5 способов восстановить продуктивность после отпуска

Каникулы так расслабляют. Даже если у вас было всего несколько дней отпуска, может быть трудно восстановить темп. Но вы не можете оставаться в режиме отпуска вечно; твоя настоящая жизнь ждет! К счастью, есть способы облегчить переход.

Ознакомьтесь с этими пятью советами, как вернуться в рабочий режим после перерыва.

1. Отметьте свой отпуск

Записывая свой отпуск, вы начинаете думать о нем как о чем-то, что уже закончилось. Хороший способ сделать это — создать альбом фотографий в социальных сетях, подписав каждую из них своими воспоминаниями.

Отправляясь в путешествие, неплохо прихватить с собой сувенир, пусть даже небольшой. Это поможет вам поддержать экономику вашего направления. Кроме того, когда вы вернетесь домой, у вас будет приятный кусочек отпуска, который можно будет оставить на рабочем столе.

2. Составьте план успеха

Контраст между простотой режима отпуска и утомительным режимом работы может привести к невозможности переключиться. Еще сложнее, если за время вашего отсутствия накопилась работа. План SMART — это лекарство от огромного списка дел.

SMART — это золотой стандарт для достижения ваших целей, больших или малых. Если ваши цели SMART, у вас будет четкий путь вперед, и список не будет казаться таким пугающим. Составляя план решения своих задач, спросите, каждый ли шаг:

• Сконкретный. Планируйте решать дела по частям. Например, «Создайте черновик», а не «Напишите отчет».
• Мизмеримый. Так вы сможете определить, выполнили вы задание или нет. «Упражнение» слишком расплывчато, но «сделать 50 отжиманий» измеримо!
• Адействующий. Избегайте расплывчатых модных словечек и образного языка. Вам не нужно «синергизировать команду», вам нужно «созвать собрание, чтобы обсудить общение на рабочем месте».
• рреалистичный. Не откусывай больше, чем можешь прожевать! Будьте осторожны, чтобы не переоценить, сколько вы можете сделать за день.
• Тсвоевременный. Не забудьте запланировать время для каждой задачи. С использованием приложение для списка дел, которое интегрируется с вашим цифровым календарем делает это легко.

3. Используйте перерывы стратегически

Вы не можете ожидать, что сразу же вернетесь к 9-5, если вы жили легкой жизнью в течение последней недели или около того. Используйте более щадящую систему тайм-менеджмента в течение первых двух дней. Затем постепенно увеличивайте время концентрации, пока не вернетесь к норме.

Блокировщики сайтов Pomodoro заставит вас перейти в режим фокусировки, блокируя отвлекающие факторы. Таймер Pomodoro делает их гибкими в отношении продолжительности фокуса. Попробуйте начать со стандартного 20-минутного фокус-блока с 10-минутными перерывами. Но только в первый день.

В оставшуюся часть первой недели сократите перерывы до пяти минут. Стандартным для этого метода считается 20 минут концентрации с пятиминутными перерывами. Оттуда постепенно увеличивайте Помидор по мере улучшения вашего внимания.

4. Снова полюби свою работу

Чтобы уменьшить контраст между работой и игрой, сохраняйте позитивное отношение к своей работе. Если вы уже любите свою работу, найдите минутку, чтобы подумать о том, что делает ее великолепной. Если вы не любите свою работу, пришло время найти серебряную подкладку.

Попробуйте использовать приложение для журнала благодарности для ваших первых нескольких недель назад. Это помогает напомнить вам, что помимо отпуска есть и хорошие вещи. Это своего рода дневник, в котором в конце каждого дня вы записываете несколько вещей, за которые вы чувствуете благодарность.

Ваша благодарность, скорее всего, начнется с простого, например: «Я рад, что у меня есть зарплата». Но это упражнение учит вас искать хорошее вокруг себя и обретает более позитивный взгляд на вещи. Может быть, у вас есть коллега, который заставляет вас улыбаться, или этот опыт будет хорошо смотреться в вашем резюме.

5. Не работайте круглосуточно

Когда вы закончите работу, перестаньте работать. Когда вы ограничиваете работу рабочими часами, это позволяет вам расслабиться в свободное время. Это также помогает восстановить чувство контроля и структуры, которых часто не хватает в отпуске.

Если ты хочешь успешное возвращение в офис, оставьте свои проекты на рабочем столе. Не продолжайте ломать голову над проблемами на работе и в свободное время. Если вы работаете из дома, ограничение рабочего дня еще более важно.

Без физического разделения офиса работа может легко вторгнуться в вашу личную жизнь. Используйте приложения-напоминания и блокировку времени, чтобы установить ограничения на свое рабочее время.

Ударь по земле

Имея хороший план и правильное отношение, вы вернетесь в рабочий режим, даже не подозревая об этом. Режим работы не обязательно означает скуку и усталость. Критически подумайте о работе, которую вы выполняете, о месте, где вы ее выполняете, и о людях, перед которыми вы отвечаете. Это ключ к тому, чтобы снова полюбить свою работу.

6 способов полюбить свою работу снова и снова

Ваша работа напрягает вас больше, чем когда-либо? Вот что вы можете сделать, чтобы снова полюбить свою работу.

Читать дальше

Об авторе