Хотя мы не можем изменить тот факт, что жизнь полна стресса, мы можем расширить свои возможности с помощью удобных и эффективных инструментов, которые помогут уменьшить его влияние и повысить вовлеченность в работу. Уделите минутку, чтобы подумать о своей стратегии оздоровления сотрудников: достаточно ли вы используете технологические инструменты, чтобы управлять привычками сотрудников в отношении здоровья?
Если все сделано правильно, оздоровительные практики могут стать самым мощным инструментом в арсенале любой организации. Это может помочь улучшить производительность и производительность, уменьшить утомление и прогулы, а также снизить расходы на медицинское страхование. Давайте посмотрим, как вы можете использовать некоторые полезные технические советы, чтобы улучшить самочувствие сотрудников на рабочем месте.
1. Начните день с веселых викторин или игр
Наши рабочие графики часто заполнены задачами и списками дел, поэтому важно вернуть беззаботность в отношения на рабочем месте. Когда дело доходит до работы и поиска способов ладить с офисом, полным разных личностей, немного веселья — отличный способ гарантировать, что все будут счастливы на работе.
Почему бы не начать день с ледокольных занятий, таких как играть в викторины или простая игра?
Эти занятия идеально подходят для того, чтобы заставить вас и вашу команду решать новые задачи и, возможно, поощрять сотрудничество новыми способами, когда дело доходит до реальной работы. Мало того, они привносят позитивную энергию в рабочие условия и создают благоприятную, веселую и приятную рабочую среду для сотрудников, заставляя каждого чувствовать себя вовлеченным и ценным.
2. Планируйте мини-перерывы с помощью приложений-напоминаний
Сотрудники всегда в пути, бегают ли они между встречами, посещают мероприятия или работают полный день.
Важно давать себе и членам вашей команды передышку, особенно при многочасовой работе над проектом. Запланированные мини-перерывы могут помочь вам оставаться энергичными, лучше сосредоточиться и предотвратить усталость мозга. Использовать приложения-напоминания о перерывах чтобы помочь вам достичь здорового баланса во время работы.
В качестве альтернативы вы можете воспользоваться преимуществами цифрового контроля самочувствия на своих устройствах, чтобы ограничить время, проводимое за экраном, заблокировав себя от определенных приложений на заданный период времени.
Читать далее: Как использовать экранное время, чтобы сократить использование iPhone
3. Используйте контрольный список эргономики рабочего места
Большая часть нашей работы требует от нас долгих часов сидения за рабочими столами. Обратной стороной этого является то, что это может повлиять на нашу осанку, что приведет к болям в спине или более серьезным физическим недомоганиям.
Некоторые предприятия, кажется, уже понимают это, и мы начинаем видеть, что все больше и больше офисов внедряют эргономичные рабочие места, чтобы их сотрудники чувствовали себя комфортно во время работы.
Приложение ILO Ergonomic Checkpoints — это быстрый и удобный способ помочь вам внедрить передовые эргономические методы на вашем рабочем месте.
Он включает подборку рекомендаций по передовому опыту, призванных помочь работодателям улучшить работу своей организации. стандарты охраны труда и техники безопасности в различных категориях, таких как освещение, социальные объекты, рабочие места дизайн и многое другое.
Всего существует 132 эргономичных контрольно-пропускных пункта, которые можно использовать на рабочих местах для выявления потенциально опасных ситуаций и изменения или исправления их для удобства и благополучия сотрудников.
Скачать: Эргономичные контрольно-пропускные пункты МОТ для Андроид | iOS (Бесплатно)
4. Следите за своей диетой с помощью руководств по питанию
Сбалансированное питание — лучший способ обеспечить себя необходимыми витаминами и питательными веществами для более здорового образа жизни. Это может быть трудно сделать при напряженном графике. Однако есть полезные приложения для здоровья и питания там, которые помогут вам определить ингредиенты и контролировать потребление калорий и питательных веществ, а также дать вам несколько ценных советов.
Если члены вашей команды хотят похудеть или хотят узнать больше об ингредиентах в продукты и их питательную ценность, эти приложения могут помочь им не отставать от отслеживания их диеты и образа жизни практики.
5. Уменьшите нагрузку на глаза с помощью элементов управления фильтром синего света
Если вы подолгу работаете за компьютером, вы наверняка когда-нибудь испытывали усталость глаз.
Экраны компьютеров также излучают синий свет, который вреден для глаз и нарушает ваш циркадный ритм. Приложение F.lux приходит на помощь, помогая вам работать более комфортно благодаря функции адаптивной цветовой температуры в зависимости от вашего местоположения и времени суток. Это уменьшает воздействие синего света от ваших экранов.
Например, во время заката F.lux автоматически активируется, чтобы настроить цвета для отображения янтарного или оранжевого оттенка, который менее утомителен для ваших глаз. Вы также можете изменить эти настройки вручную.
Скачать: Ф.люкс для Окна (Бесплатно)
6. Отслеживайте физическую форму сотрудников с помощью задач активности
Активные задачи отлично подходят для мотивации команд быть более активными и продуктивными. Помогите им вести более здоровый образ жизни с новыми задачами, такими как «сделать X шагов в неделю» или «пробежать наибольшее количество километров за месяц» и так далее.
Попросите своих сотрудников установить популярные социальные приложения для отслеживания фитнеса на своих смартфонах или смарт-часах, которые помогут вам следить за их прогрессом. Убедитесь, что они могут выполнить эти задачи, и постарайтесь включить в них забавные призы!
7. Улучшите здоровье сотрудников с помощью стимулов для отказа от курения
Исследования показали, что курение и другие вредные привычки напрямую связаны с отсутствием концентрации внимания и неблагоприятными последствиями для здоровья. Создание рабочей среды без курения может иметь несколько преимуществ для здоровья и затрат.
Если вы обнаружите, что некоторые из ваших сотрудников склонны к курению, вы всегда можете побудить их найти вдохновение и мотивацию для отказа от таких вредных привычек с помощью приложений для прекращения курения. Попробуйте предложить им денежное вознаграждение или другие ценные стимулы, такие как подарочные карты или скидки, чтобы убедиться, что они придерживаются здоровых привычек.
Связанный: Лучшие приложения для Android, которые помогут вам бросить курить
Более здоровая рабочая сила приводит к сокращению невыходов на работу и значительной экономии средств в виде сокращения расходов на медицинское страхование и здравоохранение.
Большинство людей считают, что социальная сознательность может дать организациям конкурентное преимущество, например увеличить вовлеченность клиентов, привлечь лучших специалистов и многое другое.
Хотя это верно во многих ситуациях, у этого есть еще одно преимущество — это может помочь предприятиям улучшить здоровье и благополучие своих сотрудников. Когда сотрудники чувствуют, что их организация имеет сильное чувство цели помимо финансовых результатов, они больше инвестируют в инициативы, которые имеют значение для сообществ.
Чтобы создать благоприятную рабочую среду, вы должны поощрять сотрудников к проявлению их благотворительных интересов посредством участия в общественных мероприятиях или виртуальных мероприятиях по сбору средств или пожертвований.
Даже с вашим плотным графиком вы все равно можете сделать немного полезного для общества. То Фрирайс инициатива позволяет вам сделать именно это. Его цель — бороться с голодом, позволяя вам играть в викторины с несколькими вариантами ответов через их веб-сайт или приложения для смартфонов. За каждый правильный ответ вы собираете денежный эквивалент десяти зерен риса для Всемирной продовольственной программы ООН.
Внесение положительного вклада в сообщество даст вам и вашей команде чувство цели и подотчетность при построении прочных отношений с сотрудниками на всех уровнях и другими местными предприятия.
Скачать: Фрирайс для Андроид | iOS (Бесплатно)
Сделайте благополучие сотрудников приоритетом
Оздоровление на рабочем месте проявляется во многих формах — от доступа к инструментам, средствам и ресурсам, необходимым для повседневной деятельности, а также вещи, которые улучшают моральный дух и воспитывают чувство физического и умственного благополучие.
Независимо от того, как ваша организация решает улучшить благополучие на рабочем месте, информирование сотрудников о то, как их рабочие привычки влияют на них, является первым шагом к созданию более счастливой и здоровой рабочая сила. Вносить изменения никогда не поздно, поэтому уделите сегодня немного времени тому, чтобы сделать благополучие сотрудников главным приоритетом.
Ваш Fitbit наполнен функциями, которые помогут вам в вашем путешествии по фитнесу. Вы ими пользуетесь?
Читать далее
- Велнес
- Советы по работе
- Душевное здоровье
- Здоровье
Шерил — создатель контента и стратег, специализирующийся на образе жизни, мобильных приложениях и цифровых медиа. Она проверила технические продукты и приложения на содержание, удобство использования и доступность. Она тесно сотрудничает с частными лицами и компаниями для разработки кампаний, которые связывают бренды с клиентами, используя соответствующее сочетание слов и визуальных эффектов.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Нажмите здесь, чтобы подписаться
