5 лучших тренировок на велосипеде в помещении на Openfit

Единственное, что может быть лучше, чем восхищаться всеми занятиями по велоспорту, которые вы можете пройти на своем велосипеде MYX II, — это, наконец, начать свою новую любимую тренировку. Конечно, на платформе вы найдете йогу, barre и силовые тренировки, но главная достопримечательность здесь — огромный выбор как живых, так и по запросу занятий по вращению, которые вы можете попробовать.

MYX+Openfit — это богатая платформа, которая постоянно добавляет новые тренировки на велосипеде почти еженедельно. Если вы ищете все, что нужно для следующей сессии на MYX II, вот несколько лучших вариантов на все случаи жизни.

1. Живописная поездка: Гранд Тетонс

Велопробег Grand Tetons MYX — это первоклассная тренировка, и на то есть веские причины. Исследуйте национальный парк Гранд-Титон на велосипеде MYX II, набирая километры в течение дня, не выходя из дома.

Успокойтесь, современные ритмы только усиливают ваше любопытство во время езды. Каждый поворот на этой трассе просто захватывает дух, особенно с учетом бортового монитора высокой четкости MYX II.

Это всего лишь один из многих аттракционов MYX Scenic Rides, которые вы можете выбрать, но он один из лучших. В любую погоду вы можете наслаждаться всеми волнениями велосипедной поездки, минуя риск и хлопоты.

2. 20-минутная диско-разминка Лорен Самбатаро

Если вам нужно с чего-то начать, это может быть тренировка с Лорен. Это веселое испытание заставит ваше сердце биться чаще. Это один из лучших способов начать свой день, особенно если после него у вас запланирована продолжительная тренировка.

Чем хороша эта тренировка? Во-первых, диско-плейлист отличный. Лорен также очень ободряет и помогает всем, кто все еще работает над своей формой на велосипеде MYX.

Контроль частоты вращения педалей, осанка и управление частотой сердечных сокращений являются здесь приоритетами. Тренировочный стиль г-жи Самбатаро основан на практических занятиях и является отличным введением в занятия велотренажером в домашних условиях.

3. 10-минутная HIIT для здоровья сердца

Если ты отслеживание зон сердечного ритма и постоянно оказываетесь в Зоне 3, велотренажер HIIT на Openfit станет бодрящим и сложным опытом. Вам даже не нужно слезать с велосипеда для этой высокоинтенсивной тренировки, что делает ее идеальной для настоящих одержимых велосипедистов, которые ненавидят пассивно сидеть на протяжении всей поездки.

Веселая поп-музыка делает вещи живыми и интересными. Этот класс MYX длится всего десять минут, поэтому он отлично подходит для тех утренних занятий, когда у вас мало времени и вам нужно попотеть перед началом дня.

Если ваша цель — сопротивление, вы также можете заинтересоваться одним из аттракционов MYX Endurance Rides, которые вы найдете на Openfit. Они предлагают серьезную тренировку для ваших нижних конечностей. Кто-то сказал день ног?

Связанный: Лучшие велосипедные приложения для велотренажеров

4. Велосипедные восстановительные заезды MYX

Есть много занятий на велосипеде MYX, которые подпадают под категорию восстановления, и хотя вы можете не думать о них как о сложных тренировках, ваше тело будет вам благодарно. Многие люди порой менее чем дотошны в своих процедурах заминки. Восстановительная поездка, за которой следует нежная йога-растяжка под руководством гида или сеанс массажа пенопластом, даст вашему телу время пережить испытание, через которое вы только что прошли.

Большинство классов восстановления Openfit предлагают короткую растяжку на велосипеде и по крайней мере один или два интервала низкой интенсивности медленного вращения педалей без сопротивления. Вы даете своему телу время на исцеление, и у вас даже есть минутка, чтобы проверить Instagram, когда вы снова сосредотачиваетесь на себе. Связанный: Обязательные приложения для Android для велосипедистов

5. Калибровка зоны сердечного ритма

Прежде чем принять участие в любом из вышеперечисленных мероприятий, вам необходимо принять участие в калибровочной поездке MYX — вашем первом путешествии на MYX II. Этот предварительный фитнес-тест определяет три основные зоны сердечного ритма, к которым вы будете стремиться, используя все преимущества вселенной MYX+Openfit.

Эта 20-минутная тренировка с вращением гарантирует, что каждое последующее занятие будет идеально соответствовать вашим потребностям и текущим возможностям. Для достижения наилучших исходных результатов MYX рекомендует пройти этот тест после хорошего ночного сна, желательно до того, как вы выпили кофеин в течение дня.

Профессиональное обучение дома на MYX и Openfit

Домашний фитнес не должен быть скучным. Встряхните обстановку с помощью профессионально поставленного класса спин-цикла на MYX+Openfit. Эти тренировки быстрые, интенсивные и малоэффективные, и они заставят вас чувствовать себя прекрасно в течение всего дня.

Даже если вы никогда раньше не посещали занятия по велоспорту, вы обязательно найдете множество тренировок, которые вам нравятся, на велосипеде MYX. Начните с этих рекомендаций и продолжайте изучать остальные предложения Openfit.

Обзор MYX II: эта альтернатива Peloton заставляет нас возвращаться за добавкой

Спинбайк MYX II Plus приносит жару на стол. Чтобы ежедневно ощущать жжение без хлопот в тренажерном зале, мы рекомендуем попробовать.

Читать дальше

Об авторе