6 лучших приложений для отслеживания социальных привычек, которые помогут вам достичь ваших целей

Мы все хотим выработать привычки, но мы также знаем, как трудно их придерживаться. Поэтому мы прибегаем к инструментам и стратегиям, которые помогают нам последовательно двигаться к поставленным перед собой целям.

Две из наиболее распространенных и наиболее эффективных тактик, которые используют многие люди, — это просить поддержки у своих друзей и использовать приложения для отслеживания привычек, которые помогают им отслеживать и поддерживать свой прогресс.

Хорошо то, что приложения для отслеживания социальных привычек делают и то, и другое; они позволяют вашим друзьям поддерживать вас, пока вы отслеживаете и поддерживаете свои привычки.

Как друзья помогают вам придерживаться привычки

Привычки не возникают из ниоткуда. Все начинается с сигнала, который побуждает к поведению. Например, смыв в туалете или сморкание побуждают вас вымыть руки, в то время как состояние стресса может сигнализировать о самоуспокаивающем поведении, когда вы едите мороженое.

Так какое это имеет отношение к друзьям? Люди — один из основных сигналов, запускающих привычки. Ваш мозг собирает информацию из вашего окружения, в том числе из вашего социального окружения, чтобы формировать ваше поведение.

Это означает, что наличие друга, с которым можно работать над достижением общей цели, дает вашему мозгу сигнал запустить цикл привычки и мотивирует вас продолжать двигаться вперед.

Вот несколько приложений для отслеживания социальных привычек, которые вы можете попробовать со своими друзьями.

1. Трекер привычек

Habit Tracker имеет настраиваемый интерфейс, который позволяет легко регистрировать и отслеживать ваши привычки. В приложении есть список предустановленных привычек, которые вы можете выбрать и изменить, или вы можете создать свои собственные.

По сравнению с обычными приложениями для отслеживания привычек, которые позволяют вам отмечать привычку только на основе заданной частоты, Habit Tracker позволяет настраивать отслеживание привычек, позволяя выбирать единицы измерения, такие как калории (Cal), шаги, метры (m) и более.

Он также интегрируется с Apple Health, что позволяет синхронизировать информацию, собранную вашим iPhone или Apple Watch, непосредственно с приложением.

Скачать: Трекер привычек включен iOS (доступна бесплатная покупка в приложении)

2. Щелчковая привычка

Snap Habit позволяет вам увидеть свой прогресс с высоты птичьего полета, отображая все ваши привычки в виде сетки. Приложение позволяет вам устанавливать свои привычки ежедневно, еженедельно или только в определенные дни.

Это также дает вам аналогичное представление общих привычек с вашими друзьями, позволяя вам видеть свой собственный прогресс и прогресс ваших друзей рядом.

Как и в большинстве приложений для отслеживания привычек, вы также можете общаться в приложении, а также отправлять и получать приглашения на испытания привычек от своих друзей.

Связанный: Эффективные приложения и инструменты для отслеживания привычек, чтобы придерживаться своих новогодних обещаний

Что отличает это приложение, так это то, что оно позволяет добавлять фотографии с описаниями, которые могут видеть другие или только вы.

Помимо трекера привычек, приложение предоставляет вам управляемый контент, который поможет вам в вашем путешествии или начать новое. Лучшая часть? Это 100% бесплатно.

Скачать: Включить привычку iOS | Андроид (Бесплатно)

3. HabitShare

HabitShare — еще одно 100% бесплатное приложение для отслеживания социальных привычек, которое позволяет вам общаться с друзьями, а также отправлять и получать приглашения, чтобы отслеживать прогресс друг друга. Как и Snap Habit, он обеспечивает гибкость при создании расписания привычек, позволяя вам устанавливать его ежедневно, еженедельно или только в определенные дни.

Связанный: Хотите создать новую привычку? Делайте их с друзьями с помощью HabitShare

Хорошая особенность HabitShare — конфиденциальность. HabitShare не уведомляет ваших друзей, когда вы создаете новую привычку, в то время как Snap Habit информирует всех ваших друзей о созданной вами новой привычке и автоматически приглашает их.

Недостатком этого приложения является то, что, хотя вы сможете видеть трекер привычек вашего друга, вы не увидите его рядом со своим, даже если у вас такая же привычка.

Скачать: HabitShare для iOS | Андроид (Бесплатно)

4. мое правило

В отличие от перечисленных здесь приложений, myRule позволяет вам взаимодействовать с пользователями, которых вы не знаете лично. Он работает почти так же, как приложения для социальных сетей, за исключением того, что вы можете публиковать только свои привычки.

Если вы решите опубликовать свою привычку, другие пользователи — даже незнакомцы — смогут увидеть прогресс вашей привычки. Они могут ставить лайки, следить и подписываться на вас через приложение. У вас также есть возможность поделиться достижениями за день в Twitter или по электронной почте.

Огромным недостатком этого приложения является то, что оно не позволяет настраивать. Вы не можете выбрать дни и конкретное время для своей привычки. Это только дает вам возможность отслеживать и записывать свои привычки, проверяя каждый день или вводя числовое значение в день.

Скачать: мое правило для iOS | Андроид (Бесплатно)

5. Кин

Как и myRule, Kin позволяет вам делиться своими привычками с сообществом пользователей Kin или держать их при себе. Если вы хотите найти единомышленников с теми же целями, приложение предлагает пользователей, которые придерживаются той же привычки, и сортирует вашу ленту на основе ваших общих привычек.

Это означает, что вы можете видеть полосы других людей, что может помочь вам стать более мотивированным. В отличие от myRule, Kin позволяет вам общаться с кем угодно, пока вы подписаны на него.

Скачать: Родственник для iOS | Андроид (Бесплатная покупка в приложении и подписка доступны)

6. Краеугольный камень

Keystone — это необычный трекер социальных привычек, который позволяет вам повышать свой уровень, придерживаясь своих привычек. Вы также можете зарабатывать случайный смайлик каждый раз, когда выполняете ежедневную привычку и используете этот смайлик, когда комментируете сообщения своих друзей.

Одна интересная функция, которая отличает это приложение, — это возможность создать вызов, который вы можете отправить своим друзьям или любому, кто использует приложение. Также есть специальный раздел «Испытания сообщества», в котором можно найти испытания, созданные другими пользователями.

Вы можете использовать это место, чтобы найти других людей, у которых такие же привычки, как у вас. Вы можете отправить им запрос на добавление в друзья, чтобы видеть их прогресс и комментировать их обновления.

Скачать: Keystone для iOS (Бесплатно)

Пусть ваши друзья увеличат ваши серии

С помощью этих трекеров привычек вы можете попросить друзей и незнакомцев помочь вам придерживаться ваших привычек и увеличить количество полос.

Вы даже можете использовать некоторые из этих приложений для общения и установления дружеских отношений с людьми, которые находятся в том же путешествии, что и вы.

80 лучших микропривычек, которые изменят вашу жизнь

Вы можете не думать, что небольшие изменения окажут большое влияние на вашу жизнь, но вы ошибаетесь. Попробуйте эти микро-привычки сегодня.

Читать дальше

Об авторе