10 лучших приложений для планирования питания для здорового питания

Есть несколько причин, по которым вам следует планировать свое питание: от достижения целей в области питания до экономии времени. Если все сделано правильно, планирование питания может изменить ваше здоровье, и использование приложений для планирования питания — один из самых простых способов сделать это.

Это одни из лучших приложений для планирования еды для Android и iOS.

1. Еда

Mealime — простое, но полезное приложение. Если вы ищете специально подобранные рецепты, интуитивно понятный планировщик списков покупок и простой в использовании органайзер для еды, Mealime для вас. При регистрации вы можете выбрать диетические предпочтения, такие как кето, безглютеновая, веганская и многое другое. Отметьте любые пищевые аллергии, и приложение соответствующим образом исключит рецепты.

Он имеет огромную библиотеку здоровых рецептов, составленных пятью профессиональными поварами. При выборе рецепта вы даже можете просмотреть необходимую посуду, список ингредиентов, инструкции и время приготовления. На основе выбранных вами рецептов приложение автоматически создает список покупок.

Премиум-версия дает вам доступ к дополнительным функциям, таким как эксклюзивные рецепты, трекер питания, расширенные фильтры рецептов и многое другое. Бесплатная версия Mealime подходит для базового планирования еды. Однако, если вы хотите больше контролировать свои рецепты, а также информацию о питательной ценности, то премиум-обновление — это то, что вам нужно.

Скачать: Еда для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. Менеджер рецептов паприки 3

Paprika Recipe Manager 3 — это легкий планировщик блюд и рецептов. Бесплатная версия приложения включает в себя множество параметров настройки, которые другие приложения предлагают за дополнительную плату. Этот планировщик еды и органайзер рецептов имеет встроенный браузер, который позволяет вам напрямую искать рецепты в Интернете, не выходя из приложения.

Вы можете скачать рецепты, добавить ингредиенты в список покупок, а затем добавить рецепты в кулинарный календарь. Кроме того, есть возможность создавать меню — удобная функция, если вы хотите повторить группу рецептов.

Связанный:9 лучших приложений-органайзеров рецептов, которые заменят ваши поваренные книги

Однако в бесплатной версии вы можете добавить только ограниченное количество рецептов. Если вы хотите синхронизировать свои планы питания и рецепты на мобильных устройствах и компьютерах и получить доступ к неограниченному количеству рецептов, вам придется заплатить, чтобы разблокировать премиум-версию.

Скачать: Паприка Recipe Manager 3 для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

3. Ешьте это много

Eat This Much (ETM) — это многофункциональный планировщик еды, которым пользуются несколько экспертов по питанию. Он имеет наглядную функцию отслеживания калорий и питания, которая позволяет легко выбрать самый здоровый вариант.

Вы можете ввести свои диетические требования, цели и другие данные, найти сотни рецептов и быстро создать план питания на каждый день.

С премиум-версией вы получаете доступ к большему количеству рецептов и дополнительным функциям, таким как остатки настройки, настраиваемое планирование питания на всю неделю, списки продуктов, которые можно экспортировать в Amazon Fresh, и больше.

Скачать: Съешь это много для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

4. Планируй есть

Plan to Eat — увлекательный планировщик еды для любителей делать все своими руками. В отличие от других приложений, в Plan to Eat нет базы данных продуктов и рецептов. Рецепты можно вводить тремя способами: вручную, через Интернет или путем вставки URL-адреса. Без удобного выбора рецепта в приложении это приложение более ограничено, чем некоторые другие варианты. Хотя вы можете создавать списки покупок в приложении, оно не имеет надежных функций отслеживания питания.

Скачать: Планируйте есть на Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

5. Лайфсум

Lifesum — это универсальный трекер калорий и планировщик питания. Однако функция планирования еды в приложении доступна только в премиум-версии. Вы можете использовать приложение для отслеживания потребления воды, углеводов, белков и жиров.

Существует целый ряд планов питания, в том числе веганские, безвредные для климата, с высоким содержанием белка и стандартные планы. Приложение автоматически создаст список покупок на основе вашего выбора из сотен доступных рецептов.

Скачать: Lifesum для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

6. Подготовить

Prepear — это простой в использовании способ планирования питания на день или неделю. Вы можете либо создать план питания, выбрав один из многочисленных рецептов, доступных в приложении, либо импортировав свой собственный из URL-адреса. Существует также возможность приобрести специализированные планы питания, разработанные экспертами. Приложение отображает информацию о питательной ценности каждого рецепта, так что вы можете с первого взгляда контролировать свои калории, жир и белок.

Скачать: Подготовьтесь к Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

7. вкусно

Вкусняшка — одна из лучшие бесплатные кулинарные приложения доступный. Если вы любите готовить, в этом приложении есть невероятные рецепты самых разных кухонь, которые сложно найти в других приложениях. Он также имеет надежные функции планирования еды. Yummly может персонализировать рецепты, основываясь на ваших предпочтениях в питании и выборе продуктов.

Каждый рецепт имеет список ингредиентов и включает оценки других людей. Чтение обзоров может помочь вам быстро найти лучшие рецепты и научиться их готовить. И чтобы улучшить вашу организацию, вы можете создавать списки покупок, а также списки кладовой.

Скачать: вкусно для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

8. 8fit Тренировки и планировщик питания

Как следует из названия, 8fit — это приложение для тренировок с собственным весом, но это также отличный планировщик питания, который может помочь вам составить индивидуальный план питания. Поскольку диета и питание являются важными аспектами фитнеса, планирование питания и тренировки в одном приложении может быть большим преимуществом.

Планировщик еды 8fit включает в себя более 800 рецептов, список продуктов, журналы приема пищи и исключения из диеты, а также многие другие функции. Приложение также выдает значки, когда вы достигаете новой вехи тренировки или диеты. Поэтому, если вы энтузиаст фитнеса, у которого не так много времени, чтобы вручную составлять планы питания, планировщик питания премиум-класса от 8fit для вас.

Скачать: 8fit Тренировки и планировщик питания для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

9. Планировать питание

Часто приложения создаются с загроможденными интерфейсами. Слишком много опций и функций может усложнить простую задачу планирования еды. Тем не менее, Plan Meals — одно из самых чистых приложений для планирования еды. Приложение поможет вам планировать приемы пищи на семь дней вперед, предоставляя персонализированный список покупок на основе выбранных вами рецептов одним щелчком мыши.

Однако есть одно важное предостережение: все рецепты приложения доступны только премиум-пользователям. Чтобы добавлять рецепты вместе с их ингредиентами, инструкциями по приготовлению и информацией о калориях, вам необходимо перейти на премиум-подписку.

Скачать: Планируйте питание на Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

10. ТарелкаРадость

PlateJoy — это приложение для планирования питания премиум-класса, которое создаст индивидуальный план питания специально для вас. Все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько вопросов о ваших диетических предпочтениях и аллергиях и выбрать несколько рецептов. Что уникально в PlateJoy, так это то, что он также учитывает кухонные приборы, которые есть в вашем распоряжении, и соответствующим образом подбирает рецепты.

Каждый рецепт на PlateJoy содержит полную информацию о питательной ценности, поэтому отслеживать макросы легко. Кроме того, он также предлагает стандартные функции, такие как списки покупок и журналы приема пищи.

Скачать: Плейтджой для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

Используйте планировщики питания для достижения целей в области здоровья

Планировщики питания отлично подходят для создания и ведения календаря питания. Push-уведомления и еженедельные отчеты из приложений для планирования питания также помогут вам не сбиться с пути. Благодаря таким функциям, как отслеживание калорий, специальные планы диеты и сотни рецептов, эти приложения помогут вам начать питаться здоровее в кратчайшие сроки.

Как приготовить идеальные блюда с помощью калькулятора IIFYM и Excel

Вы можете легко составлять блюда, соответствующие вашим целевым показателям потребления питательных веществ. Достигайте своих целей в фитнесе, используя бесплатный калькулятор IIFYM и электронную таблицу Excel для здорового питания каждый день.

Читать далее

Об авторе