7 лучших внебайковых тренировок на Openfit

Если вы любите хорошо тренироваться дома, Openfit — один из лучших универсальных источников профессиональных тренировок, которые вы можете смотреть прямо на своем телефоне или дисплее велосипеда MYX II. В Openfit вам даже не нужен велосипед для бодрящей домашней тренировки.

Вот несколько лучших тренировок вне велосипеда, которые стоит попробовать.

1. Кардио кикбоксинг

Этот класс MYX не для слабонервных - это 40 минут чистой ярости, и вы будете чувствовать себя потрясающе, когда пройдете весь этот путь.

А если вы хотите почувствовать, что такое тренировка по кикбоксингу на платформе, вы можете попробовать Stuntwoman Workout от Openfit Rough Around the Edges программа.

Кикбоксинг — идеальная тренировка для развития выносливости и силы, и это отличное место для начала, если вы только присоединились к сообществу Openfit. Есть что-то в том, чтобы не отставать от живого инструктора, что делает эту тренировку намного более увлекательной, чем просто заниматься ею в одиночку.

2. Расширенное Barre кардио + растяжка

Взгляд MYX на barre-тренировки всегда свежий. Для начала вам понадобится стул или любой другой предмет мебели высотой со станок и коврик для йоги, либо тот, который входит в комплект MYX II Plus, либо ваш собственный.

Тренер Андреа Роджерс предлагает массу полезных советов и столь необходимую мотивацию во время прохождения этой barre-программы.

Если вам нравится укрепляющая и удлиняющая сила barre-тренировок, но вы не можете вынести того, насколько медленными являются обычные barre-тренировки, сеанс Xtend Barre может быть именно тем, что вам нужно.

Связанный: Приложения, которые делают фитнес более увлекательным

3. Каждый шаг: интервальная прогулка

То Открытость на каждом шагу Серия программ состоит из прогулок на свежем воздухе и пробежек. В этой серии есть занятия, подходящие для людей с любым уровнем физической подготовки: очень мягкие направляющие для ходьбы направленные на реабилитацию и пожилых людей, а также более интенсивные кардиотренировки на свежем воздухе, проводимые в интервалы.

Эти занятия не требуют никакого оборудования, кроме вашего смартфона и поддерживающей пары обуви. Возьмите Openfit с собой в город на тренировку в следующий раз, когда у вас будет длинный список поручений, о которых нужно позаботиться.

4. Кардио: ЛИИТ

Этот веселый класс предлагает все, что может предложить традиционная тренировка HIIT, с одним важным преимуществом: без прыжков. Слава Богу.

Если вы только начинаете и вам нужно настроить себя на более интенсивную тренировку, этот класс низкоинтенсивных интервальных тренировок поможет вам. Вы сможете привести себя в тонус, прежде чем переходить к более сложным тренировкам HIIT. Проверить График работы OpenFit на ближайшие времена.

Связанный: Лучшие приложения для занятий фитнесом в прямом эфире и по запросу

5. Йога: Скульптура

Многие люди любят йогу, но иногда виньясы недостаточно интенсивны, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. Войдите в серию MYX+Openfit Yoga: Sculpt, программу йоги с потоком энергии, которая включает в себя силовые упражнения и высокоинтенсивное кардио.

Если ваша форма уже великолепна и вы настроены на то, чтобы подтолкнуть ее, вам следует перейти на сеанс этого живого занятия. Чтобы повысить свою выносливость, вы можете заменить свой средний или тяжелый набор веса на легкий набор, который этот класс рекомендует по умолчанию.

6. 10-минутный пресс

Один большой аспект Открытый фитнес за 10 минут серия силовых тренировок заключается в том, что вы можете выбрать класс, который соответствует вашему текущему уровню физической подготовки: уровень 1, уровень 2 или уровень 3.

Уровень 1 идеально подходит для новичков, которые только начинают ориентироваться. А уровень 3? Это похоже на то, как если бы вас бросили прямо в середину настоящей коробки для кроссфита, и за небольшую часть цены.

Связанный: Социальные приложения для тренировок с друзьями

7. Коврик для пилатеса

Пилатес, пожалуй, один из самых эффективных способов проработать каждую часть тела. Ваш пресс, плечи, грудь, нижние конечности и руки будут чувствовать ожог наилучшим образом. Эти 40-минутные занятия пилатесом мучительны, но они того стоят.

Если в ваш список входит улучшение гибкости, подвижности и осанки, вы не захотите пропускать ежедневные занятия на коврике для пилатеса. Проверить Расписание OpenFit для предстоящего времени для всех этих тренировок.

Потение на расстоянии: Openfit приносит вам тренажерный зал

Ранняя пташка? Ночной воин? Все приветствуются. Вы найдете полное расписание живых занятий MYX на веб-сайте Openfit. Зарегистрируйтесь, забронируйте место и приготовьтесь удивляться тому, на что вы способны.

Обзор MYX II: эта альтернатива Peloton заставляет нас возвращаться за добавкой

Спинбайк MYX II Plus приносит жару на стол. Чтобы ежедневно ощущать жжение без хлопот в тренажерном зале, мы рекомендуем попробовать.

Читать далее

Об авторе