в руках.

Скачать: Невероятно для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

Todoist

Если вам нравятся списки дел, Todoist вскоре может стать для вас бесценным приложением. Как следует из названия, это приложение позволяет создавать несколько списков дел для каждого аспекта вашей жизни. Будь то работа, здоровье, удовольствие или что-то еще, наличие списка ваших предстоящих задач и событий может сыграть решающую роль в том, чтобы держать вас в курсе дел. В приложении также есть журнал активности, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Нет ничего лучше, чем видеть, как далеко вы продвинулись!

Скачать: Todoist для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

6. Выключить Wi-Fi

Это применимо только в том случае, если вы работаете в автономном режиме. Однако, если вы можете работать без подключения к Интернету, отключение маршрутизатора может сильно помочь, когда дело доходит до сосредоточения внимания на текущей задаче.

Конечно, чтобы это сработало, вам также нужно отключить мобильные данные, но сделайте перерыв Интернет, скорее всего, значительно сократит ваше экранное время и повысит вашу производительность. уровни.

7. Используйте приложение, блокирующее приложения

Блокировщики приложений позволяют вам ограничить использование определенных приложений, чтобы ограничить отвлекающие факторы и сосредоточиться на том, что вам нужно сделать. Обратите внимание, что для использования этих приложений вам необходимо дать им разрешение на блокировку приложений и просмотр вашей активности на экране (то есть, если вы хотите отчет об активности). Существует множество отличных блокировщиков приложений, но три приведенных ниже — одни из лучших.

AppBlock

AppBlock позволяет легко ограничить доступ к любым приложениям на вашем телефоне, которые слишком сильно отвлекают. С помощью AppBlock вы можете не только заблокировать любое приложение, но и проверить время использования телефона, чтобы узнать, сколько времени вы тратите на него в течение дня. Вы можете использовать функцию «Быстрая блокировка» приложения, чтобы мгновенно и без проблем блокировать приложения, и активировать «Строгий режим», когда вам действительно нужно держаться подальше от отвлекающих факторов.

Скачать: AppBlock для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

БлокСайт

Нужно заблокировать приложения на определенный период? Тогда BlockSite может быть правильным вариантом для вас. С BlockSite вы можете выбрать приложения, которые хотите заблокировать, и ограничить доступ к ним на любое время. Но не волнуйтесь, BlockSite позволит вам отключить ограничения приложений, если вам это нужно, поэтому вы не будете вынуждены использовать приложение, не имея возможности.

Связанный: Лучшие приложения для отслеживания социальных привычек, которые помогут вам достичь ваших целей

После дня использования приложения вы также можете проверить свою статистику, чтобы узнать, сколько вы ежедневно используете свой телефон.

Скачать: BlockSite для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

Свобода

Freedom — это очень простое, но полезное приложение, которое позволяет вам блокировать приложения для определенных сеансов, когда вам нужно сосредоточиться. Просто выберите приложения, которые вы хотите заблокировать, начните сеанс на желаемый период, и вы сможете сосредоточиться на своей работе, не испытывая соблазна проверить свой телефон.

В Freedom также есть раздел, в котором вы можете узнать о продуктивности, здоровье и психическом благополучии. Это может оказаться полезным, если вы боретесь с любым из этих факторов в своей жизни.

Скачать: Свобода для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

Оставайтесь без телефона во время работы

Конечно, может быть трудно держаться подальше от своего телефона, особенно когда есть причина, по которой вы не должны пользоваться им! Но приведенные выше советы и приемы могут быть очень полезными, помогая вам оставаться сосредоточенным. Итак, попробуйте один или два из них и наблюдайте, как уровень вашей продуктивности значительно повысится.

5 советов, как разорвать порочный круг лени и повысить продуктивность

Хотите побороть свою лень и снова стать продуктивным? Вот несколько советов, которые могут оказаться полезными вместе с некоторыми инструментами.

Читать далее

Об авторе